Apa yang harus dilakukan ketika Anda bosan dengan berbagai jenis temperamen

Kebosanan berdampak negatif pada semua orang - ini fakta.

Atau tidak?

Individualitas setiap orang tercermin dalam karakter dan temperamennya. Perbedaan antara individu meluas ke persepsi mereka tentang seluruh kehidupan, khususnya emosi. Apakah ini menyangkut kebosanan? Apakah sanguin, kolerik, apatis, dan melankolis merasakan sensasi ini pada tingkat yang sama? Dan yang paling penting: bagaimana dan apa yang harus dilakukan ketika membosankan - untuk menggunakan metode yang universal atau unik untuk setiap temperamen?

Saya bosan - apa yang harus dilakukan

Kebosanan menyakiti orang lain, melankolis - untuk dirinya sendiri. Keadaan apatis yang membosankan bagi banyak orang tetap tak terlihat, menyatu dengan suasana hatinya yang biasa. Pria sanguin sering mencoba mengabaikan perasaan ini, sehingga memperburuk seluruh situasi.

Reaksi terhadap kebosanan sama sekali berbeda, berdasarkan pada penyebab dari pengalaman tersebut. Itulah mengapa hampir tidak mungkin menemukan jawaban yang berlaku untuk semua pertanyaan "Apa yang harus saya lakukan ketika itu membosankan?" Apa yang tidak dikatakan tentang solusi individual. Mengapa mereka cocok? Jawabannya sederhana: apa yang membantu melankolis dapat menjadi bencana bagi orang yang optimis, obat yang masuk akal bagi orang yang flegmatik akan menciptakan lebih banyak masalah bagi orang yang terserang kolerik. Tentukan tipe Anda akan membantu menguji temperamen di situs kami.

Apa yang harus dilakukan ketika bosan berdahak

Seseorang dengan temperamen seperti itu rentan terhadap keteguhan perasaan, minat, dan ekspresi emosi yang lemah. Dia lambat, tetapi cerdas, selalu memikirkan setiap keputusan sampai ke detail terkecil. Suasana hatinya ditandai oleh ketenangan yang stabil.

Karena sifat-sifat ini, hanya teman-teman dan kerabat terdekat yang dapat melihat perubahan perilaku orang yang flegmatis. Bahkan orang seperti ini tidak selalu mengambil titik balik ketika kesedihan mulai menerimanya. Kebosanan yang lama membuat apatis:

lamban, malas, bahkan lebih lambat;
sedikit emosi, ekspresi mereka;
monoton (hanya mengulangi tindakan yang biasa);
acuh tak acuh kepada orang lain, depresi.

Karena orang yang flegmatis melepaskan diri dari model perilaku standar untuk waktu yang lama, suasana hati bosan yang kronis dapat berlangsung selama berminggu-minggu, berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun. Semakin ia jatuh dalam kesedihan, semakin sulit baginya untuk kemudian berubah menjadi lebih baik. Bagaimana kepribadian yang apatis menghilangkan masalah?

Sedikit aktivitas

Imobilitas, kemonotonan konstan dapat berubah menjadi malas yang bahkan aktivis yang paling bersemangat sekalipun. Apa yang bisa kita katakan tentang apatis? Namun, untuk perwakilan dari temperamen ini sangat sulit untuk menembus ke gaya hidup aktif. Bagaimana menjadi? Tidak perlu memilih pelajaran dengan langkah cepat, sesuatu yang rata-rata, setidaknya sedikit lebih gesit daripada waktu luang biasa, akan dilakukan. Misalnya, jika menari, maka bukan hip-hop atau pasadoble, tetapi contempo dan waltz. Kalau olahraga bukan perjuangan, tapi berenang. Alih-alih kebugaran - yoga, bukannya dinding panjat reli. Dan seterusnya - untungnya, ada banyak opsi.

Obrolan yang menyenangkan

Untuk orang yang flegmatis, mungkin sulit untuk membuat kontak baru, untuk segera mendekati kenalan yang baru ditemukan. Tetapi berbicara dari hati ke hati dengan saudara dekat, teman yang dapat dipercaya menyenangkan bagi mereka. Ini bisa digunakan. Bertemu di sebuah kafe dengan seorang teman baik, memancing dengan sahabat Anda atau malam keluarga adalah cara yang bagus untuk bersantai dan mendapatkan beberapa hal positif.

Ada metode lain - klub. Anda bisa:

di lingkaran kesepuluh, ungkapkan hasrat Anda untuk "Harry Potter" (lingkaran pecinta buku);
menyajikan kue yang dihasilkan dari kelima belas kalinya, memastikan bahwa itu dimasak untuk pertama kalinya (asosiasi juru masak rumah);
membanggakan halaman belakang yang ditanam oleh baobab (tukang kebun atau klub visioner).

Daftar ini dapat dilanjutkan untuk waktu yang lama. Keuntungan dari pertemuan tersebut adalah tidak ada seorang pun di sini yang memaksa peserta untuk segera melakukan diskusi atau memastikan untuk menjawab pertanyaan. Semua anggota kelompok memiliki kesempatan untuk perlahan-lahan, secara bertahap terbiasa dengan situasi, mengenal semua orang lebih dekat, dan kemudian mulai berpartisipasi aktif dalam percakapan umum dan kelas-kelas.

Bagaimana kalau membosankan melankolis

Melankolis yang bosan adalah tragedi dramatis. Situasi komik terlihat seperti untuk orang lain, karena disertai dengan desahan yang tenang dan kesedihan yang tampaknya disimulasikan secara teatrikal dari karakter utama. Bagi pria itu sendiri, melankolis - ini adalah tragedi berat jiwa. Alasan untuk ini adalah bahwa individu-individu dari tipe ini cenderung untuk mengambil segalanya dekat dengan hati mereka. Mereka adalah empati yang luar biasa yang dapat benar-benar bersimpati. Seringkali menemukan diri mereka dalam karya dan berhasil di dalamnya.

Jika melankolis terperangkap dalam cakar kebosanan yang berkepanjangan, ia memanifestasikan dirinya di dalamnya:

kerentanan emosional yang lebih dalam;
isolasi, diam pada latar belakang melankolis akut;
keterasingan, isolasi diri dari masyarakat;
munculnya dan perkembangan neurosis, fobia.

Orang dengan temperamen melankolis lebih sering introvert, sering menderita kondisi afektif dan cemas. Jika flegmatik adalah kesulitan terbesar dalam menghilangkan kebosanan, maka bagi orang yang melankolis itu adalah kegigihan dari keinginan untuk hidup. Itulah sebabnya orang-orang seperti itu harus berjuang dengan kebosanan pada manifestasinya yang pertama. Ini dapat dicapai dengan beberapa cara.

Kurang menggali sendiri

Orang yang melankolis cenderung menikmati kenangan buruk yang sudah lama ada - kekalahan, kegagalan, perasaan malu, penghinaan, dan sebagainya. Dalam kebanyakan kasus, mereka menganggap diri mereka sendiri sebagai akar kejahatan, karakter mereka sendiri, dan karenanya setiap kali mereka muncul dari pikiran-pikiran ini sebagai pecundang. Suasana memburuk untuk waktu yang lama, keinginan dan kekuatan untuk melakukan sesuatu hilang, kebosanan muncul.

Jika ingatan negatif masih membanjiri, lebih baik mencoba memikirkan pengalaman apa yang mereka berikan. Anda dapat mencoba membayangkan bagaimana dan di mana pengetahuan baru akan berguna. Hal utama dalam tugas ini adalah mengarahkan aliran pemikiran pada pemikiran masa depan yang bahagia dan sukses.

Cari positif di sekitar

Akan menyenangkan untuk memulai buku harian untuk keperluan ini, untuk merekam semua yang ada di dalamnya, bahkan pencapaian positif sekecil apa pun, yang terjadi dalam sehari. Pada awalnya akan tampak bahwa ada sangat sedikit kebaikan dalam satu hari atau tidak sama sekali. Kemudian beberapa bagian terang kecil akan muncul di memori.

Di pagi hari para tetangga memutuskan untuk melupakan perbaikan, juru masak di ruang makan tersenyum dan berharap nafsu makan yang menyenangkan, kucing nakal itu dengan benar menemukan nampan toilet, dan pada hari Minggu mereka memberikan air yang sangat panas - semua ini terdiri dari kehidupan. Mengamati dan menyimpulkannya, seseorang menjadi lebih bahagia, baik hati, menghilangkan kebosanan dan negativitas.

Apa yang harus dilakukan saat bosan optimis

Temperamen sanguin - kembang api yang cepat berubah, sebagian besar pengalaman positif. Mereka adalah orang-orang yang aktif dan ceria dengan emosi yang nyata. Mereka santai, mudah bergaul, antusias tentang ide-ide baru, perubahan.

Ketidakkekalan, sakit kepala ringan adalah sifat negatif dari kepribadian seperti itu. Lembutkan kualitas ini bisa kebosanan. Secara alami, kita berbicara tentang bentuk manifestasi jangka pendek yang ringan. Karena itu, hanya ada satu saran untuk orang optimis.

Penerimaan dan analisis kebosanan

Anda dapat menjauhi tiga ide sekaligus.

Terhadap latar belakang pengalaman negatif, emosi positif dirasakan lebih akut, lebih dihargai.
Keteguhan yang monoton (bahkan positif) menjadi membosankan, menjadi rutin. Akibatnya, perasaan obsesif "ada sesuatu yang merindukanku" muncul.
Kebosanan adalah cara untuk memikirkan kembali cara hidup, untuk mengubah sesuatu demi perkembangan Anda sendiri.

Jika menjadi membosankan, maka ada alasannya. Masalah orang optimis adalah bahwa mereka sering tidak menyelesaikan masalah, tetapi hanya menghilangkan manifestasinya. Orang-orang seperti itu melakukan yang terbaik untuk menghindari perasaan negatif dan segera menyingkirkannya, terutama tanpa menyelidiki pertanyaan mengapa emosi negatif muncul sama sekali.

Sarannya adalah menerima kebosanan sebagai tamu, menemukan alasan kedatangannya, dan kemudian merenungkannya secara rinci. Ini akan membantu menentukan apa yang salah dalam hidup, bagaimana cara menanganinya. Selain itu, metode ini akan menyelamatkan dari komplikasi - neurosis yang tajam, depresi. Tindakan selanjutnya yang ditujukan pada perubahan yang diperlukan akan mengubah suasana hati bosan menjadi tamu yang jarang, pendek tapi sangat membantu.

Apa yang harus dilakukan jika penderita mudah terserang

Ketika kebosanan menyusul seseorang dengan tipe temperamen mudah tersinggung - buruk untuk semua orang. Dengan suasana hati yang baik, orang-orang mudah tersinggung menunjukkan banyak kualitas positif - gairah, ketekunan dalam mencapai tujuan, energi, tekad, sosialisasi. Tetapi jika subjek seperti itu mulai bosan, dia pasti akan mencari tahu siapa atau bagaimana cara untuk menutup kembali.

Terlalu banyak kebosanan membuat mudah tersinggung:

agresif, tajam, tidak mengendalikan wabah emosi negatif;
tidak seimbang, tidak stabil dalam suasana hati;
rawan gangguan emosional dan, akibatnya, neurosis, psikosis;
mampu terburu nafsu, berbahaya untuk diri sendiri dan tindakan orang lain.

Bagi orang dengan tipe yang dijelaskan, bahkan suasana hati yang sedikit melankolis dapat menyebabkan iritasi, durasi yang mudah berkembang menjadi kemarahan, dan kemudian menjadi kemarahan. Lebih baik bagi orang seperti itu untuk bertindak segera ketika tanda-tanda kebosanan pertama muncul dan pada manifestasi berikutnya dari ketidakpuasan atau kemarahan. Untungnya, ada jalan keluar.

Teknik relaksasi pribadi

Pertama, penggunaan teknik relaksasi sudah merupakan pekerjaan. Dan di mana ada kegiatan apa pun - tidak ada kebosanan dan pikiran seperti "Saya tidak ada hubungannya". Kedua, metode seperti itu dengan sempurna menghilangkan suasana hati yang buruk, memurnikan pikiran, mengatur keseimbangan energi. Mereka dapat berupa jangka pendek, tunggal atau jangka panjang, teratur. Untuk setiap orang, lebih baik memilih metode individual: apa yang menenangkan satu - mengganggu yang lain. Teknik-teknik ini meliputi:

yoga, pilates, senam, olahraga non-agresif;
meditasi;
mandi santai dengan busa, garam laut;
penggunaan lilin beraroma, sumpit, minyak;
latihan pernapasan;
melakukan hal favorit Anda dalam ritme santai;
pelatihan psikologis.

Kebetulan keadaan atau keadaan tidak memungkinkan salah satu metode ini untuk diterapkan. Tidak mungkin bos akan mengerti jika selama pertemuan bisnis seorang bawahan tiba-tiba mulai menyalakan lilin, mengambil posisi lotus atau menyanyikan mantra. Dalam kasus seperti itu, Anda dapat mencoba untuk melihat lebih dekat pada objek tertentu di sebelah Anda, gandakan bilangan kompleks dalam pikiran Anda, cobalah untuk mencari solusi non-standar untuk puzzle biasa.

Jika momen itu terlewatkan, dan kebosanan berubah menjadi iritasi, skema seperti itu sangat membantu: hitungan yang lambat menjadi sepuluh, napas dalam-dalam dan pergantian perhatian berikutnya.

Persahabatan dengan kreativitas

Seni membutuhkan pendekatan yang halus, yang tampaknya tidak bisa dilakukan oleh orang yang terserang kolerik. Betapapun salahnya! Kegembiraan orang yang mudah tersinggung hanya bisa iri. Daya tarik ini membuat mereka mencoba segala sesuatu yang baru dan berubah. Bagi orang-orang seperti itu, keunggulan kreativitas adalah ketakterbatasan dan keanekaragamannya. Apa artinya ini?

Pilihan dari mana, bagaimana dan kapan harus dilakukan, mungkin ada massa keseluruhan. Ada kesempatan untuk belajar tentang banyak kegiatan yang tidak biasa dan tidak dikenal yang hanya membangkitkan minat orang-orang yang mudah tersinggung.
Penciptaan karya seni (lukisan, puisi, musik, tarian atau pertunjukan teater, dll.) Sering dilakukan secara bertahap, dan interval waktu antara tahap-tahap tersebut bervariasi dalam durasinya. Orang dengan minat yang tidak stabil dan dapat berubah akan menghargainya.
Anda dapat terus membuat tanpa akhir. Kegiatan semacam itu tidak memiliki batasan, baik temporal, maupun kuantitatif, maupun kualitatif.

Setelah menemukan hasratnya dalam dorongan kreatif, penyihir tidak akan pernah bosan lagi. Jika Anda bosan dengan satu pelajaran, pelajaran lainnya akan menggantikan Anda, dan seterusnya dalam lingkaran.

Orang-orang dari semua temperamen - murni dan campuran - dapat menemukan solusi optimal untuk apa yang harus dilakukan ketika bosan. Satu-satunya saran universal adalah bahwa kebosanan lebih baik dirasakan sebagai insentif untuk perubahan. Selebihnya, masing-masing temperamen cocok dengan caranya sendiri dalam memecahkan masalah sehingga lebih baik tidak mencampur dengan metode yang dimaksudkan untuk jenis lain.