Untuk melupakan mimpi buruk, Anda harus segera melihat keluar jendela setelah bangun tidur. Ini berfungsi seperti ini - perhatian Anda dengan tajam beralih ke realitas di sekitarnya, dan mimpi buruk tidak akan lagi mengganggu di siang hari. Tetapi bagaimana dengan situasi di mana tampaknya sesuatu yang tidak biasa dan menarik telah diimpikan, dan apa tepatnya - yang tidak mungkin untuk direproduksi dalam memori? Bagaimana cara mengingat mimpi?
Bagaimana tidak melupakan tidur Anda setelah bangun tidur
Kami hanya mengingat penglihatan malam yang datang selama tidur REM. Fase ini terjadi setiap 1 - 1,5 jam. Artinya, jika Anda bisa bangun 1,5 jam setelah Anda pergi tidur, maka dengan mudah ingat apa yang Anda impikan. Tetapi hampir tidak ada orang yang akan bangun setiap jam di malam hari dan kemudian menghabiskan hari berikutnya dalam keadaan rusak hanya untuk mengingat semua impian mereka.
Kiat-kiat berikut tidak terlalu ekstrem, tidak seperti metode sebelumnya, dan akan membantu Anda mengingat apa yang baru saja Anda impikan:
-
Setelah bangun tidur, jangan langsung bangkit dari tempat tidur. Bangun dengan lancar, secara bertahap. - Segera setelah Anda bangun, tanpa membuka mata, ucapkan segala sesuatu yang berhasil Anda ingat.
- Jika Anda masih berada di ambang tidur dan terjaga, dan Anda merasa penglihatan mulai menghilang, "kembali" untuk tidur dan mulai "memandang" dari saat Anda mengingatnya. Ini difasilitasi oleh praktik mimpi jernih.
Setelah bangun tidur, jangan langsung bangkit dari tempat tidur. Bangun dengan lancar, secara bertahap.Mimpi cerah sering menyebabkan sensasi realistis, tahan mereka. Apakah dingin, hangat, sedih atau, sebaliknya, menyenangkan? Berpegang teguh pada sensasi dan asosiasi, dan secara bertahap mengingat peristiwa mana dari visi malam yang menyebabkannya.
Cara belajar selalu mengingat mimpi
Jika Anda benar-benar tidak mengingat mimpi, maka Anda harus mematuhi aturan berikut:
- Dalam pengaturan alarm mengatur melodi tenang, tidak mengganggu dan mengecilkan volume.
- Tanpa membuka mata Anda, segera setelah bangun tidur, ketika Anda berada dalam kondisi tidur dan terjaga di perbatasan, tekan tombol pada perekam dan ucapkan semua yang Anda ingat dari tidur.
- Untuk tujuan yang sama, dapatkan buku harian impian. Simpan di meja samping tempat tidur dan tuliskan semua yang dapat Anda ingat dari tidur Anda.
- Jika Anda sudah menikah, segera bicarakan apa yang Anda lihat dalam mimpi dengan pasangan Anda.
- Sebelum Anda pergi tidur, mari kita bangun, perhatikan dan ingat semua detailnya.
Sigmund Freud berpendapat bahwa mimpi mengandung pemikiran dan keinginan yang kita tekan. Dan hanya ketika kesadaran "tertidur", alam bawah sadar melepaskan mereka di luar. Menurut pendiri psikoanalisis, kita tidak mengingat mimpi, justru karena kita menekan gambar diri kita sendiri dan kesadaran kita tidak ingin "melepaskan" mimpi itu. Tetapi di sisi lain, studi tentang mimpi-mimpi mereka adalah jalan untuk mengenal diri sendiri, perasaan dan keinginan nyata, kekuatan dan kelemahan seseorang.
Bagaimana cara mengingat apa yang diimpikan malam ini?
Itu terjadi bahwa tiba-tiba di tengah hari ada semacam asosiasi, dan Anda ingat bahwa Anda melihat ini dalam mimpi. Tapi lalu bagaimana?
Jika masalah ini tidak melampaui episode kecil penglihatan malam, sebaiknya gunakan tabel berikut. Ini akan membantu untuk membuat ulang gambar langkah demi langkah, dan mengingat mimpi yang diimpikan hari ini.
| Di mana tindakan itu terjadi | Ruangan Jalan Space (tanpa bobot) Pegunungan Hutan Di tepi sungai * tambahkan opsi Anda, tempat-tempat di mana Anda sering mengunjungi: sekolah, universitas, rumah orang tua, kafe favorit, dll. |
| Apa yang sedang terjadi | Brawl Seks Percakapan Berjalan Berbelanja * tambahkan opsi Anda |
| Apa yang kamu ikuti? | Aktif Menonton dari samping |
| Apa yang kamu lakukan | Terbang Lari Disempurnakan Berbicara * tambahkan opsi Anda |
| Siapa yang dekat | Teman Orang asing Mama Ayah Saudara laki-laki Saudara perempuan Mitra bisnis Rekan kerja Suami / istri * tambahkan opsi Anda |
| Apa yang hadir, sensasi apa yang menyebabkan interaksi dengan mereka | Membantu Meshali Berempati Ditonton Kesal Senang Aku mencintaimu / membencimu Diserang / dipertahankan * tambahkan opsi Anda |
| Siapa kamu dalam mimpi itu? | Dalam mimpi itu, kita bisa menjadi siapa saja. Mungkin Anda memiliki peran yang tidak biasa untuk diri sendiri? Cobalah untuk mengingat apakah Anda sendiri, pria / wanita, berapa usia - lebih tua atau lebih muda dari sekarang. Apakah ada hubungan dengan profesi tertentu, pekerjaan? |
| Perasaan umum apa yang Anda miliki dan mengapa? | Ketakutan Sukacita Rasa sakit Kekecewaan Kebahagiaan Senang Pengangkatan Perasaan terbang / jatuh Panik Kegembiraan Cinta Keinginan untuk melindungi atau, sebaliknya, untuk melindungi Amarah Iri Amarah Ketidakberdayaan Inspirasi * tambahkan opsi Anda |
Gambarlah meja seperti itu di "Diary of Dreams" dan analisis impian Anda setiap hari. Segera Anda akan belajar bagaimana mengingatnya dalam perincian terkecil.
Penting untuk tidak hanya mengingat impian Anda, tetapi juga untuk menafsirkannya dengan benar. Ini tidak ada hubungannya dengan sihir dan ajaran esoteris. Tetapi, jika Anda belajar memahami arti mimpi dari sudut pandang psikoanalisis, Anda dapat memahami banyak hal tentang diri Anda dan mengubah hidup Anda menjadi lebih baik. Lagi pula, alam bawah sadar kita sudah berisi informasi tentang bagaimana bertindak dalam situasi tertentu, pilihan apa yang harus diambil. Anda hanya perlu belajar memahami "bahasanya".
