Pembaca blog saya sering bertanya kepada saya: "bagaimana menjadi orang yang percaya diri". Dalam artikel ini saya akan menjawab pertanyaan ini.
Kepercayaan diri ditentukan oleh persepsi subjektif kita tentang diri kita sendiri, kemampuan dan keterampilan kita, keadaan psiko-emosional kita, kepercayaan kita dan sikap internal kita. Selain itu, kualitas ini didasarkan pada keterampilan dan kemampuan kami yang sebenarnya.
Ketika Anda pandai dalam sesuatu, dan, pada saat yang sama, kenyataan telah berulang kali menunjukkan kepada Anda bahwa Anda benar-benar berhasil dalam keterampilan ini, Anda memiliki lebih sedikit makanan untuk keraguan dalam keterampilan Anda.
Jika Anda tidak pernah memiliki masalah dalam komunikasi, jika Anda selalu dapat mengartikulasikan pikiran, menjadi pembicara yang menarik, dan Anda selalu melihat kesan baik yang Anda buat pada orang lain, maka akan sulit bagi Anda untuk meragukan diri sendiri seolah-olah Anda adalah teman bicara.
Tetapi tidak selalu sesederhana itu. Seringkali kita tidak memiliki penilaian keterampilan yang memadai, dan terlepas dari apa yang bisa dan tidak bisa kita lakukan, kita masih meragukan diri kita sendiri.
Saya akan memberikan 25 tips tentang cara menjadi percaya diri. Kepercayaan diri menyangkut berbagai aspek. Pertama, kemandirian, dalam kemampuannya, dalam usahanya. Kedua, kepercayaan diri dalam proses komunikasi, yang diekspresikan dalam ketegasan, ketekunan, dan kurangnya rasa malu. Ketiga, ini adalah persepsi kualitas nyata Anda. Dengan mengembangkan kualitas-kualitas ini, Anda bisa percaya diri pada mereka.
Dalam saran saya, saya akan menyentuh semua komponen ini. Saya tidak akan membagikan tips tentang bagaimana mereka berhubungan dengan beberapa tingkat kepercayaan ini. Lagi pula, kemandirian terhubung, misalnya, dengan keyakinan dalam komunikasi. Semua tips ini saling terkait dan cocok untuk orang yang takut berkomunikasi dan orang yang meragukan kemampuannya atau tidak dapat mempertahankan sudut pandangnya sendiri.
Namun demikian, saya akan mencoba untuk mempertahankan garis seperti itu: pertama akan ada nasehat terkait dengan pekerjaan menghilangkan keraguan, maka akan ada nasehat tentang kepercayaan dalam komunikasi, dan hanya kemudian saya akan berbicara tentang memperoleh beberapa keterampilan pribadi.
Kiat 1 - Jangan mencoba menyingkirkan keraguan, hiduplah bersama mereka!
Ketika saya mulai menulis artikel untuk situs ini, saya tersiksa oleh banyak keraguan: "bagaimana jika saya tidak bisa menulis, dan tiba-tiba nasehat saya tidak akan membantu siapa pun, tiba-tiba tidak ada yang akan membaca situs saya, tiba-tiba pikiran saya tampak konyol, dll. "
Pada saat yang sama saya membaca buku karya G. Hesse - Playing Beads. Dan ungkapan dari buku ini membantu saya membangkitkan iman pada diri saya sendiri. "... keraguannya tidak berhenti sama sekali, dia sudah tahu dari pengalamannya bahwa iman dan keraguan tidak dapat dipisahkan, bahwa mereka mengkondisikan satu sama lain seperti menghirup dan mengembuskan napas ..."
Seseorang dari pembaca saya mungkin berpikir bahwa frasa saya akan mengikuti: "Saya membacanya, dan, pada saat ini, semua keraguan saya secara ajaib terpecahkan!"
Tidak, keraguan saya belum hilang di mana pun. Kutipan dari buku itu akhirnya membantu saya memastikan apa yang saya tebak. Keraguan, rasa tidak aman itu alami dan alami. Mereka menemani setiap usaha. Dari mereka tidak selalu mungkin untuk melarikan diri ke suatu tempat. Tidak ada yang mengerikan dalam kenyataan bahwa saya meragukannya. Apalagi ini normal, karena saya mulai melakukan sesuatu yang baru, tidak biasa untuk diri saya dan ambisius. Oleh karena itu, tugas pertama saya bukanlah menyelesaikan keraguan, tetapi hanya melakukan hal saya sendiri, tidak mendengarkan suara ketidakpastian ketika itu mengganggu saya.
Faktanya adalah bahwa dalam banyak kasus, keraguan hanyalah emosi yang tidak ada hubungannya dengan kenyataan. Jika Anda berpikir bahwa sesuatu tidak akan berhasil untuk Anda, maka ini tidak berarti bahwa itu tidak akan berhasil untuk Anda jika Anda melakukan yang terbaik.
Jika Anda merasa bahwa mereka tidak akan mengerti Anda bahwa mereka akan menertawakan Anda, ini tidak berarti bahwa semuanya akan seperti itu.
Keraguan dan kepercayaan diri terus-menerus saling menggantikan. Ini adalah fenomena sementara. Jika Anda ingin memverifikasi tesis ini, maka ingatlah saat-saat ketika Anda meragukan sesuatu, dan hari berikutnya Anda yakin akan hal itu lebih dari sebelumnya. Dan jika Anda tidak ingat, perhatikan saja diri Anda selama beberapa hari, perhatikan bagaimana kepercayaan diri terus-menerus digantikan oleh ketidakpastian. Biasanya, orang lebih percaya diri di pagi hari ketika mereka penuh kekuatan daripada di malam hari ketika pasukan meninggalkan mereka.
Percaya diri tergantung pada nada Anda, pada suasana hati Anda dan bahkan pada kesehatan Anda. Ini hanyalah salah satu dari keadaan emosional yang datang dan pergi. Tentu saja, ini tidak berarti bahwa Anda harus mengabaikan keadaan ini dalam setiap kasus. Terkadang itu bisa memberi tahu Anda sesuatu, misalnya, bahwa Anda terlalu tinggi memperkirakan kekuatan Anda. Terkadang Anda bisa menyingkirkannya sebagai hambatan, batasan internal yang mencegah Anda mencapai tujuan.
Tetapi dalam kasus lain, Anda harus berhenti mendengarkan suara keraguan dan tindakan ini. Meragukan diri sendiri adalah hal yang normal, dan kadang-kadang bahkan membantu menghilangkan banyak kesombongan. Tetapi keraguan tidak akan menghalangi semua usaha Anda.
Saya ingin mengatakan bahwa untuk menjadi percaya diri, tidak berarti sama sekali untuk tidak pernah meragukan diri sendiri. Percaya diri pada diri sendiri berarti mengatasi keraguan dan ketakutan Anda!
Jika Anda ingin tahu, saya masih sering meragukan diri saya sendiri, tetapi apakah saya membuat kesan orang yang tidak aman? Jika saya berhenti setiap kali saya ragu, Anda tidak akan melihat satu artikel pun di situs ini.
Kiat 2 - Ketahui saat ketika kepercayaan pada diri sendiri meninggalkan Anda
Perhatikan kapan, dalam situasi apa Anda biasanya dilanda keraguan. Jika Anda menemukan pola dalam hal ini, maka jangan berikan banyak nilainya.
Sebagai contoh, saya perhatikan bahwa saya mulai sangat meragukan diri saya sendiri, dalam usaha saya, dalam kata-kata saya, dalam pikiran saya tepat sebelum saya tidur, ketika saya mulai tertidur. Saya sudah terbiasa dengan hal itu dan, ketika keraguan diri mengunjungi saya lagi, saya bertemu dengannya sebagai seorang kenalan lama: "ini mereka, keraguan malam, seperti biasa."
Saya tidak bisa mengatakan bahwa saya sepenuhnya mengabaikan suara ini, tetapi jika saya mendengarkannya, saya membuat kelonggaran untuk fakta bahwa ini adalah keadaan emosi yang biasa untuk saat ini. Dan jika saya ragu pada saat ini apa yang saya katakan, itu tidak berarti bahwa saya sebenarnya salah.
Sebaliknya, di pagi hari saya biasanya percaya diri, terkadang bahkan terlalu banyak. Dan keraguan malam menyeimbangkan kepercayaan pagi, jadi saya tidak menghilangkan suara keraguan malam, hanya membuat koreksi.
Belajarlah untuk memperhatikan sifat keraguan sementara yang masuk, tergantung pada kondisi Anda saat ini. Ingat, pada saat apa ketidakpastian itu mengunjungi Anda. Dan jika ini terjadi setiap saat, dan Anda melihat sebuah pola di dalamnya, turunkan keraguan ini "dalam harga".
Gunakan juga saat-saat "kepercayaan diri" untuk menghancurkan keraguan Anda. Pikirkan tentang apa yang Anda ragukan ketika Anda sedang bangkit dari kekuatan dan kekuatan. Ini akan membantu Anda memutuskan sesuatu.
Tip 3 - Ketahui kekuatan Anda
Kadang-kadang, jika saya lelah atau kesal tentang sesuatu, setiap orang yang berkomentar tidak ramah di situs tersebut dapat membunuh untuk sementara waktu kepercayaan pada apa yang saya lakukan dalam hitungan detik. (Benar, ini telah terjadi semakin jarang. Bukan komentar, tetapi ketidakpastian.)
Dan pada saat ini bagi saya tidak masalah bahwa saya tidak ragu beberapa menit sebelumnya. Tidak masalah bagi saya bahwa kenyataan telah berulang kali menunjukkan kepada saya kebenaran dari apa yang saya lakukan.
Orang-orang cenderung melebih-lebihkan nilai dari momen saat ini dalam waktu dan mereka mengekstrapolasi keadaan mereka saat ini ke perspektif kehidupan global. Jika sekarang tampak bagi mereka bahwa mereka mampu melakukan apa saja, maka mereka mulai berpikir bahwa ini selalu terjadi, terlepas dari semua keberhasilan di masa lalu.
Pada saat-saat seperti itu, cobalah untuk melihat kenyataan, pada kemampuan dan kesuksesan Anda yang sesungguhnya, tanpa menyerah pada keadaan saat ini. Seperti "sebenarnya, saya bisa melakukannya dan itu, saya bisa melakukan ini dan itu, saya sudah mencapai itu dan itu."
Misalnya, ketika saya mulai meragukan ide-ide saya, saya pikir: situs saya telah membantu banyak orang, apa yang telah mereka tulis tentang saya, mereka membacanya secara teratur dan meninggalkan komentar yang bersyukur, seseorang, terima kasih atas saran saya, berhenti merokok dan belajar untuk mengatasi depresi, serangan panik dan seterusnya
Pada saat-saat seperti itu, saya tidak mencoba memuji diri saya sendiri, tetapi hanya melihat fakta-fakta untuk mendapatkan kembali gagasan realitas yang memadai.
Saya sarankan Anda memikirkan fakta dan tidak lagi berdebat dengan diri sendiri. Jika keraguan Anda disebabkan oleh suasana hati Anda saat ini (kelelahan, iritasi), kemungkinan besar Anda tidak akan bisa menghilangkannya sampai kondisi ini berlalu.
Karena itu, tugas Anda hanyalah meyakinkan diri sendiri bahwa keraguan ini tidak berdasar dan tidak berhubungan dengan kenyataan (Anda harus menghadapinya juga dengan pikiran yang obsesif).
Dan jika Anda mulai banyak berpikir tentang hal ini, maka pikiran Anda, terikat oleh kondisi kelelahan, akan terus ragu dan membawa Anda ke rasa tidak aman. Jadi katakan saja pada diri sendiri bahwa keraguan ini adalah kebohongan. Andalkan realitas, bukan pada emosi. Tidak banyak membantu? Tidak ada yang terjadi. Maka lupakan saja dan jangan pikirkan keraguan. Mereka akan mengikuti suasana hati Anda yang buruk.
Kiat 4 - Jangan dengarkan orang yang mengatakan "kamu tidak akan berhasil"
Itu terjadi ketika Anda meragukan sesuatu, kemudian membagikan rencana Anda dengan teman-teman Anda, orang-orang yang akrab. Anda berharap menerima dukungan dari mereka dalam usaha baru Anda, tetapi seringkali Anda hanya mendapatkan sinyal berhenti.
Beberapa orang tidak bisa menghilangkan keraguan Anda karena mereka peduli dengan kenyamanan psikologis mereka sendiri, dan bukan tentang kebahagiaan Anda.
Anda tidak berpikir bahwa Anda adalah satu-satunya orang yang tidak yakin, dan Anda hanya dikelilingi oleh orang-orang yang percaya diri? Sayangnya, kebanyakan orang tidak pernah memutuskan sesuatu yang berani dan mandiri. Mereka ingin percaya bahwa jika mereka tidak berhasil, maka Anda tidak akan berhasil.
Diam-diam mereka menginginkan kegagalan Anda dan bahkan menunggu untuk itu. Karena kesuksesan Anda bisa menjadi celaan hidup bagi mereka, pengingat akan peluang yang terlewatkan.
Bayangkan Anda telah memutuskan untuk memulai bisnis Anda sendiri dan berkonsultasi dengan seseorang yang bekerja untuk pekerjaan upahan hampir sepanjang hidupnya. Apa saran yang Anda harapkan darinya? Kemungkinan besar, dia akan mengatakan bahwa tidak ada yang akan datang darinya (karena itu tidak berhasil untuknya), bahwa Anda mengambil risiko dan Anda tidak harus pergi ke bidang ini, tetapi teruslah hidup normal dan pergi bekerja setiap hari.
Karena itu, konsultasikan tentang usaha Anda dengan orang-orang yang telah mencapai beberapa keberhasilan di bidang yang ingin Anda dapatkan sarannya. Ambil contoh dari mereka, dan bukan dari mereka yang tidak berhasil.
Tip 5 - Ketika ragu, pikirkan tentang "ideal saya"
Terkadang keraguan diri kita mencoba secara curang meniru argumen akal sehat. Misalnya, Anda takut untuk mendekati seorang gadis atau pria muda dan mengundang dia berkencan.
Anda mengatakan pada diri sendiri bahwa bukan rasa takut yang membuat Anda bertahan, tetapi beberapa hambatan obyektif. Anda berpikir bahwa orang ini akan menolak Anda, bahwa dia sudah memiliki seseorang, bahwa Anda tidak seleranya, dan karena itu tidak ada gunanya memanggilnya berkencan dan menghabiskan waktu Anda untuk itu.
Tetapi, pada kenyataannya, Anda hanya takut dan tidak mau mengakui ketakutan Anda sendiri, menciptakan alasan. Bagaimana cara memahami rasa takut yang membuat Anda merasa persis?
Bentuk di benak Anda gambar "Diri ideal", yang tidak takut pada apa pun dan yang selalu percaya diri. Ini adalah salinan diri Anda yang sempurna. Pikirkan apa yang akan dilakukannya di tempat Anda? Apakah itu bahkan tidak mencoba untuk mendapatkan jalannya?
Tetapi bahkan jika "Diri ideal" ini memutuskan untuk mengundang orang lain berkencan, ini tidak berarti bahwa Anda berkewajiban untuk melakukan ini. Kamu tidak sempurna. Tetapi, ketika Anda menyadari bahwa, idealnya, Anda perlu membuang keraguan dan bertindak, Anda menyadari bahwa semua yang menghambat Anda hanyalah rasa takut Anda dan tidak ada batasan lain. Masalahnya akan segera kehilangan kompleksitas yang Anda tetapkan untuk itu. Dengan pemahaman ini, akan lebih mudah bagi Anda untuk memutuskan sesuatu.
Pelajari lebih lanjut tentang metode "diri ideal" di artikel saya cara beralih dari pikiran ke tindakan.
Tip 6 - Ingat, itu semua tergantung Anda.
Pada saat itu, ketika Anda tersiksa oleh keraguan: "Saya tidak akan berhasil," "Saya tidak mampu apa-apa," "Saya tidak bisa, dll." , ingat bahwa semuanya tergantung pada keinginan Anda. Anda sendiri yang menentukan, maka, Anda akan memiliki sesuatu atau tidak akan berhasil. Jika Anda ingin dan menunjukkan semangat, maka semuanya akan berhasil. Dan kalaupun tidak, coba lagi.
Anda adalah orang-orang bebas, dan tidak ada kualitas bawaan, kualitas karakter tidak menghalangi Anda untuk mencapai tujuan Anda dan menjadi orang yang Anda inginkan, setelah menerima dari kehidupan apa yang ingin Anda terima. Banyak hal yang lebih rendah dari kehendak Anda daripada yang biasa Anda pikirkan.
Anda harus berhenti melihat batasan di mana tidak ada. Jangan takut kesulitan, mulailah bertindak.
Tip 7 - Berhenti Menjadi Paranoid
Berikut ini adalah beberapa tips untuk mengatasi masalah kurangnya kepercayaan dalam komunikasi.
Saya sudah menulis tentang kekuatan adopsi dalam artikel tentang apa yang ingin saya katakan dalam paragraf ini, dan di sini saya akan mengulanginya lagi. Jangan berpikir bahwa semua orang di sekitar Anda terus-menerus memperhatikan Anda, memperhatikan semua kekurangan Anda dan mengingat semua kata-kata Anda. Orang-orang terpaku pada masalah mereka. Sebagian besar waktu mereka memikirkan diri mereka sendiri, bahkan ketika mereka berpura-pura mendengarkan Anda.
Jadi, rileks dan tenang. Tidak ada alasan untuk takut komunikasi atau berbicara di depan umum. Orang-orang kurang memperhatikan Anda daripada yang Anda pikirkan.
Tip 8 - Dengarkan orang lain
Saya memberikan saran ini di banyak artikel saya. Di sini saya berikan untuk alasan berikut. Jika Anda belajar mengarahkan perhatian ke orang lain selain diri Anda sendiri, pikiran Anda tidak akan terlalu bingung untuk takut akan peluang dan menderita keraguan. Anda akan berhenti berpikir tanpa akhir tentang diri Anda, tentang bagaimana Anda melihat, mengatakan, dan memikirkan Anda.
Anda akan melihat orang lain, melakukan dialog dengan mereka. Anda akan mengalihkan perhatian dari ketakutan Anda dan Anda akan melihat banyak hal pada orang lain yang belum mereka perhatikan sebelumnya. Anda akan memahami bahwa Anda dan orang lain memiliki lebih banyak kesamaan daripada perbedaan. Dan jadi jangan takut pada siapa pun.
Tip 9 - Singkirkan makeover
Kamu tidak sempurna. Dan tidak ada yang sempurna. Ambillah. Karena itu, tidak perlu bereaksi menyakitkan terhadap kesalahan dan kegagalan Anda, yang merusak kepercayaan diri Anda. Semua orang salah dan itu tidak masalah.
Karena itu, tenanglah tentang kesalahan Anda. Jika Anda merasa telah melakukan sesuatu yang salah atau telah mengatakan sesuatu yang salah, maka cukup ambil kesimpulan dari situasi ini, pelajari sebuah pelajaran. Cobalah untuk tidak membuat kesalahan ini di masa depan, daripada mengkhawatirkan betapa bodohnya Anda.
Untuk berbuat salah adalah manusia, tidak ada yang perlu dikhawatirkan.
Tip 10 - Jangan takut pada orang
Orang-orang di sekitar Anda cenderung memiliki banyak kelemahan dan kelemahan, bahkan jika mereka terlihat sangat percaya diri. Tidak perlu berpikir bahwa ketika Anda berada di masyarakat, Anda menjadi dalam posisi ikan kecil, dikelilingi oleh hiu. Bahkan, Anda mungkin dikelilingi oleh orang-orang yang lemah lembut dan meragukan diri sendiri seperti yang Anda pikirkan. Bahkan jika mereka berusaha menyembunyikannya.
Jangan takut pada orang, terutama jika mereka tidak dapat membahayakan Anda. Jangan malu di depan bos, wanita atau pria, kolega. Mereka adalah orang yang sama dengan Anda.
Tip 11 - Tidak perlu terlihat lebih baik dari Anda
Anda seharusnya tidak berusaha meyakinkan orang bahwa Anda adalah yang paling cerdas, paling canggih, paling terpelajar, paling "benar". Upaya semacam itu, sebagai suatu peraturan, berbicara tentang rasa tidak aman dalam beberapa kualitas mereka. Ketika Anda tidak terlalu percaya diri dalam pikiran Anda, Anda mencoba membuat orang lain percaya padanya.
Oleh karena itu, dalam beberapa kasus, kesombongan, kesombongan, ketegasan komunikasi yang berlebihan dapat berbicara tentang keraguan diri internal.
Jadi berhentilah menyombongkan diri dan berusaha untuk mengesankan setiap orang. Pertama-tama, Anda perlu meyakinkan diri sendiri bahwa Anda bernilai sesuatu. Jadilah dirimu sendiri, berkomunikasi dengan orang lain.
Tip 12 - Jangan terlalu rendah hati
Tidak diragukan lagi, kesederhanaan moderat adalah suatu kebajikan. Anda tidak perlu terlihat lebih baik dari Anda, tetapi lebih buruk dari Anda, Anda juga seharusnya tidak terlihat. Semuanya harus ada batasnya. Jangan sungkan untuk berbicara langsung tentang kelebihan Anda jika Anda ditanya tentangnya (misalnya, saat wawancara).
Jika Anda tidak takut berbicara tentang kekuatan Anda, itu berbicara tentang kepercayaan Anda pada kualitas-kualitas ini. Dan ketika orang lain melihat bahwa Anda percaya diri, mereka menjadi percaya diri pada Anda. Mereka berpikir: "Saya melihat bahwa orang ini tidak meragukan dirinya sendiri, dan karena dia tidak ragu, maka, kemungkinan besar, dia tidak memiliki keraguan, dan saya juga bisa yakin padanya."
Dan jika orang lain memuji kualitas Anda, jangan ragu untuk menerima pujian mereka, seolah-olah Anda layak mendapatkannya. Благодарите людей за добрые слова в ваш адрес.
Совет 13 - изображайте уверенность в себе
Несмотря на то, что немного выше в статье я советовал быть самим собой и не притворяться, все таки, я рекомендую изображать уверенность в себе в тех ситуациях, когда вы чувствуете недостаток в этом качестве.
Во-первых, казаться уверенным в себе, просто выгодно, по той причине, что люди становятся сами уверенней в вас. Фактом является то, что неуверенных в себе людей меньше любят и уважают.
Во-вторых, когда вы просто притворяетесь, что вы уверены в себе, вы на самом деле становитесь уверенным в себе. Ведь очень часто чувства неуверенности, сомнений не имеют отношения к вашим действительным качествам. Это просто эмоции, которые можно перебороть. И когда вы вместо того, чтобы идти у них на поводу, стараетесь сделать что-то другое, вы берете их под контроль.
Совет 14 - будьте доброжелательными
Больше улыбайтесь, интересуйтесь проблемами других людей, подбадривайте их. Это расположит собеседников к вам. А когда люди расположены по отношению к вам, то вам легче сохранять уверенность в себе.
Совет 15 - Будьте искренними
Не замыкайтесь в себе, открыто говорите о своих взглядах и мыслях, если ситуация позволяет и это не будет нарушать комфорта других людей.
Раньше, когда я был неуверенным в себе человеком, я постоянно что-то держал на уме, не выпуская из себя. Но это не помогало мне обрести веру в себя, а совсем наоборот, только способствовало тому, что я ее утрачивал. В результате саморазвития я стал очень открытым. Мне кажется, что для своих близких людей я всегда как на ладони.
С одной стороны, я уверен в своих мыслях, поэтому прямо о них говорю. С другой стороны, я не боюсь, что меня не поймут или будут критиковать. Мне не страшно признать собственную неправоту, отказаться от своих взглядов, если кто-то меня переубедит.
Мне интересно дискутировать с людьми на те темы, которые меня беспокоят, узнавать чужое мнение, расширяя своей кругозор.
Когда я говорю о себе вслух, когда я представляю на всеобщий суд свои мысли, то мне приходится устранять все сомнения, раз я это делаю. А такое действие помогает быть более уверенным в себе, ведь я подвергаю себя испытанию возможностью получить критику и столкнуться с чужим мнением. Под действием этих факторов расцветает вера в себя!
Не ждите, когда кто-то изольет вам душу первый, чтобы открыть свою душу этому человеку. Сделайте первый шаг (правда обстоятельства должны быть подходящими, не нужно изливать душу без надобности. Начинать искренний диалог следует как можно более деликатно, устраняя все барьеры). Будьте откровенны с собеседником, и тогда собеседник станет откровенен с вами. И когда кто-то откроется навстречу вам, тогда ваша вера в себя возрастет!
Совет 16 - не переоценивайте роль внешних данных
Конечно, внешность имеет какое-то значение, но харизма, ум и обаяние - значат несравненно больше! 😉
Совет 17 - Не робейте!
Говорите четко. Смотрите в глаза собеседникам, не делайте лишних жестов руками. Не мните пальцы, не ковыряйте губы, не "ээээкайте". Просто следите за собой, за положением своего тела, оттачивайте свои навыки общения и тогда, рано или поздно, это начнет у вас получаться.
Избавляйтесь от стеснительности, выкиньте из головы все мысли, которые мешают вам решиться на что-то важное. Устраните внутренние барьеры. Просто действуйте, переступая через страх и неуверенность!
Совет 18 - Помогайте людям
Если люди будут ценить вашу помощь, то они будут ценить ваш опыт, ваши знания и умения. Они ответят на помощь благодарностью и поддержкой. Они поверят в вас. И тогда вы поверите в себя!
Совет 19 - Не ищете каждый раз проблему в себе
Я всегда говорил о том, что во многих ситуациях нужно брать ответственность на себя, а не взваливать ее на других людей или на внешние обстоятельства. Но это следует правильно понимать.
Это значит, что вы сами можете решать то, какой будет ваша жизнь, а не кидать свою судьбу на произвол факторов, вам неподвластных. Я не хотел этим сказать, что проблему следует искать только в себе.
Если люди вас не понимают, не поддерживают темы, которые вы поднимаете в разговоре, это не всегда значит, что в этом виноваты только вы. Иногда это является проблемой других людей, а не вашей.
Есть люди, которые вас не смогут понять. Есть люди, которые все поднимают на смех, потому что у них такой характер. Есть люди, которые всегда все критикуют, потому что они озлоблены на мир.
Не со всеми люди вы сможете найти общий язык. От этого никуда не деться. Не нужно винить себя в том, что не является вашей виной.
Совет 20 - Спрашивайте себя: ну и что?
Этот совет я давал в других статьях. Давайте сделаю это еще раз.
Вам кажется, что вы произвели плохое впечатление, ну и что? Какая разница, что подумают о вас другие люди? Тем более не стоит об этом переживать, если вы видите их первый раз и в дальнейшем не будете иметь с ними много контактов.
Вы боитесь, что вам откажет девушка, если вы ее пригласите на свидание. Даже если откажет, ну и что? Какая разница? Зачем этого бояться? Какой в этом толк?
Вы боитесь своего начальника? Почему вы его боитесь? Что он вам может сделать? Он такой же человек как вы. Дети в детском саду, бывает, боятся своего воспитателя. Не будьте ребенком.
Вам страшно ходить на собеседование? Вам страшно просить большую зарплату? Вы боитесь, что о вас плохо подумают? Почему вас должно волновать то, что о вас подумают? Пускай думают, что хотят. У вас есть свои планы и свои цели. Какой-то абсурдный страх не должен вставать на их пути.
Если так вы приучите себя задавать такие вопросы каждый раз, как вы испытываете страх и сомнения, вы убедитесь в том, что многие ситуации не заслуживают того, чтобы переживать по их поводу. Нет никакого смысла в том, чтобы бояться людей, которые не могут причинить вам никакого вреда. Нет никакого смысла стесняться себя самого.
Мысли других людей о вас останутся только их мыслями. Какая разница, что происходит у них в головах?
Читать статью «Быстрый способ наплевать на чужое мнение».
Совет 21 - придерживайтесь своего мнения
Имейте твердую позицию и непоколебимые взгляды, относительно каких-то вещей. Не спешите со всеми соглашаться. Твердая позиция - не значит слепое упрямство во мнении. Это также не значит, что всегда нужно агрессивно защищать своей мнение, вести долгие бессмысленные споры (хотя, в некоторых ситуациях, защищаться приходится).
Это означает иметь прочную, обоснованную, обдуманную позицию, совокупность собственных принципов, которую не сможет поколебать каждое случайное мнение.
Я уверен в том, что я делаю правильное дело, поддерживая этот сайт и наполняя его статьями. Я уверен в том, что медитация приносит пользу, и люди лишаются многих преимуществ, если отказываются от этой практики. Я уверен, что люди сами несут ответственность за свои недостатки. Я уверен в том, что каждый человек может изменить себя.
Я имею прочные принципы и взгляды, на которых основываются мои слова и действия и поэтому я уверен в этих словах и действиях. Эта уверенность помогает мне продолжать делать то, что я делаю. Иногда ее начинают заслонять тучи сомнений, но за этими тучами всегда можно разглядеть Солнце, потому что оно никуда не исчезает.
Сформируйте свою жизненную позицию. Поймите, чего вы хотите от жизни. Обдумайте свои принципы, придерживайтесь их, но избегайте упрямства, слепой увлеченности и неприятия чужого мнения! Соблюдайте баланс между умеренным здоровым упрямством и мягкотелостью, будьте гибкими, но твердыми, опирайтесь на мнение других людей, но не нужно зависеть от него!
Сформулируйте свои принципы. Приведу в пример такой принцип: «если проявлять усердие, то все получится». Осознайте, то, насколько вы в этом принципе уверены. Рассуждайте так: «опыт многих людей подтверждает этот принцип. Тот кто действительно к чему-то стремится, не сдается, только тот чего-то достигает. Следовательно, я могу быть уверенным в этом принципе. И не важно, что говорят другие! Говорить могут что угодно!». Держитесь за этот принцип. Иногда его будет заслонять сомнение, тогда вновь возвращайтесь к вашей внутренней уверенности, вновь и вновь находите подтверждения истинности этой идеи в жизни и в опыте.
Совет 22 - Учитесь у жизни
Вам не обязательно нужно посещать какие-то специальные курсы по повышению уверенности в себе. Зачем это делать, зачем платить деньги, когда реальность предоставляет множество поводов развить это качество?
Зачем вам тренироваться в каких-то искусственных ситуациях, когда жизнь дает вам возможность оттачивать ваши навыки в ситуациях реальных?
Уверенность в себе вам нужна для жизни, вот и учитесь у жизни!
Больше общайтесь, знакомьтесь с другими людьми, ходите на встречи, коллективные мероприятия (лучше воздерживайтесь от алкоголя, почему - я написал в статье о трезвых вечеринках). Применяйте данные мной рекомендации на практике, следите за собой, осознавайте свои страх и неуверенность. Попробуйте понять, в каких вещах вы не уверены и почему. Что вы собираетесь с этим сделать?
Ходите на собеседования - это отличные бесплатные уроки делового общения и уверенности в себе. Только не забудьте поставить в резюме зарплату выше вашего текущего уровня. Чем выше зарплату вы просите, тем сложнее обосновать то, что вы достойны этих денег. Зато в процессе такого общения будет укрепляться ваша уверенность в себе.
Побочным эффектом такой тренировки может стать то, что вы найдете для себя более подходящую работу за бОльшие деньги. Разве не заманчиво не платить за уроки, а самому получать?
Совет 23 - развивайте себя
Конечно, очень сложно быть уверенным в своих качествах, если эти качества развиты слабо. Уверенность в себе должна опираться на что-то реальное, на ваши действительные достоинства.
Безусловно, восприятие себя, эмоциональный настрой - очень важные составляющие уверенности в себе. Людям необходимо перестать умалять свои достоинства и учиться справляться с сомнениями, о чем я писал выше.
Но, к сожалению, одного этого не достаточно. Я считаю, не совсем правильно искусственными способами повышать людям самооценку, убеждая их, что они лучше, чем они есть на самом деле. Повышение веры в себя обязательно должно сопровождаться работой над собой, саморазвитием, чтобы в человеке появилось то, в чем можно быть уверенным.
Поэтому развивайте свои личностные качества. Тому, как это сделать, посвящен этот блог. Читайте мои статьи, пытайтесь применять рекомендации. Развивайте силу воли, улучшайте самоконтроль.
Читайте больше книг любой направленности: художественную литературу, естественнонаучные книги, обучающие книги и т.д.
Повышайте свои профессиональные качества. Подумайте о том, чем вы хотите заниматься всю свою жизнь. Следуйте к этой цели.
Всегда стремитесь узнать что-то новое об этом мире, научиться каким-то навыкам. Когда вы осваиваете какие-то умения, повышается ваша уверенность в этих умениях. Ведь сложно сомневаться в том, чему вы посвятили столько времени и что у вас получается лучше остальных.
Подумайте о том, что вы хорошо умеете.
Если вы будете постоянно чему-то учиться, реализовывать свои умения на практике, видеть отдачу своим действиям, то тогда для неуверенности в себе станет намного меньше места!
Update 22.01.2014: Как я прочитал в книге Гибкое Сознание, оказывается люди, которые думают, что все их качества даны от природы и не поддаются изменению, менее уверены в себе, чем те, которые верят в возможность саморазвития и роста! Mengapa ini terjadi? Потому что люди с так называемой установкой на данность (качества нельзя развить) считают, что если они застенчивы, лишены обаяния, и недостаточно умны, то так будет всегда. Поэтому они боятся общения, так как оно лишний раз напомнит им об их «неискоренимых» недостатках.
Но люди с установкой на рост (качества можно развить) наоборот, не упускают возможности развить свои коммуникационные навыки и уверенность в себе. Для них сам факт того, что они не являются умными и уверенными в себе не говорит о том, что так будет всегда. Может им сложно общаться и верить в себя пока, но все поддается развитию. Именно поэтому неудачи не подрывают веру этих людей в себя. Они не боятся испытаний и только ищут повод для того, чтобы развить себя, стать лучше!
Чужая критика - не является для них приговором. Она становится ценной информацией, которую они могут использовать в целях саморазвития. Неудачи перестают быть неудачами, они становятся ценными уроками. Готовность к испытаниям и неудачам, здоровые упрямство и неуступчивость формируют в людях веру в себя! А если вы не будете стремиться к развитию своих качеств и считать себя никчемным человеком, который никогда не будет ни на что способен, вы так и ничего не добьетесь и не сможете развить уверенность в себе.
Поэтому еще раз напомнило, любые качества можно развить! Каждый человек может измениться! Вы страдаете неуверенностью в себе не потому что вы «такой человек», а потому что вы не приложили никаких усилия, чтобы измениться!
Совет 24 - принимайте свои недостатки
Я уже говорил о том, что следует знать свои сильные стороны. Но помимо этого, нужно знать свои недостатки. Зачем? Чтобы спокойно относиться к ним и понимать, над чем вам нужно поработать.
Вместо того, чтобы думать: "я такой плохой, я ничего не умею", нужно рассуждать так: "я умею это, это и то, но я слаб в этом, этом и том. Какие-то качества я могу улучшить, какие-то мне вообще не нужны, а с какими-то из них я не смогу ничего сделать. Это нормально, ведь нельзя быть идеальным".
Составьте список того, что вы умеете, а что у вас плохо получается. И подумайте над тем, что вы можете в себе улучшить. Воспринимайте эти недостатки не как данность, не как что-то неизменное, а как фронт для будущей работы.
Да, вы сейчас что-то не умеете, но в будущем ситуация может измениться, благодаря вашим усилиям. Все в ваших руках. Это понимание придаст вам лишнюю уверенность в своих силах, которая вам совсем не помешает.
Если вы будете верить в то, что практические любые качества можно развить (а это несомненно можно) и будете стремиться к этому, то вы перестанете избегать тех жизненных ситуаций, которых вы боялись из-за неуверенности в себе. Потому что, как я говорил ранее, многие из этих жизненных ситуаций являются тренировкой ваших личностных качеств.
У вас плохо обстоит дело с коммуникациями? Вместо того, чтобы избегать общения, наоборот, общайтесь! Только так вы сможете развить свои коммуникационные навыки.
Вы боитесь выступать на публике, так как думаете, что это у вас плохо получается? Есть только один способ этому научиться и, я думаю, вы догадываетесь какой.
Не избегайте того, чего боитесь, работайте над устранением своих недостатков, тех свойств вашей личности, в которых вы не уверены. Учитесь новым навыкам и используйте эти навыки на практике в самых разных жизненных ситуациях. Вместо того, чтобы пасовать перед трудностями, преодолевайте их, вооружившись желанием развиваться. И тогда вы откроете намного больше жизненных возможностей, чем, если бы вы сидели, просто сложа руки.
