Di masa kecil, ingatan kita bekerja luar biasa: puisi dan materi sekolah diingat dengan baik. Seiring waktu, jumlah informasi meningkat, dan lelucon tentang sklerosis semakin banyak terdengar. Penyebab gangguan memori adalah stres, stres, sejumlah besar informasi tanpa filter. Tetapi Anda tidak harus marah tentang hal itu. Kami telah menyiapkan latihan pengembangan memori untuk membantu Anda mengatur proses mental, untuk meningkatkan konsentrasi dan perhatian.
Proses memori. Apa yang membantu untuk mengingat dengan lebih baik
Apa yang kita ketahui tentang ingatan? Ini adalah fungsi otak, yang ditandai oleh proses-proses seperti:
- persepsi dan menghafal;
- penyimpanan;
- pengakuan;
- reproduksi;
- memori;
- lupa informasi.
Faktor-faktor yang memiliki efek positif pada hafalan:
- tidur nyenyak, ketenangan berpikir, gaya hidup sehat;
- emosionalitas acara;
- berpikir positif;
- perhatian dan konsentrasi;
- keinginan untuk mengingat.
Untuk meningkatkan daya ingat, para ilmuwan sedang mengembangkan berbagai teknik, termasuk latihan untuk ingatan, pelatihan, teknik, dan juga menceritakan rahasia kerja seluruh mekanisme, teknik menghafal.
Latihan untuk pengembangan memori
Di dunia binatang
Untuk pelatihan semacam ini, Anda akan memerlukan gambar binatang secara acak. Anda perlu mempertimbangkan gambar-gambar itu dengan hati-hati dalam satu menit, dan kemudian menuliskan nama-nama binatang dalam urutan abjad.
Menghafal tanggal-tanggal penting
Menghafal kurma yang tidak dikenal akan membantu mengembangkan memori, dan selanjutnya menyederhanakan menghafal peristiwa penting. Penting untuk mengingat tanggal dan peristiwa yang terkait dengannya sebentar, dan kemudian memperbanyaknya. Sebagai contoh:
- Katerina dan Maxim menikah pada 24 Februari 1993
- Svetlana lahir pada 7 Agustus 1998.
- Ruslan membela makalahnya 20 Mei 2015
- Walikota mendirikan monumen baru pada tanggal 4 November 2004
- Orang tua Elizabeth membeli sebuah rumah pada 28 Desember 1987
- Seniman Polandia Francis Smuglevich lahir pada 6 Oktober 1745
Teknik serupa dapat digunakan ketika menghafal nama-nama dan tanggal lahir kepribadian terkenal. Ini akan membantu tidak hanya untuk meningkatkan memori, tetapi untuk memperluas cakrawala, mempelajari sesuatu yang baru.
- Ludwig van Beethoven 1770
- Salvador Dali 1904
- Bill Gates 1955
- Charlie Chaplin 1889
- Leonardo da Vinci 1452
Untuk menyulitkan tugas tanggal, nama-nama dapat dicampur, memulihkannya dari memori.
Penguasaan Dekripsi
Latihan seperti itu untuk pengembangan memori pada orang dewasa akan menyebabkan kesulitan, apalagi anak-anak. Tugas ini tidak akan sulit untuk semua orang, tetapi pelatihan terus-menerus akan memastikan kesuksesan. Sistem terdiri dari menghafal huruf dan simbol yang sesuai. Setelah menghafal, Anda perlu mencoba menguraikan kata-kata dari memori.
Meja untuk diingat
| • | ♂ | ♪ | ♫ | ☼ | ► | ↕ | § | ▬ | " | # | $ | & | ♠ | @ |
| A | B | R | E | Dan | Untuk | L. | M. | H | Oh | F | R | Dengan | T | F |
Kata-kata yang dienkripsi
| ► | " | ► | " | & |
| • | ♂ | " | ▬ | ♫ | § | ♫ | ▬ | ♠ |
| ♪ | ☼ | # | ♫ | $ | ♂ | " | ↕ | • |
Menghafal kata-kata
Latihan seperti itu untuk pengembangan ingatan tidak hanya dalam peran pelatihan, tetapi sering ditemukan di inspeksi di sekolah atau taman kanak-kanak. Mereka diatur untuk menghafal kata-kata yang tidak terkait yang paling mungkin dan reproduksi mereka lebih lanjut dari memori.
Misalnya: teman, laut, pakaian, produk, semua orang, lampu malam, jamur, jaket, kelapa, ruang, kecelakaan, meteorit, suede, tumbuh-tumbuhan, gajah, uap air.
Menghafal benda
Latihan semacam itu bisa dilakukan di mana saja, kapan saja. Untuk ini, Anda perlu mengingat satu atau lebih item. Mereka perlu dipertimbangkan dengan hati-hati, dengan fokus pada detail. Kemudian cobalah untuk mereproduksi dari memori dalam detail terkecil. Misalnya, itu akan menjadi cangkir. Bertanya pada diri sendiri pertanyaan Anda perlu menjelaskan item secara akurat: Apa warnanya? Ukuran? Apa yang ditampilkan di sana? Apa bentuk pena? Apakah ada keripik? Apa permukaannya? Secara bertahap, Anda dapat memilih item dengan sejumlah besar elemen, sehingga menyulitkan latihan.
Pemetaan
Teknik ini sangat menarik dan tidak biasa. Untuk melakukan ini, pilih rute baru untuk Anda sendiri, misalnya, dari rumah ke kantor. Berjalanlah dengan berjalan kaki dengan menghafal semua benda luar biasa, tanda, bangunan. Setibanya di rumah, ada baiknya menggambar peta rute, menandainya sebanyak mungkin detail.
Tes stroop
Latihan untuk ingatan dengan metode psikolog Amerika John Stroop berfokus pada konsentrasi perhatian dan kerja intensif otak. Tes ini dibangun di atas efek Stroop, yang merupakan kontradiksi antara informasi yang dibaca dan yang dilihat. Penting untuk menyebutkan warna kata-kata, tanpa mengucapkan kata-kata itu sendiri. Semakin cepat dan semakin benar jawabannya, semakin efektif metode ini bekerja.
MERAH BIRU KUNING HITAM HIJAU BIRU HIJAU
Latihan untuk pelatihan memori pada anak-anak
Kadang-kadang latihan yang panjang dan tidak dapat dimengerti menyebabkan mereka tidak mau melalui mereka, mereka bisa menjadi sulit dan tidak bisa dimengerti untuk anak-anak. Untuk ini, teknik pengembangan memori, yang dilakukan dalam bentuk permainan, telah dibuat. Permainan memori semacam itu dapat ditemukan di hampir semua simulator atau aplikasi online. Temukan setiap game akan mudah. Untuk melakukan ini, masukkan nama di kotak pencarian browser. Teknik ini akan menarik bagi anak-anak dan orang dewasa.
Game "Dua kartu kembali"
Inti dari permainan ini adalah menghafal angka-angka yang muncul di kartu. Setelah beberapa detik, angkanya hilang dan yang baru muncul. Tujuannya adalah untuk membandingkan peta saat ini dengan yang sebelumnya dan untuk menjawab apakah mereka sama. Ketika level naik, jumlah kartu meningkat, mereka mulai menghilang lebih cepat.
Game "Memory Matrix"
Game ini juga bisa disebut "Memory Mosaic". Itu adalah persegi, dibagi menjadi beberapa bagian. Level awal menawarkan 3 * 3, 5 * 5 kotak dan sejenisnya. Di kotak, kubus menyala secara acak dan segera menghilang. Tugasnya adalah mengingat dan mengembalikan. Versi canggih dari pelatihan ini adalah untuk memindahkan kotak setelah menghilang.
"Liputan surat"
Teknik ini disesuaikan untuk perhatian dan kecepatan menghafal. Ini adalah satu set surat yang perlu Anda ingat dan pulihkan. Surat ditulis dalam urutan acak, untuk kesulitan menghafal, misalnya, LINGKARAN, SQUIKVER, TRKRYVNTS, ZDBRNUT dan sejenisnya. Dalam contoh ini, Anda dapat mengingat urutan angka atau angka.
"Angin puyuh ikon"
Game ini memiliki banyak nama, tetapi konsepnya sama: ikon muncul di layar dengan gambar, menghilang dan muncul dengan penambahan satu. Tujuan dari tugas ini adalah untuk menunjuk ke ikon baru. Dengan setiap jawaban yang benar, kecepatan meningkat.
Kesimpulannya
Penelitian para ilmuwan menegaskan bahwa proses memori dapat meningkat hingga 25 tahun dan tetap pada tingkat yang sama hingga 40 tahun, setelah 50 tahun ditandai dengan konsentrasi dan sensitivitas. Setelah pernyataan seperti itu, kita dapat menyimpulkan bahwa pekerjaan pada ingatannya di masa mudanya akan memberikan tingkat hafalan yang baik di kemudian hari. Ini pasti akan menyederhanakan dan membuatnya cerah, kaya.
Sumber daya tambahan
Jika pelatihan membutuhkan banyak waktu, tidak nyaman atau tidak menarik, ada beberapa cara lain:
- Kursus. Bagi mereka yang sangat bertekad untuk menguasai teknik peningkatan memori terbaik, ada banyak kursus online dari "Mengembangkan Memori dan Perhatian pada Anak-anak", yang berakhir dengan kursus kilat "Super Memory in 30 Days".
- Webinar. Banyak yang mau membagikan ilmunya, terkadang bahkan gratis. Untuk melakukan ini, mereka membuat seluruh diskusi video secara real time. Tidak semua orang tahu tentang webinar online, tetapi Anda dapat mendengar banyak hal bermanfaat di dalamnya.
- Game dan Aplikasi. Di era teknologi canggih, sejumlah besar aplikasi untuk smartphone telah dibuat, yang ditujukan untuk mengembangkan memori. Latihan di sini dipilih dengan sukses dan dilukis dalam balok. Nilai tambah yang besar dari latihan-latihan tersebut adalah bahwa latihan-latihan itu dapat digunakan di mana saja, kapan saja. Hal serupa dapat ditemukan di PC atau versi online.
Memori dapat dan harus ditingkatkan. Ini akan membantu latihan untuk pengembangan memori, teknik, dan permainan yang dijelaskan dalam artikel ini. Jangan lupa nutrisi yang tepat, gaya hidup sehat, cara berpikir positif, dan olahraga teratur. Bekerja pada diri sendiri adalah jalan menuju kesuksesan.
