Bagaimana membantu orang yang dicintai atau keluar dari depresi?

Hanya sedikit di dunia modern yang pernah mendengar penyakit seperti depresi.

Tapi mendiagnosis depresi terutama pada orang lain sangat sulit, tetapi tergantung pada tindakan orang yang dicintai seberapa cepat seseorang akan sadar.

Ada metode khusus untuk membantu seseorang keluar dari depresi dan mengatasi keadaan sulit.

Bagaimana cara menentukan penyakit pada orang yang dicintai?

Tidak perlu memiliki pendidikan khusus untuk mendiagnosis depresi pada seseorang.

Orang yang sakit Perubahan perilaku berikut diamati:

perubahan gaya hidup yang tiba-tiba, atipikal untuk isolasi dan keputusasaan seseorang;
kehilangan iman di masa depan yang cerah, hilangnya kepercayaan diri;
isolasi hampir lengkap dari orang-orang di sekitar mereka - orang itu hampir tidak lagi pergi keluar yang tidak perlu dan menghabiskan seluruh waktunya di rumah;
tidak adanya manifestasi kegembiraan dan antusiasme - seseorang tidak lagi tertarik pada apa yang paling dia sukai belakangan ini;
berbicara tentang kehidupan yang tidak berarti dan tidak adanya masa depan yang cerah. "Hidup sudah berakhir," kata pria itu semakin sering;
sama sekali tidak peduli dengan apa yang terjadi, apatis;
gerak dan bicaranya lambat, geraknya tajam, gugup;
hilangnya rasa realitas;
kurangnya keinginan untuk pindah ke suatu tempat dan melakukan sesuatu - seseorang mencoba dengan cepat menyingkirkan komunikasi agar tetap sendirian;
penampilan ceroboh, mengabaikan penampilan mereka dan bahkan kebersihan;
tanpa senyum dan pesimisme.

Orang yang tadinya tersenyum dan aktif tiba-tiba menjadi pasif dan apatis, dan keadaan seperti itu berlangsung selama periode waktu yang cukup lama - kemungkinan besar, orang itu depresi, dan ia membutuhkan bantuan orang-orang yang dicintai.

Setelah mengetahui bahwa orang yang dicintai mengalami depresi, perlu untuk membuatnya semua kemungkinan bantuan dan dukungan.

Sikap apatis dari kondisi depresi seringkali tidak memungkinkan seseorang untuk sepenuhnya memahami kondisinya dan mencoba untuk keluar dari situ.

Dalam hal ini, analisis dan dukungan dari pihak sangat penting.

Bagaimana memahami bahwa ini adalah depresi? 4 tanda-tanda depresi:

Bagaimana harus berperilaku?

Dengan seseorang yang mengalami depresi berat, tidak mungkin berperilaku dengan cara yang sama dengan orang sehat - itu membutuhkan pendekatan khusus. Psikolog menyarankan Anda untuk mengikuti aturan berikut ketika berhadapan dengan orang yang mengalami depresi:

Jangan menganalisis perilaku pasien dan jangan memberikan nasihat vital, dalam hal apa pun jangan menghukum manusia untuk tidak bertindak dan apatis.
Cobalah untuk mengalihkan perhatian perhatian seseorang dari analisis internalnya ke beberapa eksternal, cobalah untuk menghiburnya, tolong dia, tetapi tidak melakukannya secara kompulsif.
Memberikan tidak hanya moral tetapi bantuan materi - membantu membersihkan atau memasak, menjemput anak-anak dari taman kanak-kanak atau jaket dry-cleaning, hanya duduk di sebelah secangkir teh dan sebagainya.
Jangan menanggapi kemungkinan agresi dan negatif dan jangan tersinggung.
Jangan mengolok-olok Kecemasan dan ketakutan seseorang, jangan abaikan erangan, tetapi cobalah mendengarkan dan bersimpati dengan dia secara serius.
Tanyakan persis bagaimana Anda dapat membantunya dan meringankan kondisinya.
Jangan lupakan diri Anda dan jangan berikan orang yang depresi mengisap diri sendiri hidup dan kesedihannya.

Depresi adalah penyakit mental serius yang tidak dapat disembuhkan dalam beberapa hari.

Karena itu perlu bersabarlah dan maafkan. Bahkan jika seseorang tidak melakukan kontak, Anda harus keras kepala dan sabar dan tidak meninggalkan upaya untuk menghubunginya.

Penting juga menyebutkan kehadiran Anda - sehingga untuk berbicara, untuk selalu terlihat dekat. Terkadang bahkan hanya dengan mengetahui bahwa akan selalu ada seseorang yang akan membantu dan mendukungnya memiliki efek penyembuhan.

Apa yang perlu Anda pahami ketika berhadapan dengan orang-orang yang mengalami depresi:

Bantu wanita

Menurut statistik, wanita, karena kekhasan jiwa mereka, menderita depresi lebih sering daripada pria, sehingga mereka membutuhkan bantuan dan dukungan dari orang-orang di sekitar mereka.

Metode untuk menghilangkan wanita dari depresi sebagian besar tergantung pada pendekatannya kepada seorang wanita dan yang sebenarnya berusaha membantunya pulih - seorang teman, ibu, suami, dan sebagainya.

Gadis

Kiat untuk melepaskan pacar Anda dari depresi:

Lebih sering katakan betapa cantiknya dia dan indah, tetapi pada saat yang sama memastikan bahwa pujian tidak masuk ke hampa yang tidak perlu.
Berikan kecil hadiah - bunga, permen, mainan, dan sebagainya. Tetapi dengan hadiah, lebih baik tidak berpisah - tidak lebih dari satu hadiah per minggu.
Buat beberapa tindakan romantis panggil dia berkencan, cobalah untuk mengejutkannya dengan pendekatannya, sehingga kejutan itu menekan sensasi yang menindas lainnya.
Lebih sering pelukan dan menyentuhnya - sehingga gadis di tingkat bawah sadar akan merasakan hubungan emosional dengan pria itu, memahami bahwa dia dicintai dan dibutuhkan.
Bicara dari hati ke hati, cobalah mencari tahu apa sebenarnya yang dikhawatirkan gadis itutetapi tidak ada kasus yang mengutuk atau berusaha untuk menghapus kekayaannya karena tingkah.
Cobalah untuk menariknya ke arena, menunggang kuda dan acara tidak biasa lainnya, jadi dia merasa lagi dunia yang indah dan menarik di sekitar dirinya, yang hanya menunggu dia muncul.
Cobalah untuk merayu seorang gadis untuk keintiman, tetapi hanya merayudan tidak memaksa.

Ibu

Kiat untuk membantu ibumu mengatasi depresi:

jangan lempar dia dan selalu jadi dekat;
untuk membantu dengan urusan ekonomi;
untuk berbicara hati ke hati, cobalah mencari tahu penyebab penyakit;
pergi ke suatu tempat bersama;
lakukan dengan ibu bersama apa dia paling disukai sebelum penyakit - mungkin itu akan mengembalikan warna kehidupannya;
untuk membujuk beralih ke psikolog, untuk mengatakan bahwa ini normal dan dia tidak bersalah atas apa pun.

Anak perempuan

Kiat untuk menyelamatkan putri Anda dari depresi:

Untuk berbicara dengan anak perempuan dari hati ke hati, cobalah mencari tahu penyebab dari keadaan yang menindas. Setelah mengetahui alasannya, perlu untuk mengalihkan perhatian sang putri ke beberapa objek lain.
Selalu berada di dekatsehingga gadis itu merasa aman di pelukan ibunya, seperti di masa kecil.
Tulis anak perempuan untuk pendidikan apa pun kursus atau kelasdi mana akan ada sejumlah besar teman-temannya.
Pergi dengannya ke psikologsehingga dia selalu merasakan dukungan dan pengertian dari ibu.

Teman

Kiat untuk membantu pacar Anda keluar dari depresi:

untuk membawa teman ke frank percakapan, coba cari tahu penyebab kondisinya;
untuk mencoba mengumpulkan keluarga dan orang-orang terkasih orang-orang berteman di sekelilingnya - dalam keadaan seperti itu, sangat penting bagi seorang gadis untuk merasakan dukungan rakyatnya sendiri;
Untuk tujuan ini, Anda dapat mengatur pesta mini atau semacam pertemuan kolektif.
dengarkan semua yang bisa dikatakan teman tidak terganggu oleh gangguan lain - sehingga dia mengerti bahwa dia telah menangkap semua perhatian pendengarnya;
mencoba untuk memikat pacar kelas bersama olahraga, mengunjungi grup, bahkan membaca satu buku bersama;
lebih sering menarik temannya keluar di jalan sehingga dia bernapas udara segar;
jangan melempar pacar dan tetap berhubungan;
menawarkan untuk melakukan sesuatu tidak biasa untuknya bersama - misalnya, melompat dengan parasut atau mulai berlatih yoga.

Istri

Kiat untuk membantu istri Anda keluar dari depresi:

Jangan merespons dengan kasar terhadap kasar dan perilaku agresif pasangannya - dalam keadaan ini dia sendiri tidak tahu apa yang dia lakukan.
Jangan dipaksakan melakukan pekerjaan rumah tangganya atau bersikeras untuk memenuhi tugas perkawinan lebih baik mengatur malam romantis untuk istrinya, untuk mencoba mendapatkan kembali urgensinya dalam hubungan.
Untuk mencoba bergembiralah pasangan, buat dia tertawa.
Lebih sering bawa keluar - ke bioskop dan teater, restoran, dan bahkan jalan-jalan romantis yang sederhana di sepanjang tanggul.
Jangan terlihat sedih dan kesal - sebaliknya, berbeda dengan istrinya menjadi menyenangkan dan aktif, jadi dia juga ingin "meregang" untuk suasana hati seperti itu.

Bagaimana cara membantu seorang pria?

Pria, meskipun menderita depresi, jauh lebih kecil kemungkinannya daripada wanita, tetapi mereka menderita penyakit ini jauh lebih sulit.

Karena nonlastisitas psikis pria jauh lebih sulit untuk keluar dari depresi. Namun, ada cara untuk membantu seks yang lebih kuat mengatasi keadaan yang menindas.

Pria itu

Kiat untuk melepaskan pacar Anda dari depresi:

untuk mendiversifikasi hidupnya, bersenang-senang, mencoba untuk menempatinya aktivitas yang giat;
ingatkan dia itu bagaimana ini dibutuhkan pacarnya dan bagaimana dia merindukan senyum cerianya;
ayo percakapan jujur, cobalah memahami penyebab kondisi ini;
lakukan sesuatu tidak biasayang membuat pria itu keluar dari kebiasaan yang biasa;
minta bantuan - Pindahkan lemari pakaian, perbaiki TV, - agar pria merasakan kebutuhan dan kegunaannya.

Suami

Kiat untuk mengeluarkan suami dari depresi:

Lakukan percakapan serius bicara dari hati ke hati, diskusikan semua masalah yang membakar.
Jangan meminta sesuatu darinya jangan diunggah pekerjaan rumah tangga, cobalah untuk bersikap baik dan penuh kasih sayang dengannya.
Coba kembali kenangan yang menyenangkan, untuk mengembalikan perasaan cinta masa lalu dan gairah dalam hubungan perkawinan.
Cobalah untuk mengisi pasangan Anda dengan sesuatu pekerjaan yang bermanfaat.
Mengatur bertemu dengan teman, yang sudah lama tidak dilihatnya - misalnya, bersama kawan-kawan tentara.

Bagaimana cara mendukung pria dalam depresi? Kiat untuk wanita:

Akrab

Kiat tentang cara membantu teman pria pulih dari perceraian:

cobalah untuk membuatnya tertarik pekerjaan baru atau untuk membujuk - kesan baru harus menggulingkan atau, setidaknya, menaungi ingatan negatif dari pernikahan yang runtuh;
untuk mendukung dia dan hadir di dekatnya, tetapi pada saat yang sama memberi pria itu waktu "pribadi";
bawa ke cahaya untuk memperkenalkan dengan beberapa teman atau kenalan Anda - yang utama adalah bahwa pria itu tidak menutup diri dan terus berkomunikasi dengan orang lain;
untuk menawarkan pergi bersama untuk konser, ke kolam renang, ke pameran dan sebagainya.

Kepada seorang teman

Kiat untuk membantu sahabat Anda mengatasi depresi:

Tawarkan teman Anda bantuan dan dukungan, dengarkan dia di saat-saat wahyu.
Jangan mendorong menjauh dan jangan tinggalkan teman sendirian karena suasana hatinya "buruk", terus memanggilnya ke pesta dan berjalan.
Untuk berbagi dengan dia tayangan positif.
Ingatkan temannya prestasi, buatlah daftar semua hal luar biasa yang dia lakukan dalam kehidupan ini.
Atur sendi pelajaran yang menarikacara

Bagaimana cara membantu teman jika dia depresi? Cari tahu dari video:

Bagaimana cara mengeluarkan anak dari kondisi ini?

Tidak hanya orang dewasa dan orang dewasa yang rentan terhadap depresi, tetapi juga anak-anak dan remaja.

Anak-anak sangat menyadari semua peristiwa yang terjadi dengan mereka, jadi Anda tidak harus melambaikan tangan pada keadaan yang menindas mereka, menulis itu atas keinginan anak-anak.

Kiat dari psikolog bagaimana membantu anak keluar dari depresi:

menyesuaikan tidur dan nutrisi;
berbicara dengan anak - bukan untuk mengajukan pertanyaan utama, yaitu, berbicara, berkomunikasi, berbicara tentang apa yang diinginkannya;
untuk menyibukkannya dengan kreativitas, semacam pekerjaan kasar;
ubah pengaturan - pergi beristirahat bahkan di pedesaan;
memuat anak secara fisik tidak terlalu banyak, tetapi cukup baginya untuk merasakan kelelahan yang menyenangkan;
batasi jam dan gadget komputer;
membuat hewan peliharaan sehingga anak dapat merawat temannya dan melupakan pikiran-pikiran yang menekan.

Nasihat psikologis untuk membantu remaja keluar dari depresi:

Biarkan remaja tidur setidaknya satu atau dua hari.
Jangan mengajukan pertanyaan provokatif dan jangan mencoba untuk melarang sesuatu.
Ubah situasinya - kirim untuk istirahat atau berkunjung ke kerabat yang tinggal di kota lain.
Memaksa untuk mandi aromatik.
Datang dengan liburan keluarga bersama, datang dengan liburan bersama dengan seorang remaja (sehingga dia juga tertarik).
Sangat enak untuk memberi makan remaja untuk kembali kepadanya rasa dan cinta hidup.
Memaksa memantau penampilan mereka, cobalah membantu untuk menjadi cantik.
Untuk memaksa seorang remaja bergerak secara fisik, berolahraga.

Yang terpenting adalah mendengarkan anak dan mencoba mendengarkannya, dan tidak mencoba melakukannya dengan cara Anda sendiri.

Kasus khusus

Ada juga yang disebut kasus khusus depresi - misalnya, setelah penyakit serius yang selamanya mengubah gaya hidup seseorang. Setelah stroke orang tersebut mulai kehilangan keinginan untuk hidup lebih jauh dan merasa tidak perlu.

Seringkali setelah stroke dituliskan komposisi kimia khusus antidepresanyang menahan sensasi menindas. Namun, orang-orang dekat juga harus berperilaku sesuai - jangan sampai ada pasien, tetapi cobalah untuk mendukung dan membantunya.

Anda perlu berbicara dengan pasien sopan dan sabar, jangan menunjukkan penyesalan dan simpati Anda.

Anda dapat mencoba mengembalikan kesenangan hidup kepada orang itu, mengingat apa yang dia sukai - lakukan menggambar, menonton film, membaca, menyanyi, dan sebagainya.

Itu juga terjadi bahwa seseorang yang membutuhkan bantuan menyingkirkan depresi, berada di kejauhan. Satu-satunya cara untuk tetap berhubungan dengan orang ini adalah korespondensi.

Dan dalam hal ini ada metode yang akan membantu pria mengatasi keadaan depresi:

bukan untuk mengabaikan orang itu, tetapi sedapat mungkin segera menanggapi pesan-pesan dan teruskan percakapan di saat-saat stagnasi;
mencoba mengalihkan perhatian seseorang dari negara yang menindas dengan mendiskusikan sesuatu yang abstrak - cuaca, film baru, politik, dan sebagainya;
ungkapkan pikiran Anda dengan jelas dan singkat, tanpa kalimat panjang dan putaran rumit;
mengirim gambar yang lucu dan indah;
ganti tanda baca dengan emotikon.

Tertekan - Ini adalah keadaan yang menindas di mana orang yang sakit jauh lebih sulit daripada yang lain, yang dipaksa untuk bertahan dalam suasana hatinya yang "buruk". Karena itu, lebih baik tidak mengutuk orang yang dicintai, tetapi cobalah untuk membantunya.

Rekomendasi untuk kerabat dan orang dekat dari seseorang yang telah mengalami depresi dari seorang psikolog medis: