Jika seorang penduduk desa ditanyai bagaimana cara mengatasi sakit hati setelah peristiwa yang sulit, ia akan menyarankan Anda untuk melakukan bisnis. Ada pekerjaan - tidak ada waktu untuk berpikir. Jika Anda mengajukan pertanyaan yang sama kepada seorang biksu Buddha, ia akan merekomendasikan meditasi, pengembangan spiritual. Ibu dari banyak anak akan mengatakan bahwa anak itu akan menyembuhkan kekosongan batin. Orang kaya akan menjawab bahwa mereka akan menghemat pembelian atau investasi yang menjanjikan. Relawan itu dengan yakin akan menyatakan bahwa hanya kebaikan yang tidak tertarik yang akan terbebaskan dari kesedihan. Setiap metode memiliki caranya sendiri.
Adakah cara universal untuk menghilangkan sakit hati? Ternyata ya.
Pindah dari masa lalu ke masa depan
Tidak masuk akal untuk memikirkan masalah dari masa lalu. Jika sesuatu yang buruk telah terjadi, itu tidak dapat dipulihkan, maka lebih baik untuk menerima kesulitan ini, untuk memahami sekali, dan kemudian membiarkannya pergi selamanya. Alih-alih mengalami momen sulit dalam pikiran berulang kali, akan lebih baik untuk memikirkan masa depan Anda. Anda dapat memikirkan beberapa topik:
- apakah kompleksitas ini penting dalam satu tahun, 5, 10, 20 tahun;
- bagaimana membangun kehidupan lebih lanjut dengan mempertimbangkan peristiwa yang dialami;
- apa yang ingin dilihat orang selanjutnya;
- mimpi apa yang tampak paling nyata, menarik, bagaimana mencapainya;
- cara menetapkan tujuan yang jelas, mencapai tujuan Anda;
- apa yang harus dilakukan untuk masa depan Anda hari ini;
- siapa yang bisa dalam 10 tahun dan bagaimana.
Tampaknya pemikiran masa depan tidak akan membuat seseorang bahagia, karena penting untuk hidup hari ini. Namun, jika Anda memikirkannya, jawaban untuk sebagian besar pertanyaan ini akan membutuhkan tindakan dalam waktu dekat. Mimpi, tujuan, ambisi, harapan - ini adalah masa depan, tetapi langkah-langkah untuk mendapatkannya - saat ini.
Singkirkan pengingat nyata
Hal-hal mantan mitra, almarhum kerabat, korespondensi lama, kliping koran tentang kemenangan orang lain, bukan milik mereka sendiri, semua ini mengarah pada kerinduan. Selain itu, bahkan hadiah, foto yang pernah menyenangkan dapat menyebabkan rasa sakit. Jika Anda ingin melupakan seseorang atau suatu peristiwa, sekarang saatnya untuk membersihkan, membuang sampah lama.
Lebih baik tidak mendistribusikan barang-barang ini kepada kerabat, karena energi buruk sudah terkait dengannya. Menurut psikolog, membakar akan menjadi pilihan yang baik. Penting untuk mengucapkan selamat tinggal pada setiap item. Orang dapat membayangkan bagaimana satu per satu utas putus, terhubung dengan seseorang atau sesuatu yang tidak menyenangkan dari masa lalu.
Berhenti menyalahkan siapa pun
Mengapa lebih baik menyinggung orang lain, memaafkan diri sendiri? Jika seseorang tidak, dia:
- perbaikan pada masalah, "macet" di dalamnya;
- berhenti memperhatikan hal-hal baik di sekitarnya;
- mulai mengabaikan, menjalankan masa depan mereka sendiri;
- menjauh dari orang yang dicintai, merampas dukungan dan bantuan mereka;
- terus-menerus mengalami emosi negatif;
- lebih sering menderita penyakit psikosomatis, neurologi, pilek, karena kekebalan berkurang karena stres;
- perubahan lahiriah menjadi lebih buruk;
- merampas kebahagiaan diri sendiri, kesempatan untuk mendapatkannya, untuk mempertahankannya.
Apa yang telah dilakukan bukanlah untuk kembali, tetapi Anda dapat memaafkan diri sendiri. Jika rasa bersalah semakin menggerogoti, lebih baik untuk datang dengan "hukuman" yang tidak biasa. Positif, fokus pada membantu orang lain, alam, diri sendiri. Misalnya, sumbangan amal, membangun rumah, menolak menggunakan kata-kata cabul, merokok atau minum, dll. Mengapa ini dianggap sebagai hukuman? Karena itu sulit dilakukan, tetapi kemudian akan lebih mudah memaafkan diri sendiri.
Jika orang lain yang harus disalahkan, disarankan untuk melepaskan penghinaan. Keputusan ini akan membantu bernafas dengan mudah, karena kejahatan rahasia adalah beban. Selain itu, karma, aturan bumerang, keseimbangan universal dan hukuman Tuhan belum dibatalkan.
Anggap semuanya sebagai pengalaman
Setelah memecahkan masalah satu kali, seseorang akan lebih mudah, lebih cepat untuk mengatasi kesulitan yang sama atau serupa di masa depan. Namun, ini akan membutuhkan kemampuan untuk menerjemahkan kesalahan dan kesulitan hidup mereka menjadi pengalaman yang bermanfaat. Bagaimana cara melakukannya?
Sebagai contoh, seorang gadis baru-baru ini mengalami istirahat dengan kekasihnya. Dia tidak bisa atau tidak menganggap perlu untuk mengembalikan mantan mempelai pria, tetapi dia masih menderita sakit hati. Untuk mengubah buruk menjadi berharga, dia perlu menjawab beberapa pertanyaan dengan jujur, dengan pertimbangan:
- apa yang dilakukan salah, apa alasan utama istirahat, apa yang tambahan;
- apakah mungkin untuk memperbaiki situasi pada tahap apa pun, bagaimana, jika ya, dan mengapa, jika tidak;
- apakah mantan pacar itu benar-benar pria yang dibutuhkan;
- apa yang baik tentang hubungan itu, yang dengannya Anda bisa dan harus mengatakan "terima kasih";
- apakah ada pengaruh pihak ketiga atau hambatan hanya berpasangan;
- bagaimana mengubah sifat negatif Anda untuk menyenangkan "pria itu";
- yang tidak boleh diulang di masa depan;
- apa yang diberikan perpisahan yang baik (kebebasan, keamanan, menghilangkan stres, misalnya).
Dengan analogi, pertanyaan-pertanyaan ini mudah disesuaikan dengan situasi lain. Misalnya, “Mengapa saya dipecat, apakah ini salah saya?” “Apa yang bisa saya lakukan untuk memenangkan kontes berikutnya? dan sebagainya
Perhatikan pidato Anda
Bukan hanya pikiran, tetapi juga kata-kata adalah materi. Jika orang yang bahagia terus-menerus mengucapkan kalimat "Aku tidak ingin hidup", "Aku lelah (a)", "Hidup ini tidak adil", maka segera dia akan benar-benar jatuh sakit. Otak menganggap frasa seperti itu sebagai instalasi dan sesuai dengan itu memberi sinyal kepada seluruh tubuh.
Untuk alasan yang sama, disarankan untuk mengucapkan kata-kata yang baik lebih sering - dari SD “Selamat pagi”, “Terima kasih” hingga “Hidup itu indah!”.
Temukan Guru
Di alam, masyarakat, tidak ada yang sepenuhnya unik. Kesulitan yang sama terjadi pada orang yang berbeda dalam periode yang berbeda. Jika situasi Anda tampaknya tidak ada harapan, lebih baik untuk mencoba menemukan seseorang yang telah melalui ini, mintalah saran padanya. Anda dapat mencari rekomendasi:
- dalam lingkaran kerabat, teman, kenalan mereka;
- di forum yang menarik;
- di halaman resmi psikolog, psikoterapis, rhythmologist, spesialis serupa;
- dalam kelompok jejaring sosial;
- pada pertemuan, pertemuan damai yang ditujukan untuk masalah yang diinginkan;
- dari orang percaya, tetapi bukan orang-orang fanatik.
Terkadang orang yang benar-benar asing menjadi Guru, tetapi nasihatnya ternyata yang paling berharga.
Jangan mengusir kegembiraan acak
Menggali masalah, pengalaman, seseorang mulai mengabaikan segala sesuatu yang terjadi di sekitarnya. Gadis itu setelah putus hubungan tidak melihat mata pengasih seperti apa yang dilihat oleh tetangganya. Seorang karyawan yang tidak diterima untuk lowongan yang dia minati bahkan tidak membuka surat, meskipun tawaran menguntungkan lainnya telah terakumulasi di sana. Seorang pria yang kehilangan istrinya dalam kecelakaan mobil, berduka, tidak memperhatikan bagaimana putri kecilnya menyiapkan sarapan, mencoba menggantikan ibunya, untuk mendapatkan perhatian kebapakan.
Bahkan setelah kehilangan yang paling berat hidup terus berjalan. Terkadang lebih baik memberi kesempatan kepada diri sendiri dan orang lain - pergi kencan baru, melihat pekerjaan lain, bersenang-senang dengan anak yang penuh kasih.
Ingat bidang kehidupan lainnya
Bidang utama kehidupan:
- keluarga;
- cinta
- bekerja;
- realisasi diri;
- pengembangan diri - spiritual, intelektual, moral, dll;
- aspek material;
- hobi, minat;
- kesehatan;
- status, signifikansi, popularitas di masyarakat.
Jika masalah terjadi di salah satu area ini, jangan lupakan delapan lainnya. Mungkin masuk akal untuk mengambil nafas di beberapa daerah, bahkan untuk memulai kemajuannya dengan aliran, untuk beralih ke pilihan lain. Maka akan ada kemungkinan bahwa masalahnya akan hilang dengan sendirinya bersama dengan kekosongan dalam jiwa. Pekerjaan di bidang apa pun tidak akan meninggalkan ruang untuk pikiran negatif.
Kiat-kiat ini akan memberi tahu Anda cara mengatasi sakit hati. Tetapi selamanya mengucapkan selamat tinggal pada perasaan batin yang berat tidak akan mungkin terjadi tanpa upaya yang tepat. Seseorang yang ingin mendapatkan kembali sukacita, dapat mencapai ini hanya setelah melewati perubahan di dalam dirinya sendiri atau di lingkungan. Setiap perubahan membutuhkan keinginan yang tulus, kekuatan, sehingga Anda harus berusaha keras untuk kebahagiaan Anda sendiri. Tapi bukankah itu layak?
