Pada artikel ini kita akan berbicara tentang "orang normal". Bisakah Anda masing-masing menganggap diri Anda normal? Siapa orang normal ini?
Dipercayai bahwa orang normal biasanya memiliki emosi positif. Jika mereka sedih, mereka tidak melakukannya tanpa alasan yang kuat - mungkin orang yang dekat telah meninggal, atau masalah besar telah terjadi.
"Orang normal" tidak tunduk pada kecemasan irasional, tidak merasakan ketakutan yang tidak bisa dijelaskan. Seluruh aktivitas mentalnya rasional dan seimbang. Dia selalu penuh energi, jelas tahu apa yang dia inginkan dari kehidupan, jarang ragu dan selalu memiliki solusi siap pakai untuk semuanya.
Sebagian besar dari kita ingin menjadi "normal." Dan dalam pikiran kita, kita sering membandingkan diri kita dengan orang abstrak "sehat", "normal".
Kita sering mendengar:
- "Pikiran seperti itu tidak dapat terjadi pada orang normal"
- "Karena aku merasakan kesedihan tanpa alasan, itu berarti ada sesuatu yang salah denganku."
Dalam artikel ini saya akan membuktikan bahwa tidak ada yang normal dalam apa yang disebut "orang normal". Itu, mungkin, tidak ada orang normal sama sekali!
Dari mana datangnya ini?
Citra seseorang yang "normal" terbentuk karena perkembangan budaya massa dengan karakter-karakternya yang mengilap dan ideal, serta karena pengaruh pandangan-pandangan tertentu dalam psikologi.
Sebagian besar sekolah psikologi didasarkan pada filsafat mekanistik. Filsafat ini memandang manusia sebagai suatu mekanisme dengan bagian-bagian yang berbeda dan terpisah. Dia percaya bahwa beberapa bagian dari jiwa kita adalah "salah", "patologis". Dari sudut pandangnya, ada ingatan, emosi, pikiran, keadaan kesadaran yang “bermasalah”, “abnormal” dan karenanya harus dikoreksi atau dihilangkan.
Menembus ke dalam kesadaran publik, cara berpikir ini memunculkan ide-ide tentang emosi "yang tidak diinginkan", pikiran "buruk", membentuk citra orang "normal" dan "tidak normal".
Alasan lain yang mungkin untuk persepsi "normalitas" ini adalah aktivitas industri farmasi bernilai miliaran dolar. Adalah bermanfaat bagi produsen obat untuk mempertahankan keyakinan bahwa beberapa manifestasi dari jiwa kita bersifat patologis. Ditambah dengan kurangnya informasi yang tersedia tentang metode alami untuk mengatasi kecemasan, susah tidur, suasana hati yang buruk, iman ini sangat diperkuat.
Tetapi bisakah banyak pemikiran dan perasaan kita benar-benar dianggap penyimpangan menyakitkan dari norma yang hanya mendominasi dalam unit? Mari kita coba mencari tahu.
"Pikiran buruk" datang ke pikiran hanya abnormal
Psikolog Kanada Stanley Ratman melakukan penelitian pada siswa yang dianggap "sehat" dengan semua langkah. Ternyata dari waktu ke waktu, praktis setiap subjek memiliki pemikiran tentang kekerasan seksual, penyimpangan, serta ide-ide penghujatan, gambar-gambar kekerasan terhadap orang tua atau hewan.
Studi lain menunjukkan bahwa 50% dari semua orang setidaknya sekali dalam hidup mereka serius mempertimbangkan bunuh diri (Kessler, 2005)
Di mana semua "orang normal" ini? Lagi pula, diyakini bahwa pikiran negatif - ini tidak normal! Tetapi setiap orang memilikinya.
Kecemasan adalah sesuatu yang abnormal!
Kecemasan adalah mekanisme evolusi alami. Perasaan cemas akan bahaya (bahkan di mana tidak ada), panik, dimanifestasikan di saat-saat yang tidak disengaja, lebih dari sekali menyelamatkan seorang pria di hutan dan gurun kuno, penuh ancaman dan bahaya.
Kalau begitu, mengapa sebagian orang cenderung terlalu gelisah, tetapi sebagian orang tidak? Psikoterapis Amerika David Carbonell, sekali lagi, merujuk kita pada psikologi evolusioner, dengan alasan bahwa di setiap suku demi kepentingan kelangsungan hidup universal, baik orang-orang yang memiliki selera risiko yang meningkat dan orang-orang yang terlalu mengganggu harus hadir. Tipe pertama orang mendukung suku dalam berburu dan berperang, di mana keberanian yang tak kenal kompromi diperlukan. Tipe kedua membantu suku untuk bertahan hidup, mengantisipasi ancaman, mencegah risiko yang tidak perlu.
Tentu saja, kecemasan yang tidak selalu berlebihan menyebabkan gangguan kecemasan, meskipun mungkin merupakan salah satu prasyarat untuk terjadinya masalah ini. Tapi ini bukan sesuatu yang "abnormal" dan langka.
Menurut statistik, hingga 30% orang menghadapi gangguan kecemasan dalam periode kehidupan yang sewenang-wenang! 12 persen manusia menderita fobia spesifik, dan 10 persen menderita kecemasan sosial, dan di AS dan Eropa angka-angka ini bahkan lebih tinggi!
Depresi dan penyakit lainnya
Statistik depresi di berbagai negara berbeda. Misalnya, di Jepang, persentase orang yang mengalami depresi kronis adalah 7%. Dan di Prancis - 21% (!). Sekitar 8% orang mengalami gangguan makan - anoreksia dan bulimia.
4 persen orang dewasa rentan terhadap perhatian. Tetapi saya percaya bahwa, karena kriteria yang sangat kabur untuk diagnosis dan perselisihan mengenai diagnosis ini, angka-angka ini mungkin diremehkan. Tampak bagi saya bahwa jika kita memperhitungkan laju kehidupan modern, maka dengan konsentrasi perhatian yang buruk, aktivitas motorik yang tidak terkendali, impulsif, dan tergesa-gesa yang konstan, lebih banyak orang bertemu.
Kebahagiaan permanen - "keadaan normal manusia"
Orang normal, konon, selalu merasakan emosi positif.
Tetapi jika kita melihat data yang saya kutip di atas, ternyata sekitar sepertiga dari semua orang (tetapi kemungkinan besar lebih) pernah menderita apa yang disebut "penyakit mental"!
Jika kita berbicara tentang penyimpangan bukan dalam klinis, tetapi dalam konteks rumah tangga, dapat ditekankan bahwa hampir semua orang dikunjungi dari waktu ke waktu oleh pemikiran irasional yang tidak terkendali, perubahan “tidak masuk akal” dalam suasana hati, ketakutan dan keraguan.
Adalah mitos bahwa orang "normal" tidak pernah ragu! Apakah Anda tahu apa yang orang tidak pernah meragukan sesuatu? Mereka adalah mereka yang dibungkus dengan bahan peledak dan meledakkan diri mereka di tempat-tempat ramai! Di sini mereka selalu percaya diri dalam segala hal dan tidak mengalami kesengsaraan pilihan.
Lalu, siapa yang dianggap "normal"? Ternyata semua normal atau semuanya abnormal!
Seperti yang dikatakan psikolog Joseph Tsiarochchi: "Mental, tidak normal - ini hanya kata-kata dari bahasa manusia. Tidak seorang pun boleh dianggap sakit atau sehat. Kita semua berada di perahu manusia yang sama."
Hidup pada umumnya adalah hal yang sulit, seperti dikatakan psikoterapis Inggris, Russ Harris, "hampir tidak ada orang yang akan mengatakan kepada saya:" Saya hidup terlalu mudah, tidak ada cukup kesulitan dalam hidup saya! "
Dan Sang Buddha umumnya berkata bahwa "seluruh keberadaan dipenuhi dengan penderitaan."
Hidup ini penuh dengan cobaan, peristiwa tragis, stres, kesedihan, rasa sakit, penuaan, kematian. Dan hal-hal ini menemani semua orang, terlepas dari status, kesejahteraan materi, kesehatan mereka.
Penderitaan mental adalah bagian tak terpisahkan dari hidup kita, bukan pengecualian yang memalukan bagi aturan, bukan penyimpangan yang memalukan.
Rasa sakit, kesedihan, kesedihan - ini normal!
Dan seseorang belajar bagaimana cara mengatasi penderitaan ini hanya ketika dia tidak lagi malu pada dirinya sendiri, sulit disembunyikan, diam dan ditekan.
Kami diajari memandang ini sebagai "hal yang seharusnya tidak" di "dunia normal" kami. Kami tidak menyadari bahwa itu tidak sesuai dengan citra "orang normal," kami berusaha dengan segala cara untuk memaksanya keluar dari keberadaan kita yang biasa.
Oleh karena itu, menurut statistik, setengah atau kebanyakan orang dengan masalah mental tidak mencari bantuan tepat waktu: mereka malu dengan ini, takut atau tidak mengenali sama sekali, atau percaya bahwa ini bukan untuk mereka ("hanya psikopat yang mencari bantuan psikologis!").
Karena itu, ketika emosi atau pikiran yang tidak menyenangkan datang, orang-orang tetap berusaha menekannya. Hentikan perasaan. Berhenti berpikir. Tentunya kita masing-masing berulang kali disarankan: "Jangan takut!", "Jangan pikirkan itu!" Brad! Telah terbukti bahwa upaya untuk menekan emosi atau membuang pikiran dari kepala, secara paradoks, ke hasil yang berlawanan: emosi dan pikiran yang tidak diinginkan menjadi lebih besar.
Karena itu, bagi banyak orang sudah menjadi normal untuk minum pil untuk setiap kesempatan: kecemasan, kesedihan, iritasi tidak normal! Seharusnya tidak! Tetapi untuk beberapa alasan, jumlah orang yang menderita gangguan mental tumbuh pada kecepatan yang sama dengan perkembangan industri farmasi!
Dan saya ingin memberikan kutipan lain dari Joseph Tsiarochchi:
“Dalam budaya Barat, adalah kebiasaan untuk menekan emosi buruk dan fokus pada yang baik. Banyak buku tentang pengembangan diri dan psikologi populer mengklaim bahwa jika Anda memiliki sikap positif terhadap dunia, Anda dapat melakukan segalanya: dapatkan jutaan dolar, kalahkan kanker, dan hilangkan stres dari hidup Anda.
Orang tua sering memberi tahu anak laki-laki bahwa mereka seharusnya tidak "merasa" takut, tetapi anak perempuan bahwa mereka seharusnya tidak "merasakan" kemarahan. Orang dewasa berpura-pura bahwa segala sesuatu dalam hidup mereka sempurna. Meskipun, kita tahu bahwa pada kenyataannya, banyak orang memiliki tingkat depresi, kecemasan, dan kemarahan yang sangat tinggi.
Mungkin kata-kata Henry Toro benar: "kebanyakan orang menjalani hidup dalam keputusasaan yang tenang." Kita dihadapkan pada sebuah paradoks: Kita, sebagai masyarakat, telah berusaha untuk menjadi lebih bahagia selama beberapa dekade, tetapi masih belum ada bukti bahwa kita benar-benar menjadi lebih bahagia. ”
~ Terjemahan saya atas kutipan dari Panduan Praktisi CBT ke ACT
Sekilas pandang hanya suram. Sama sekali tidak bahwa kebahagiaan tidak mungkin. Dia hanya menyatakan fakta bahwa praktik menghindari (atau bahkan tabu) emosi negatif, diterima dalam budaya Barat, dan upaya untuk "berpikir positif" tidak membenarkan diri mereka sendiri. Tampaknya semakin kita berusaha hidup tanpa emosi yang tidak menyenangkan, stres, pengalaman negatif, semakin kita tidak bahagia.
Dan, mungkin, sekarang saatnya untuk mengubah taktik, karena itu tidak berhasil? Mungkin sudah waktunya untuk bergerak menuju pengakuan emosi yang tidak menyenangkan, sebagai bagian dari kehidupan yang adil? Bertemanlah dengan kesedihan, kecemasan, kemarahan Anda! Tidak, sama sekali tidak untuk memanjakan mereka, tetapi hanya memberi mereka perhatian, berhenti menyangkal mereka, meyakinkan diri kita sendiri bahwa kita "tidak boleh menguji mereka". Hanya belajar untuk menerimanya sebagai sifat alami dari sifat manusia, sebagai fenomena sementara, sebagai fenomena alami dari dunia batin, atribut penting dari kehidupan, yang melewati sukacita, kesuksesan, dan melalui kesedihan dan penderitaan. Ambil dan lepaskan.
Sebagai kesimpulan, saya ingin memberikan catatan ingin tahu tentang apa yang disebut "penyakit perdukunan". Ini adalah contoh bagaimana konsep "norma" berbeda dalam budaya yang berbeda.
Obsesif omong kosong atau penyakit perdukunan?
Contoh ini diambil dari buku oleh Е.А. Torchinova "Agama-agama dunia dan pengalaman di luar."
Dalam budaya di mana perdukunan dikembangkan, ada yang namanya "penyakit perdukunan". Apa itu Ini adalah serangkaian gejala yang berbeda: sakit kepala persisten, kecemasan, mimpi buruk, halusinasi pendengaran dan visual, yang ditemui oleh beberapa anggota suku.
Apa yang akan kita lakukan dengan orang seperti itu? Dia akan segera dirawat, berusaha menghilangkan gejala penyakit ini, akan mengisolasi orang yang “sakit” dari masyarakat. Tetapi untuk budaya perdukunan, ini bukan masalah yang membutuhkan penyelesaian segera, bukan penyakit yang "diobati". Ini adalah janji pilihan manusia, bukti tujuan masa depannya.
Dia yang dihadapkan dengan "penyakit dukun" dan akan menjadi dukun di masa depan. Yang paling menarik adalah bahwa semua gejala tidak menyenangkan ini hilang setelah inisiasi perdukunan. Tetapi pada saat inisiasi, mereka, sebaliknya, sangat diperburuk.
Memang, selama inisiasi, dukun masa depan tenggelam ke dalam trance dengan bantuan nyanyian berirama, upacara dan zat psikoaktif. Dia mengalami pengalaman transpersonal yang mendalam, yang kadang-kadang bisa sangat menakutkan. Banyak korban berbicara tentang entitas yang tidak diketahui, mengerikan yang merobek tubuh dukun menjadi berkeping-keping, lalu mengumpulkannya kembali.
Tapi setelah upacara, dukun masa depan, masuk ke dalam perannya, menghilangkan gejala yang menakutkan. Dia merasakan kelegaan luar biasa, semacam pembaruan spiritual. Dan di sinilah siksaannya berakhir.
Yang menarik adalah bahwa, tidak seperti budaya Barat, halusinasi tidak mencoba menekan, menghilangkan obat-obatan "penghambat". Mereka, sebaliknya, berusaha untuk secara maksimal memperkuat, mengambil ekstrem selama upacara. Dalam upaya untuk membenamkan seseorang dalam kumpulan ketakutan dan khayalannya yang tersembunyi.
Saya tidak mencoba mengatakan bahwa pendekatan terhadap pengobatan skizofrenia, yang diadopsi dalam budaya kita, tentu saja buruk dan salah, dan bahwa para dukun itu sebenarnya benar. Saya hanya ingin menunjukkan bagaimana kondisional dan relatif dapat menjadi konsep "norma" dan "penyimpangan."
Meskipun, izinkan saya menyoroti di sini asumsi saya sendiri tentang penyakit perdukunan. Jika kita membuang semua mistisisme, maka makna dari semua upacara ini adalah sebagai berikut.
Ada kemungkinan bahwa dukun tidak memiliki kemampuan magis (saya tidak menyangkal mereka, tetapi hanya menempatkan mereka di belakang kurung argumen ini). Sederhananya, orang yang cukup sensitif memiliki hubungan yang sangat dekat dengan alam bawah sadarnya. Dan di dalamnya semua gambar kuno, gambar pertempuran iblis dan ilahi, konsep tentang roh dan leluhur bahwa seseorang, yang telah menjadi ahli mantra, sudah diterjemahkan ke anggota suku melalui rasa malunya, istirahat.
Dan sangat mungkin bahwa orang seperti itu pada masa remaja mungkin memiliki masalah tertentu, gejala yang tidak dapat dipahami (penyakit mental sering terjadi hanya pada orang yang "sensitif"). Dan ketika dia dipilih untuk inisiasi, dia menjadi sasaran, dapat dikatakan, untuk paparan (praktik yang digunakan dalam banyak metode psikoterapi dan adalah bahwa seseorang terkena subjek fobia-nya) dalam ritual ini. Dan melalui pengalaman katarsis, melalui pertemuan dengan ketakutannya sendiri, dukun dibebaskan dari halusinasi ini.
Dan bahkan jika gejalanya menetap, jauh lebih mudah bagi seseorang untuk menerimanya, karena dia tidak diberitahu bahwa dia “sakit” dan “tidak normal”.
Apa pendapat Anda tentang fenomena penyakit perdukunan? Saya akan senang jika Anda membagikannya di komentar. Saya sangat tertarik untuk membahas masalah ini.
