Sotsiofob - siapa itu, dan bagaimana membantunya?

Fobia sosial adalah salah satu gangguan fobia yang paling umum dalam praktik kejiwaan.

Sotsiofob - siapa itu? Ketika fobia ini terjadi pada manusia, ketakutan irasional terhadap aksi sosialmenyiratkan segala jenis kontak dengan masyarakat.

Kualitas hidup fobia sosial sebagian besar terganggu. Orang dengan diagnosis ini sulit untuk melakukan kegiatan profesional, untuk menerapkan keterampilan mereka sendiri dan berada di masyarakat.

Fobia sosial dapat diobati, tetapi prognosis secara langsung tergantung pada ketepatan waktu dan kegunaan terapi.

Konsep

Fobia sosial adalah Ketakutan irasional yang mantap berulang kali diulang dalam hal terjadi situasi sosial tertentu.

Perwakilan pria dan wanita sama-sama berisiko mengembangkan keadaan fobia.

Gejala pertama dari ketakutan akan kehidupan sosial dalam banyak kasus terjadi pada masa remaja. Fitur ini disebabkan oleh ketidakstabilan emosional kategori usia ini.

Fitur fobia sosial:

1. Gejala fobia dapat muncul tiba-tiba dan disertai dengan kambuh yang berkepanjangan.
2. Risiko terwujudnya kembali kondisi fobia meningkat ketika seseorang masuk ke dalam situasi kehidupan yang sulit.

Tentang apa itu fobia sosial, bagaimana itu memanifestasikan dirinya dan bagaimana cara mengalahkannya, Anda bisa mengetahuinya dari video:

Karakteristik fobia sosial

Ciri pembeda utama fobia sosial adalah ketakutan sosial. Tampaknya bagi seseorang bahwa orang-orang di sekitarnya melihat kekurangan dalam dirinya, terus-menerus mengevaluasi penampilan dan perilakunya.

Pikiran seperti itu tidak hanya membawa ketidaknyamanan emosional, tetapi juga sangat meremehkan harga diri.

Sosiofob sangat penting untuk penampilan mereka, hanya memperhatikan kekurangannya sendiri.

Untuk fobia sosial adalah karakteristik munculnya masalah dalam situasi sosial berikut:

• berbicara di depan umum;
• komunikasi dengan pihak berwenang;
• bertemu orang-orang;
• negosiasi bisnis;
• komunikasi dengan orang-orang pada umumnya;
• makan makanan di tempat umum;
• menghadiri acara yang melibatkan orang banyak;
• berada di toko dan mal.

Apakah ini penyakit mental?

Fobia sosial adalah penyakit independen dan termasuk dalam kategori gangguan mental. Fobia saling berhubungan erat dengan cacat psiko-emosional lainnya dan dapat menjadi penyebab dan akibatnya.

Fobia sosial pasti harus dirawat. Jika tidak risiko konsekuensi serius. Sotsiofoby berpotensi rawan alkoholisme, kecanduan narkoba, bunuh diri, dan keadaan depresi yang berlarut-larut.

Alasan

Ciri khas fobia sosial adalah kemungkinan perkembangan laten.

Ketidaknyamanan dengan orang lain bersifat sementara.

Dengan perkembangan fobia terjadi kelainan mental persisten.

Banyak faktor yang dapat memicu manifestasi awal keadaan fobia dan perkembangan selanjutnya, termasuk gejolak emosi yang dialami, ketakutan anak-anak dan nuansa kualitas hidup.

Provokasi Perkembangan fobia sosial dapat menjadi faktor-faktor berikut:

• efek depresi dan kecenderungannya untuk terjadi;
• komplikasi gangguan kecemasan umum;
• adanya gangguan panik dan perkembangannya;
• konsekuensi dari situasi yang trauma jiwa dan terkait dengan masyarakat;
• penyalahgunaan alkohol dan narkoba;
• perkembangan obsesif-neurosis;
• konflik sosial yang dialami pada usia berapa pun;
• kecenderungan genetik;
• tekanan psikologis yang konstan dari pihak berwenang;
• ejekan dan kritik yang berlebihan terhadap orang-orang di sekitar mereka;
• perawatan orang tua yang berlebihan di masa kecil;
• pendidikan dalam kondisi yang terlalu ketat dan menuntut.

Tampilan

Dalam praktik kejiwaan, ada dua jenis utama fobia sosial - bentuk yang digambarkan dan digeneralisasi.

Dalam kasus pertama, kecemasan muncul dalam situasi dengan tipe yang sama (misalnya, berada di pusat perbelanjaan, berbicara di depan umum, percakapan dengan atasan, dll.).

Dengan fobia umum serangan panik memanifestasikan secara independen dari faktor yang memprovokasi. Batas-batas fobia sosial dapat terus berkembang.

Misalnya, jika untuk waktu yang lama seseorang mengalami ketakutan hanya ketika komunikasi pribadi diperlukan, maka keadaan fobia secara bertahap dapat menyebar ke percakapan telepon.

Apa bedanya - fobia sosial dan sosiopat, seorang introvert, seorang pembenci orang lain?

Faktor pemersatu phobes sosial, sosiopat, introvert dan misanthrop adalah memiliki masalah ketika berhadapan dengan masyarakat.

Kalau tidak, definisi-definisi ini tidak memiliki kesamaan satu sama lain dan merupakan bentuk penyimpangan yang berbeda.

Fobia sosial takut akan situasi sosial dan berusaha menghindarinya dengan cara apa pun. Orang seperti itu tidak mencoba mengubah masyarakat, tetapi menghindarinya.

Perbedaan Misanthrop, introvert, dan sosiopat dari fobia sosial:

1. Sosiopat merupakan ancaman bagi masyarakat, perilaku mereka agresif dan tidak bermoral, diarahkan terhadap fondasi sosial (penyimpangan seperti itu adalah gangguan mental yang serius).
2. Misanthrop mereka memusuhi masyarakat, tetapi tidak menciptakan bahaya sosial (perasaan kebencian terhadap orang memberi mereka kesenangan).
3. Introvert seseorang menjadi menentang latar belakang kegemaran akan kesunyian atau pembatasan ruang pribadi (lingkaran sosial orang-orang seperti itu minimal, tetapi mereka tidak membenci masyarakat, tidak mengalami pergolakan psiko-emosional dan tidak takut dengan situasi sosial).

Bagaimana sosiopat berbeda dari fobia sosial? Anda dapat mempelajari tentang siapa sosiopat dari video:

Gejala dan tanda

Bentuk utama fobia sosial adalah terjadinya kecemasan dalam situasi sosial. Ketakutan sosial tidak bisa mengendalikan ketakutan mereka.

Serangan panik disertai dengan tanda-tanda fisiologis. Intensitas gejala tergantung pada derajat gangguan mental.

Keadaan kecemasan dapat terjadi pada saat terpapar faktor yang memprovokasi atau secara independen darinya (misalnya, gangguan tidur, stres emosional yang konstan, perasaan "kekosongan" spiritual atau menunggu peristiwa menyedihkan).

Ketika faktor yang mengganggu terjadi, fobia sosial memiliki yang berikut gejalanya:

• sensasi panas dan kedinginan;
• sakit kepala parah dan pusing;
• kesulitan menelan;
• kelemahan umum tubuh;
• perasaan gemetar di anggota badan;
• kehilangan keseimbangan;
• keringat berlebih;
• peningkatan denyut jantung;
• kegagalan pernapasan;
• kelemahan di kaki.

Manifestasi karakteristik pada remaja

Penyebab fobia sosial pada remaja berbeda dari faktor-faktor yang memprovokasi fobia ini di masa dewasa. Selama pubertas, tidak hanya perubahan karakter, tetapi perubahan hormon tertentu terjadi.

Remaja kritis terhadap penampilan mereka, bereaksi menyakitkan terhadap ejekan teman sebaya dan rentan terhadap pengalaman psiko-emosional terkuat, yang disebabkan oleh fakta-fakta yang berlebihan.

Fitur khusus fobia sosial remaja:

1. Jika fobia tidak dihilangkan selama masa remaja, maka gangguan mental dapat memicu penyakit mental yang serius.
2. Fobia sosial dapat menyebabkan kecanduan remaja pada kebiasaan buruk dan bunuh diri (ketidakstabilan jiwa kelompok usia ini meningkatkan tingkat bahaya bagi mereka dari fobia ini).

Fobia sosial dan tentara - perkiraan

Adanya fobia sosial bukan alasan untuk penolakan dinas militer.

Jika ada kecurigaan fobia ini, psikolog dapat memerintahkan pemeriksaan tambahan terhadap rekrutmen.

Jika ia mengaitkan penyakit mental, maka ia perlu menjalani terapi khusus. Pada saat perawatan dari tentara, wajib militer mendapat penundaan.

Bagaimana cara mengatasi rasa takut?

Bagaimana tidak menjadi fobia sosial? Dengan cara yang paling efisien Pertarungan melawan fobia sosial adalah metode psikoterapi. Para ahli mengidentifikasi penyebab fobia dan memilih opsi terbaik untuk menghilangkannya.

Jika tanda-tanda gangguan mental diperhatikan oleh fobia sosial pada tahap awal perkembangan, maka perkembangan selanjutnya dapat dicegah dengan serangkaian latihan yang dilakukan di rumah. Setelah ketersediaan penyimpangan terus-menerus penggunaan terapi obat tidak bisa dihindari.

Obat-obatan dan antidepresan

Bisakah saya menyembuhkan penyakit? Dasar terapi obat fobia sosial adalah obat penenang dan antidepresan. Jenis obat pertama diperlukan untuk koreksi keadaan psiko-emosional yang cepat.

Antidepresan memiliki efek kompleks pada tubuh. Di satu sisi, obat-obatan semacam itu mengurangi stres emosional dan menghilangkan kecemasan, di sisi lain, obat-obatan itu memperbaiki kondisi umum tubuh, menormalkan tidur dan nafsu makan.

Dalam pengobatan fobia sosial digunakan berikut ini obat-obatan:

• antidepresan berbasis serotonin;
• antidepresan heterosiklik;
• persiapan norepinefrin;
• obat dari kelompok agonis;
• agen yang mengandung benzodiazepine.

Buku

Topik fobia sosial didedikasikan untuk banyak publikasi sastra. Beberapa dari mereka dikhususkan untuk mengidentifikasi penyebab keadaan fobia, yang lain untuk metode mengatasi gangguan mental.

Buku-buku semacam itu membantu fobia sosial tidak hanya untuk menyadari masalah, tetapi juga untuk menemukan solusinya. Saat memilih publikasi sastra, preferensi direkomendasikan untuk memberikan preferensi pada sumber-sumber ilmiah yang disusun oleh spesialis yang berkualifikasi.

Contoh buku di fobia sosial:

• J. U. Biik "Pelatihan untuk mengatasi fobia sosial";
• K. Topf "Seni percakapan santai";
• D. Nardone "Takut, panik, fobia";
• V. Eltz "Cara mengatasi rasa takut dan mulai hidup."

Kiat-kiat psikologi

Psikolog sangat menyarankan untuk menyingkirkan fobia sosial. Gangguan mental ini bukan sifat karakter.

Jika masalah tidak dihilangkan pada tanda-tanda pertama kemunculannya, maka konsekuensinya tidak hanya dapat mengubah kualitas hidup seseorang, tetapi juga menyebabkan kematiannya.

Fobia sosial adalah yang paling umum alasan bunuh diri dan kecenderungan alkoholisme. Pasien berusaha menghilangkan ketakutan mereka dengan kebiasaan buruk, dan jika tidak ada hasilnya, mereka jatuh ke dalam kondisi depresi yang parah.

Rekomendasi psikolog:

• Saat melihat ke cermin, perlu diperhatikan manfaat penampilan Anda dan ucapkan dengan lantang;
• untuk pengembangan keterampilan berpidato, perlu membaca buku dengan keras lebih sering;
• keterampilan komunikasi dengan orang-orang dapat dikuasai dengan bantuan refleksi Anda sendiri di cermin;
• orang-orang dekat harus mencoba menceritakan lebih sering bagaimana harimu;
• cara yang baik untuk melawan fobia sosial adalah melatih diri Anda untuk menyapa staf;
• Dalam kasus apa pun fobia dapat diabaikan.

Latihan di rumah sendiri

Bagaimana cara mengatasi masalahnya? Upaya independen untuk menghilangkan fobia sosial diizinkan di hadapan tanda-tanda pertama perkembangan keadaan fobia atau sebagai tambahan pada terapi utama. Pelatihan khusus direkomendasikan setiap hari atau bahkan beberapa kali sehari.

Prasyarat dan faktor yang meningkatkan efektivitas pengobatan adalah keterlibatan rutin dalam situasi sosial. Jika mereka sengaja dihindari, maka proses menyingkirkan fobia akan tertunda.

Contoh latihanitu bisa dilakukan di rumah:

1. Menguasai teknik relaksasi (teknik ini melibatkan otot dan relaksasi emosional, teknik yang dikuasai membantu menormalkan keadaan pikiran dan menghilangkan tanda-tanda serangan panik ketika pertama kali muncul).
2. Anda perlu membuat citra positif tentang diri Anda dan mencoba mengidentifikasi jumlah maksimum manfaatnya.
3. Kita perlu menyingkirkan fobia secara bertahap (penting untuk mencoba mengatasi rasa takut dari situasi yang sedikit mengganggu).
4. Penting untuk lebih tertarik pada dunia luar (baca literatur pendidikan, tonton film dokumenter, dll.).
5. Di hadapan ketidaknyamanan dalam berkomunikasi dengan orang lain, penting untuk dipahami bahwa seseorang tidak dapat disukai oleh semua orang (perhatian harus diberikan kepada orang-orang yang ramah).

Bagaimana cara menghilangkan fobia sosial? Kiat dalam video ini:

Bagaimana cara membantu fobia sosial?

Memainkan peran penting dalam pengobatan fobia sosial sikap terhadap fobia sosial kerabat dan teman dekatnya.

Taktik yang tepat tentang perilaku dan komunikasi dengan orang seperti itu tidak hanya dapat mempercepat proses menyingkirkan keadaan fobia, tetapi dalam beberapa kasus merupakan cara yang baik untuk menghilangkan tanda-tanda pertama fobia. Jika ada fobia sosial di lingkungan terdekat, maka itu dapat dibantu dengan beberapa cara.

Rekomendasi untuk membantu fobia sosial:

• dukungan psikologis;
• percakapan teratur tentang urusan sehari-hari;
• menghormati intonasi yang bersahabat saat berkomunikasi;
• keterlibatan manusia dalam kehidupan sosial;
• penggunaan metode pujian dengan hasil positif.

Bagaimana cara hidup dengan fobia?

Fobia sosial mengurangi kualitas hidup manusia.

Di hadapan fobia semacam itu, masalah muncul tidak hanya dalam komunikasi dengan orang lain, tetapi juga menciptakan keluarga.

Masyarakat sosial tidak menimbulkan ancaman bagi masyarakat, tetapi hidup dengan diagnosis semacam itu sangat sulit.

Gejala-gejala keadaan fobia tidak ada tidak bisa diabaikan. Dalam beberapa kasus, fobia sosial dimanifestasikan dalam bentuk laten, dan tanda-tandanya diperburuk hanya ketika terjadi gejolak emosi yang serius.

Buat hidup lebih mudah dan mengatasi fobia sosial dengan cara berikut:

• asupan obat penenang secara teratur (konsultasi dengan dokter diperlukan terlebih dahulu);
• ketakutan perlu diwaspadai dan mencoba mengidentifikasi penyebabnya (nilai faktor pemicu harus dikurangi);
• di hadapan keadaan kecemasan persisten yang terkait dengan situasi sosial, disarankan untuk menghubungi spesialis.

Beberapa gejala fobia sosial dapat disalahartikan sebagai pelanggaran sistem kardiovaskular atau kelainan endokrin. Penting untuk dicoba mengidentifikasi faktor-faktor pemicu.

Jika kecemasan dan gejala somatik terjadi pada saat situasi sosial, disarankan untuk diperiksa oleh psikoterapis dan psikolog. Para ahli akan menentukan keberadaan fobia dengan bantuan tes, dan juga memberikan rekomendasi tentang cara memperbaiki masalah.

Bagaimana jika Anda fobia sosial? Bagaimana cara hidup dengan fobia sosial? Rekomendasi: