Kematian seorang ibu adalah periode yang sulit dalam kehidupan seseorang.
Bertahan dari kerugian yang sama sangat sulit pada usia berapa pun.
Rekomendasi para psikolog membantu mengatasi kepahitan kehilangan dan menemukan kekuatan untuk hidup.
Tahapan membuat kesedihan
Setiap orang mengalami kematian seorang ibu dengan cara yang berbeda karena karakteristik masing-masing dan tingkat kedekatan antara dia dan orang mati, tetapi masih menyoroti beberapa tren umum.
Shock
Kematian seorang ibu selalu menyebabkan anak-anaknya dalam keadaan syok.
Seringkali orang tidak menganggapnya sebagai orang tua mereka sudah mencapai usia tertentu dan bisa mati kapan saja.
Dan ibu seseorang pada awalnya masih muda dan dia meninggal sebelum waktunya karena sakit atau kecelakaan menjadi sangat tak terduga.
Kejutan kehilangan yang dalam menimbulkan rasa dingin emosional, kelesuan reaksi defensif mentalyang bertujuan untuk meringankan rasa sakit mental yang tak tertahankan. Orang lain sebaliknya berperilaku sangat bersemangat - berteriak, menangis.
Bantahan
Orang tersebut menolak untuk menerima berita kematian orang yang dicintai sebagai fakta nyata. Pikirannya meniadakan gagasan bahwa tidak ada lagi yang dicintai. Seringkali orang mencoba meyakinkan diri sendiri bahwa apa yang terjadi - mimpi buruk.
Keinginan untuk menyangkal apa yang terjadi bisa begitu kuat sehingga orang lain sering mulai khawatir tentang kondisi mental seseorang.
Penyangkalan dapat terjadi pada tingkat tidak sadar. Faktanya, seseorang memahami bahwa tidak ada lagi orang yang dicintai, tetapi secara tidak sadar dia terus menganggapnya hidup: mencari mata di antara orang banyak, memutar nomor telepon dengan harapan mendengar suara, menunggu untuk muncul di pintu, dll.
Kemarahan dan kebencian
Pria itu terus-menerus memikirkan kehilangan dan semakin banyak pemikiran standar muncul: "Mengapa ini terjadi?", "Untuk apa?", "Mengapa para dokter tidak menyelamatkannya?"
Mungkin ada banyak pertanyaan serupa. Mereka tidak muncul sekali, tetapi terus-menerus berputar di kepala.
Muncul secara bertahap kebencian dan kemarahan terhadap orang-orangyang secara langsung atau tidak langsung dapat mempengaruhi kematian ibu. Jika seorang wanita meninggal sebagai akibat dari tindakan orang lain, maka kemarahan muncul sehubungan dengan pelaku insiden tersebut.
Muncul haus akan balas dendamyang gerhana untuk sementara waktu bahkan rasa sakit kehilangan. Jika kematian terjadi karena alasan alami, maka kesalahan terletak pada takdir, pada masyarakat secara keseluruhan, pada orang-orang acak.
Dalam beberapa kasus, agresi mungkin ditujukan pada ibu yang sudah mati. Anak laki-laki atau perempuan marah ketika orangtua membiarkan mereka sendirian dan menyebabkan penderitaan.
Jika setelah kematian seorang wanita ada masalah materi (pinjaman, kurangnya kemauan, perselisihan keturunan), maka ini menjadi penyebab tambahan untuk iritasi.
Pikiran seperti itu tidak memiliki pembenaran rasional, karena mereka muncul secara eksklusif pada tingkat emosional. Bung tidak bisa menerima kenyataan ketidakberdayaan mereka dan kematian yang tak terhindarkan yang menyebabkan kemarahan.
Rasa bersalah
Banyak orang tersiksa oleh penyesalan karena perbuatan yang dilakukan, kata-kata yang tak terucapkan, dll.
Anak-anak meyakinkan diri mereka bahwa jika waktu dibalik, mereka akan berperilaku sangat berbeda.
Mereka kalah terus-menerus dalam skenario "Benar" percakapan, acara, tindakan. Alih-alih pertanyaan tak berujung tentang mengapa semuanya terjadi seperti ini, pikiran obsesif muncul pada topik "jika ...".
Pada tahap ini, ada penyimpangan dari niat temukan pelakunya keluar dan berputar ke dalam.
Ada dua alasan untuk kritik-diri ini: keinginan untuk mengendalikan peristiwa-peristiwa yang terjadi dan mempengaruhi mereka, terlalu tinggi kemampuan mereka untuk mencegah peristiwa-peristiwa yang telah terjadi.
Tertekan
Ini adalah tahap di mana penderitaan mencapai puncaknya. Orang sering mengalami tidak hanya penderitaan mental, tetapi juga rasa sakit fisik. Mereka terus-menerus menangis dan praktis tidak bisa mengendalikan diri.
Setiap penyebutan kerugian menyebabkan banjir air mata. Juga, emosi seperti itu muncul karena perasaan kesepian, mengasihani diri sendiri.
Tidak semua depresi bermanifestasi menangis. Seringkali dia itu jauh di dalam dan secara eksternal tidak memanifestasikan dirinya.
Ini adalah pilihan yang paling negatif, di mana orang luar bahkan tidak bisa menebak tentang penderitaan manusia yang ada.
Dia hanya bisa secara eksternal menunjukkan beberapa sikap apatis dan depresi.
Dalam kasus-kasus yang sangat parah, depresi dapat menyebabkan pikiran dan ketidakberuntungan eksistensi sendiri, tentang kehilangan makna hidup. Tampaknya tanpa ibu, tidak akan ada yang baik.
Penerimaan dan reorganisasi
Ada kesadaran akan kehilangan pada tingkat emosional. Muncul kemampuan untuk mengevaluasi secara objektif hadiah Anda saat ini, membuat rencana untuk masa depan.
Kehilangan orang yang dicintai meninggalkan bekas dalam jiwa selamanya, tetapi sudah menjadi bagian dari kehidupan masa lalu. Ikatan sosial yang hilang dipulihkan, cara hidup yang kebiasaan dilanjutkan, minat pada tindakan signifikan muncul, dll.
Pada saat ini, kerinduan datang ke tempat penderitaan, yang, seiring waktu, akan tumbuh menjadi kesedihan yang tenang.
Terlambat ibu selamanya ambil tempat tertentu di hati, ingatan akan hal itu terus muncul, tetapi pikiran tentang kehilangannya akan berhenti menjadi fokus kehidupan nyata.
Kiat-kiat psikologi
Saya tidak bisa selamat dari kematian ibu saya: bagaimana menjadi? Tidak semua orang kuat diri mengatasi rasa sakit kehilangan. Nasihat psikologis untuk membantu mengatasi pengalaman dan terus hidup.
Apa yang harus dilakukan
Banyak orang dewasa mendapati diri mereka dalam keadaan pingsan ketika mereka mengetahui tentang kematian seorang ibu.
Seringkali orang dan teman dekat coba lindungi anak-anaknya dari menyelesaikan semua momen organisasi.
Posisi serupa salah. Pada saat berkabung, justru aktivitas yang membantu untuk tidak memikirkan kesedihannya, untuk mengalihkan perhatian.
Karena itu, awalnya ikuti maksimal muat dirimu menangani masalah yang berkaitan dengan organisasi pemakaman. Setelah itu Anda bisa menangani masalah keturunan, membongkar barang, dll. Semua ini akan membantu untuk mengisi pikiran.
Seseorang untuk mengatasi rasa sakit membantu menjaga suasana yang selama hidup ibu. Di rumah atau kamarnya, semua hal tetap ada di tempatnya.
Orang lain yang memutuskan singkirkan pengingat kerugian. Ini bukan manifestasi dari tidak tahu berterima kasih, tetapi hanya upaya untuk mengurangi pentingnya kehilangan.
Bagaimana cara mengatasi kerugian?
Untuk mengambil kerugian dan menerimanya, Anda perlu menjelaskan sendiri poin-poin berikut:
- Rasa sakit setiap orang adalah unikOleh karena itu, Anda tidak harus mencari resep universal untuk menghilangkan penderitaan dan mendengarkan saran orang lain. Kita perlu mengembangkan garis pemikiran dan perilaku kita sendiri, yang akan membawa kelegaan nyata.
- Anda seharusnya tidak mengharapkan bahwa dalam periode waktu tertentu semuanya akan berubah. Seseorang mengalami pelemahan setelah sebulan, dan seseorang setelah dua tahun. Penting untuk memberi diri Anda waktu sebanyak yang diperlukan.
- Tidak perlu mencoba mengganti ibu dengan orang lain. Tempatnya akan selalu kosong dan ini adalah fakta yang tidak dapat disangkal. Anak-anak, pasangan, teman-teman akan membantu untuk hidup dan menemukan makna keberadaan, tetapi mereka tidak akan menggantikan ibu.
- Jangan takut dengan kondisi pikiran mereka, jika kehadiran orang mati dirasakan secara berkala. Tampaknya suaranya terdengar, bayangannya terlihat, baunya terasa. Ini adalah fenomena normal, yang akan melemah seiring waktu.
- Jika Anda tidak dapat mengatasinya sendiri, Anda harus mencari spesialis yang baik. Ini akan membantu untuk mengatasi tahap kehidupan yang sulit ini dan keluar dari depresi.
- Anda tidak bisa menyerah, tidak peduli seberapa buruk itu. Bahkan rasa sakit yang paling parah cepat atau lambat akan berlalu. Pikiran bahwa hidup tidak masuk akal adalah kepengecutan. Kemampuan untuk bertahan dalam situasi sulit dan menemukan kekuatan untuk maju menunjukkan kehendak seseorang.
Penting untuk tidak melupakan rasa kewajiban. Hampir selalu ada manusia atau bahkan binatang yang layak untuk hidup.
- Jangan menahan air mata. Air mata membantu membuang emosi yang terakumulasi, untuk mendapatkan kelegaan. Baik pria maupun wanita pada usia berapa pun memiliki hak untuk berteriak kesedihan mereka.
- Perlu percaya. Tidak perlu menjadi orang yang religius untuk percaya pada keberadaan dunia lain. Tak satu pun dari kita yang tahu di mana orang-orang berakhir setelah kematian. Mungkin mereka benar-benar melihat kita dan melindungi kita dari semua kesulitan. Kematian ibu bukan berarti kehilangan koneksi dengannya. Hubungan ini bertahan selamanya.
- Kita harus mengingat tanggung jawab kepada ibu. Bagi setiap wanita, makna utama kehidupan terletak pada anak-anaknya. Dia bermimpi bahwa mereka selalu sehat dan bahagia. Demi ingatan ibu, penting untuk belajar hidup baru: nikmati setiap hari, bergerak ke arah tujuan Anda, membesarkan anak-anak Anda.
Bagaimana cara melepaskannya?
Biasanya melepaskan orang tersebut hanya setelah melewati semua tahapan di atas pengalaman duka.
Jika rasa sakit kehilangan masih tidak hilang karena pikiran obsesif yang tidak memberikan istirahat, Anda dapat pergi ke kuburan dan berbicara dengan almarhum. Seringkali membantu membebaskan jiwa dari pengalaman.
Juga, psikolog merekomendasikan menulis surat kepada almarhum. Mereka tidak hanya dapat mengingat masa lalu, tetapi juga berbicara tentang masa kini. Itu akan terjadi buat ilusi komunikasi dan membantu mengatasi perasaan kehilangan.
Bagaimana cara mengatasi perasaan bersalah?
Saya menyalahkan diri sendiri atas kematian ibu saya: apa yang harus saya lakukan?
Seringkali orang membangun hubungan kausal antara insiden dan tindakan atau tidak bertindak Anda sendiri.
Misalnya, seorang ibu meninggal saat tinggal di rumah sendirian.
Putranya seumur hidupnya menyalahkan dirinya sendiri karena telah membuat perbedaan jika ibunya tinggal bersamanya. Itu Posisi yang benar-benar salahKarena kita tidak dapat mempengaruhi semua banyak faktor yang membentuk nasib.
Selain faktor kesepian di apartemen, aspek lain juga hadir dalam situasi ini: usia lanjut, masalah jantung, dll.
Tidak ada yang bisa memperkirakan, menghitung, memprediksi menghargai semua banyak nuansa yang pada akhirnya menyebabkan kematian orang yang dicintai.
Pertanyaan kematian ada di yurisdiksi Tuhan. Ubah nasibditakdirkan untuk seseorang dari atas, kita tidak bisa. Karena itu, tidak masuk akal untuk menyalahkan diri sendiri.
Bagaimana cara meminta pengampunan?
Seringkali pikiran negatif tentang kurangnya perhatian pada ibu selama masa hidupnya, tentang sikap buruk terhadapnya, tentang kata-kata ofensif yang ditujukan kepadanya jangan memberi hidup dengan damai. Ada keinginan untuk kembali ke masa lalu, meminta pengampunan.
Tetapi ini tidak mungkin dilakukan. Tetapi Anda bisa datang ke kubur dan berbicara tentang segala sesuatu yang mengkhawatirkan. Tidak akan berlebihan untuk pergi ke bait suci, untuk berbicara dengan imam.
Cara lain untuk meringankan jiwa - berbicara dengan almarhum sebelum tidur. Mungkin dia akan datang dalam mimpi dan memberi tanda bahwa semua dendam dilupakan.
Bagaimana cara membantu suaminya bertahan dari kehilangan?
Bagi pria, ibu memiliki makna khusus, dan kehilangannya menjadi hit besar.
Penting bagi seorang wanita untuk menimbang dirinya dengan benar untuk mendukung orang yang dicintai pada saat yang sulit.
Tidak layak berjalan cepat di sekitar pasangan dan mencoba untuk berbicara.
Jika dia ingin tutup mulut, Anda harus duduk di sebelah. Jika suami ingin berbicara, Anda harus memberinya kesempatan ini. Penting juga untuk menghargai keinginan seseorang untuk menyendiri..
Jangan ucapkan kata "tenang", "jangan menangis", "semuanya akan berlalu." Ini adalah penyusutan dari kehilangan seorang suami, penghinaan terhadap perasaannya.
3-5 bulan pertama - periode kesedihan akut. Pada saat ini, Anda perlu terus memelihara, mendengarkan dengan hati-hati, sabar menanggung segala manifestasi agresi. Hanya perawatan dan perhatian yang akan membantu suaminya mengatasi krisis.
Sebagai aturan, dalam satu tahun pengalaman secara bertahap mereda, dan pria itu mulai kembali ke perilakunya yang khas.
Kematian ibu selalu Kerugian besar bagi manusia. Mempraktikkan nasihat psikolog akan membantu mengatasi kepahitan kehilangan dan secara bertahap kembali ke kehidupan yang penuh.
Ibuku meninggal. Bagaimana cara bertahan hidup dari kematian ibu? Pengalaman pribadi:
