Ritme kehidupan modern menentukan aturannya sendiri yang sulit diikuti. Karena itu, kebangkitan awal bagi banyak orang menjadi sangat sulit dan melelahkan. Banyak masalah di siang hari, ketakutan dan kecemasan, berbagai pikiran mencegah Anda tertidur, tetapi juga pekerjaan rutin yang tidak dapat ditunda sampai besok membuat Anda terjaga hingga larut malam.
Hal lain adalah jika Anda adalah burung hantu dalam gaya hidup Anda dan ini tidak mempengaruhi kehidupan Anda secara negatif. Misalnya, Anda bekerja sampai larut malam, tetapi perlu bangun pagi-pagi Anda tidak memiliki kewajiban apa pun, maka Anda tidak perlu mengubah apa pun.
Tetapi jika Anda masih perlu mengatur ulang dari burung hantu ke burung, maka ini tidak hanya berguna tetapi juga efektif. Banyak yang masih bersatu dan menjadi bangun lebih awalMereka menemukan banyak keuntungan dalam hal ini. Artikel ini akan memberi tahu Anda alasannya, yaitu sepuluh, untuk kenaikan awal dan hari yang produktif.
Hari baru
Anda harus mendengarkan fakta bahwa pagi adalah pertemuan hari baru, oleh karena itu, peristiwa baru, emosi positif, prestasi. Pikirkan ritual pagi untuk diri sendiri, yang akan dikirim untuk mengucapkan terima kasih atas hari baru dan untuk semua yang Anda miliki. Ritual ini bisa dalam bentuk kata-kata atau ucapan terima kasih, motivasi, menonton video, menulis buku harian ucapan terima kasih. Pikirkan sendiri apa yang tepat untuk Anda, tetapi yang paling penting adalah Anda harus berterima kasih kepada Tuhan dan hari baru untuk semua yang Anda miliki sekarang.
Mulai
Bagaimana orang biasa memulai hari? Jam alarm paling sering berdering, Anda menyisihkan selama 10 menit, lalu 10 menit, kemudian Anda menyadari bahwa Anda terlambat, bangun dari tempat tidur, menyikat gigi dan menuangkan teh, dalam ritme panik Anda akan bekerja, dan apakah Anda mencoba mengingat semuanya membawa Anda dan menutup pintu. Sekali lagi, kecemasan, stres, dan ketakutan. Apa bagusnya itu?
Adalah baik bahwa semuanya berjalan tanpa penundaan pada pekerjaan. Dalam kasus terburuk, untuk penundaan berkala, ketua tidak akan mengeluarkan Anda bonus dan tidak akan menawarkan promosi, dan Anda tidak akan dapat mengumpulkan pikiran dan bekerja secara produktif sepanjang hari. Atau setidaknya Anda akan dimanjakan suasana hati dan perasaan tidak enak sepanjang hari, dan pada malam hari Anda akan sangat lelah.
Oleh karena itu, ini adalah alasan penting dan berguna untuk kenaikan awal. Bangunlah perlahan di pagi hari dari tempat tidur, tersenyum di hari yang baru, melakukan ritual syukur, sarapan, merapikan diri, mendengarkan hari yang positif, dan pergi tanpa kegelisahan dan tekanan untuk pencapaian baru. Bagus bukan?
Diam, tenang.
Jam-jam pagi, ketika hari masih fajar, dan yang paling sunyi dan damai sedang bersiap untuk matahari terbit. Masih ada beberapa mobil di luar jendela, orang-orang, keributan, jeritan dan kebisingan. Ini akan menjadi waktu favorit Anda hari ini, ketika Anda dapat dengan tenang mendengarkan gelombang yang baik, berpikir, membaca atau hanya mengumpulkan pikiran Anda.
Fajar yang indah.
Banyak orang yang bangun terlambat, sayangnya, melewatkan pemandangan yang paling indah dan menakjubkan, yang diulangi hari demi hari. Sunrise memiliki efek positif pada semua proses, misalnya, pada kesehatan, pada kemungkinan persepsi yang indah, arah pikiran, sikap positif.
Sarapan
Jika Anda bangun pagi, maka Anda memiliki kesempatan secara normal, tanpa tergesa-gesa, untuk mengambil makanan. Orang yang sukses tidak boleh melewatkan sarapan, karena ini adalah salah satu makanan paling penting.
Pengisian daya
Tentu saja, untuk olahraga tidak perlu menggunakan jam pagi, tetapi ini adalah waktu yang paling efektif untuk jogging atau mengisi daya. Selain itu, setelah hari kerja yang sulit, sering ada hal penting yang harus dilakukan, kelelahan, karena alasan ini, Anda harus melewati kelas.
Produktivitas
Jam pagi - ini adalah waktu yang paling produktif untuk berkonsentrasi pada tugas-tugas penting, mendengarkan pekerjaan, melihat rencana Anda untuk hari itu dan memperbaikinya. Bagaimanapun, Anda dapat melakukan lebih banyak dengan bangun lebih awal, karena orang-orang sukses selalu melakukan itu.
Pengaturan tujuan.
Jika Anda masih tidak mempraktikkan metode ini, maka segera mulai. Ini tidak hanya akan meningkatkan peluang keberhasilan Anda, tetapi juga membuat Anda lebih teratur. Waktu terbaik untuk menganalisis dan menyesuaikan rencana untuk hari itu, menetapkan tujuan, adalah pagi. Tujuan besar dan global perlu dipecah menjadi tujuan kecil dan dapat dicapai. Karena itu, Anda harus memiliki tujuan yang harus dipenuhi dalam waktu seminggu. Di pagi hari, Anda perlu memutuskan apa yang perlu dilakukan hari ini, menetapkan prioritas dan menentukan apa yang penting dan apa yang mendesak. Jika memungkinkan, jangan menunda tugas selama sehari atau malam, dan lakukan di pagi hari. Selain itu, ini adalah motivasi yang hebat.
Jalan menuju kerja.
Jika Anda tinggal di kota besar, di mana kemacetan lalu lintas tidak hanya mengganggu, tetapi menyebabkan lebih banyak emosi negatif pada Anda, maka ini adalah alasan lain untuk kenaikan awal. Bangun pagi-pagi dan melakukan semua hal pagi hari, pindah bekerja sampai kota dipenuhi orang dan mobil. Dengan demikian, Anda tidak hanya akan menghemat waktu Anda, tetapi juga tetap tenang, kesehatan Anda dan tidak mengalami stres.
Rapat, rapat.
Masalah yang sering terjadi pada orang modern adalah bahwa ia terlambat tidak hanya pada awal proses kerja, tetapi juga melewatkan pertemuan pagi yang penting. Datang lebih awal ke pertemuan seperti itu, Anda tidak hanya menunjukkan rasa hormat kepada orang-orang di sekitar Anda, tetapi Anda juga memiliki kesempatan yang baik untuk mempersiapkan pertemuan.
Bagaimana bangun pagi-pagi?
Ada beberapa rekomendasi sederhana dan bermanfaat tentang ini. Jika Anda mengikuti tips ini, maka beradaptasi dengan gaya hidup baru akan lebih mudah dan lebih berbuah.
Tidak perlu memulai dengan perubahan radikal. Mulailah beradaptasi dengan gambar baru dan kebiasaan baru secara bertahap. Misalnya, bangun pagi setiap hari selama 15 menit. Atau Anda dapat mempraktikkannya selama seminggu, kemudian meningkatkan waktunya menjadi 30 menit, dan kemudian menjadi satu jam.
Tidurlah sebelumnya.
Ini mungkin kondisi utama untuk bangun pagi yang normal. Jangan begadang sampai larut malam, misalnya membaca buku, menonton TV, komputer. Jika Anda masih tidak bisa mengatasi kebiasaan ini, maka sedikit kemudian tubuh tidak akan bertahan, dan Anda tidak akan bisa bangun di pagi hari atau berdiri, tetapi dengan kesehatan yang buruk.
Jam alarm berangkat dari tempat tidur. Dengan demikian, Anda tidak akan tergoda untuk menekan tombol tunda. Juga, sampai Anda mencapai jam alarm, tidur akan hilang. Dan tip lain yang menyangkut jam alarm. Setelah Anda mematikan alarm, jangan kembali ke tempat tidur untuk berbaring lebih lama, tetapi langsung ke dapur, pakai ketel dan cuci.
Motivasi
Di malam hari, rencanakan bisnis yang akan membawa Anda keluar dari tempat tidur dan membawa Anda kegembiraan, memberi Anda kekuatan untuk memulai hari yang baru.
Mungkin ada lebih banyak alasan untuk kenaikan awal, untuk setiap orang secara individual, tetapi artikel ini memberikan alasan paling mendasar.
Ingatlah bahwa ini adalah hidup Anda dan itu hanya tergantung pada Anda seberapa bahagia dan suksesnya itu.
