Perhatian dalam psikologi dipelajari cukup dekat, karena keterampilan ini tergantung pada kemampuan seseorang untuk bersosialisasi, solusi dari tugas sehari-hari. Sifat perhatian - objek studi banyak ilmuwan yang telah menulis lebih dari seribu makalah ilmiah. Fenomena persepsi masih sedang dipelajari, dengan harapan mengalahkan gangguan perhatian. Apakah Anda merasa tidak ada cukup perhatian? Tidak ada pemahaman bagaimana mengembangkan rentang perhatian? Bosan dengan tuduhan abadi tentang kurangnya kesepakatan? Kami menyarankan Anda untuk membaca artikel ini sampai akhir.
Properti Perhatian
Perhatian - konsep komposit, yang mencakup sejumlah komponen. Yang paling penting di antara mereka adalah konsentrasi, volume, kemampuan beralih, distribusi, dan keberlanjutan perhatian. Pelatihan keterampilan ini memungkinkan seseorang untuk dikumpulkan dan rajin. Jika salah satu komponen yang disebutkan tidak berkembang sepenuhnya, orang tersebut secara teratur kurang perhatian. Karena itu, mereka yang takut ketinggalan sesuatu yang penting perlu mengembangkan semua sifat perhatian. Untungnya, ada banyak latihan untuk ini.
Konsentrasi perhatian - Menentukan kecepatan dan akurasi pemfokusan pada objek. Keterampilan ini berkaitan erat dengan kemampuan berkonsentrasi. Kemampuan berkonsentrasi membantu menyelesaikan tugas lebih cepat. Jika seseorang tidak dapat sepenuhnya fokus, itu berarti gangguan perhatian. Ini dapat terjadi karena gangguan yang kuat, atau karakteristik fisiologis seseorang, kondisi kesehatannya. Rekomendasi tentang cara menangani gangguan akan diberikan di bagian selanjutnya.
Rentang perhatian - Adalah kemampuan untuk menjaga beberapa objek yang terlihat pada saat yang sama. Kualitas bagus dalam multitasking, misalnya, ketika menyangkut penggunaan transportasi. Lagi pula, pengemudi tidak hanya harus berkonsentrasi di jalan, tetapi juga memahami di mana pengguna jalan lain berada, dan juga melihat rambu-rambu jalan.
Perhatian yang bisa dialihkan - kemampuan untuk dengan cepat memindahkan fokus antar objek. Karena tidak mungkin untuk menarik perhatian ke berbagai arah pada saat yang bersamaan, Anda harus beralih. Jika ini terjadi dengan sengaja, secara sadar dan sesuai dengan kebutuhan obyektif, maka itu adalah tentang beralih. Jika seseorang tidak bisa berkonsentrasi, maka gangguan dapat terjadi. Dan dia, pada gilirannya, menyebabkan gangguan. Jika waktu yang lama untuk melakukan pekerjaan yang sama, maka secara bertahap dapat dibawa ke otomatisme, sehingga mengurangi waktu perpindahan antara objek yang berbeda.
Distribusi perhatian - kemampuan untuk memprioritaskan, sambil secara bersamaan menjaga beberapa objek di bidang pandang. Ini dapat dilakukan secara paling efektif jika objek dirasakan dengan bantuan organ indera yang berbeda. Misalnya, Anda dapat secara bersamaan menonton sesuatu dan mendengarkan musik. Kualitas persepsi tidak akan berbeda, tetapi, pada titik tertentu, jika objek persepsi visual ternyata lebih signifikan, Anda dapat melewatkan soundtrack.
Stabilitas perhatian - stabilitas persepsi, yang dapat didukung oleh minat, atau kemungkinan meneliti sifat-sifat baru dari objek atau subjek yang dipilih. Jika secara teratur diungkapkan kepada pengamat dalam arah yang tidak terduga, maka keberlanjutan perhatian tidak akan berkurang. Properti ini menentukan minat antar orang. Semakin banyak teman bicara, semakin lama hal itu akan menarik perhatian.
Mengevaluasi perhatian, psikologi memperhitungkan semua propertinya, karena masing-masing sifat itu penting dalam kehidupan seseorang. Namun salah satu yang paling penting adalah kemampuan berkonsentrasi. Jika berkembang dengan buruk, orang tersebut akan lalai dan linglung.
Ketidakpedulian pikiran
Gangguan perhatian adalah ketidakmampuan berkonsentrasi. Ini bisa disebabkan oleh faktor objektif dan subyektif. Yang pertama adalah berbagai rangsangan eksternal yang mengganggu seseorang. Yang kedua dapat dikaitkan fitur jiwa manusia, serta kondisi kesehatannya.
Merupakan kebiasaan untuk membedakan setidaknya tujuh jenis ketidakhadiran:
- Puitis - keadaan lamunan;
- Professorial - penyerapan semua perhatian dari satu topik;
- Pelajar - gangguan dan mobilitas yang berlebihan;
- Benar - perhatian yang berkeliaran, tanpa berhenti pada objek tertentu;
- Pikun - konsentrasi lemah;
- Selektif - kecanduan sesuatu (misalnya, detak jam);
- Termotivasi - penghindaran sadar akan topik, objek atau subjek tertentu.
Gangguan perhatian, tergantung pada jenisnya, dipicu oleh berbagai faktor. Oleh karena itu, untuk mencegah atau mengatasinya, perlu untuk menghilangkan penyebabnya.
Paling sering, ketidakhadiran pikiran terjadi sebagai respons terhadap kelelahan, stres, insomnia, motivasi yang buruk, atau gangguan sistem saraf pusat. Ketidakpedulian patologis juga disebut proyeksi.
Bagaimana cara mengatasi gangguan perhatian?
Jika kekurangan perhatian disebabkan oleh perubahan patologis, maka perlu untuk menanganinya dengan bantuan obat-obatan, seperti antidepresan atau obat nootropik. Jika alasannya bersifat mental, maka psikoterapi atau latihan perkembangan yang meningkatkan sifat perhatian sudah cukup.
Peran yang sama pentingnya dimainkan oleh nutrisi yang tepat, menyediakan tubuh dengan semua zat yang diperlukan. Produk seperti kacang-kacangan, madu, telur, ikan, beri, sayuran dan buah-buahan sangat berguna untuk fungsi otak normal. Jika seseorang menerima nutrisi kurang vital, aktivitas intelektualnya secara keseluruhan berkurang, termasuk perhatian.
Gangguan perhatian adalah fenomena kolektif, tetapi hasilnya sama. Ini terdiri dari ketidakmampuan untuk berkonsentrasi pada aktivitas tertentu. Untuk mencegah terjadinya keadaan ini, diinginkan untuk mempelajari sifat-sifat perhatian dan memahami di mana diinginkan untuk disempurnakan. Paling sering, jika seseorang tidak memiliki perhatian yang cukup, itu berbicara tentang kelelahan dan keletihannya. Dengan demikian, agar menjadi lebih perhatian, Anda harus menjaga diri sendiri dan tidak bekerja terlalu keras.
