Cara berhenti membenci hidup Anda dan diri Anda sendiri: bantuan seorang psikolog

Kebencian adalah perasaan yang kuat dan tidak terlalu menyenangkan, yang terkadang sangat sulit diatasi. Ketika sensasi seperti itu terbangun sehubungan dengan diri mereka sendiri, seseorang mulai menjadi gila dengan kontradiksi yang mencabik-cabiknya. Bagaimana Anda bisa mengatasi kebencian terhadap diri sendiri, dan langkah-langkah apa yang perlu diputuskan?

Tentukan penyebab perasaan

Hal pertama yang harus dipikirkan seseorang adalah pertanyaan "mengapa aku membenci diriku sendiri"? Terkadang emosi ini tampak kontradiktif, karena orang tersebut harus mencintai dirinya sendiri dan melakukan segalanya untuk memperbaiki posisinya.

Jadi mengapa hal negatif serupa muncul?

1. Paling sering, penyebabnya harus dicari di masa kecil. Jika seorang anak sejak usia dini ditanamkan dengan gagasan bahwa tidak ada yang membutuhkannya, bahwa ia mengganggu dan menciptakan masalah, di masa dewasa ini mungkin menjadi alasan obyektif untuk munculnya kompleks atau kebencian.
2. Perasaan seperti itu mungkin dikaitkan dengan rasa bersalah. Mungkin saja seseorang telah melakukan pelanggaran serius dengan berbagai konsekuensi. Akibatnya, perasaan menindas karena terlibat dalam sesuatu yang buruk memunculkan negatif yang kuat.
3. Kebencian bisa menjadi konsekuensi langsung dari kurangnya kesadaran diri. Upah rendah, pekerjaan yang tidak dicintai, kurangnya hubungan - semua masalah ini sangat mempengaruhi seseorang sehingga emosi negatif terbangun dalam dirinya.
4. Benci dapat dikaitkan dengan kelemahan eksternal. Adanya kelebihan berat badan atau masalah lain dengan penampilan merangsang seseorang untuk memperlakukan dirinya sendiri dengan negatif.

Setiap kasus adalah murni individu, dan hanya seorang psikolog yang bisa menyelesaikan masalah. Paling sering, kebencian terhadap diri sendiri terbangun karena pengaruh faktor eksternal. Pria yang dicintai terus menerus mempermalukan seorang gadis atau ibu secara teratur menyebutkan kekurangannya. Semua ini membuat orang meragukan keunggulan kita sendiri, keunikan pribadi. Akibatnya, seseorang kehilangan kepercayaan pada dirinya sendiri, kehilangan cinta terhadap dirinya sendiri, yang di kemudian hari berkembang menjadi kebencian.

Mengapa saya membenci hidup saya dan saya sendiri adalah masalah urutan yang sedikit berbeda. Jika seseorang tidak menyukai cara hidupnya, maka kita berbicara tentang kurangnya kesadaran diri. Kami semua bermimpi tentang sesuatu di masa kecil. Hidup terus bergerak maju, kami berusaha tepat waktu, dan pada usia tiga puluh tahun ternyata hasrat lama itu tetap merupakan mimpi yang tidak dapat direalisasikan.

Karena kurangnya implementasi yang vital, kehadiran pekerjaan yang tidak dicintai, dibayar rendah dan kebencian bangun. Di kedalaman jiwanya, seseorang memahami bahwa ia sendiri bersalah atas masalahnya sendiri, dan kesadaran ini akhirnya mengalahkan harga diri.

Cara untuk Membangkitkan Cinta Diri

Apa yang harus dilakukan jika saya membenci diri sendiri adalah masalah yang paling penting bagi masyarakat modern. Nasihat pertama yang benar-benar diberikan oleh psikolog adalah mencoba mencintai "aku", hidupmu sendiri, dan mengubahnya menjadi model mimpi.

Jika perasaan negatif tidak hilang di mana pun, Anda dapat menggunakan trik berikut:

• perlu membuat daftar tujuan dan mencoba mengikuti mereka, menyesuaikan hidup dengan model ideal;
• seseorang perlu dialihkan dari hal-hal negatif yang dikatakan orang lain dalam pidatonya;
• Anda perlu memuji setiap hari, membeli pakaian dan gadget yang dapat meningkatkan harga diri seseorang;
• harus membatasi komunikasi dengan orang-orang yang berdampak buruk pada seseorang.

Itu semua sangat sederhana: kebencian menjadi produk dari harga diri yang rendah dan kegagalan pribadi. Bagaimana Anda bisa mencintai diri sendiri jika Anda seorang akuntan jelek yang duduk di kantor dengan gaji kecil, diam-diam bermimpi menjadi model dan berkeliling dunia?

Dalam hal ini, perlu untuk mengubah tidak hanya secara eksternal, tetapi juga internal. Seseorang harus menyadari bahwa hidup sendirian dan menghabiskannya untuk membenci orang itu sangat bodoh. Anda harus secara teratur memuaskan diri dengan pakaian baru, perjalanan ke tempat-tempat menarik, komunikasi dengan orang baru.

Semakin kaya kehidupan seseorang, semakin jarang akan ada serangan negatif.

Bagaimana berhenti membenci diri sendiri jika semuanya lebih sukses, lebih indah dan lebih kaya? Di sini seseorang harus bekerja keras, menemukan bidang di mana ia baik dan mulai berkembang. Terlibat dalam hal favorit, mendapatkan kesenangan darinya, sulit untuk terus mengalami emosi negatif pada diri sendiri.

Bantuan psikolog

Bagaimana jika Anda membenci diri sendiri sepanjang hidup? Jika swa-bantu dasar tidak berdaya, dan yang negatif masih menggerogoti orang tersebut, Anda perlu memikirkan bantuan seorang profesional.

Keuntungan utama seorang psikolog adalah kemampuannya untuk menyelesaikan masalah. Spesialis akan mencoba mencari tahu kapan emosi pertama kali terbangun, terhubung dengan apa, dan bagaimana mengatasinya. Mungkin kebencian muncul karena kata-kata buruk dari ibu di masa kecil atau karena kebencian dari teman sekelasnya. Terkadang penyebabnya sangat sulit ditemukan, tetapi hasilnya tidak dapat dipuji.

Psikologi kebencian diri sembuh melalui percakapan dan keyakinan diri. Apakah pendapat teman sekelas atau dendam lama terhadap ibu begitu penting? Bisakah emosi ini dibiarkan menghancurkan kehidupan modern seseorang? Spesialis akan memaksanya untuk kembali dan lagi ke pengalaman traumatis sampai yang negatif dikalahkan.

Kapan saya harus beralih ke profesional? Di sini kita berbicara tentang kasus-kasus yang paling diabaikan ketika sulit untuk melawan kebencian kita sendiri ketika membangkitkan pikiran bunuh diri. Dalam situasi seperti itu, bantuan spesialis sangat diperlukan! Kadang-kadang seorang psikolog berhasil merebut kemarahan dari hati seseorang dan membawanya kembali ke kehidupan normal.

“Saya benci diri sendiri dan tidak bisa berbuat apa-apa” - banyak orang beralih ke psikolog dengan pernyataan yang sama. Terkadang mengatasi yang negatif, datang dari dalam sangat sulit. Namun, begitu seseorang mencintai dirinya sendiri, semua kemarahan darinya akan benar-benar hilang. Dia akan dapat menemukan aspek baru dalam hidupnya sendiri dan mulai tersenyum setiap hari. Jika self-hypnosis dan berbagai pelatihan tidak berguna, Anda selalu dapat menggunakan dukungan seorang psikolog.

Tonton videonya: Video Hipnotis lupakan mantan dalam 1 menit (November 2024).