Cara membuat anak tertidur: saran kepada orang tua dengan komentar seorang psikolog

Tidur yang sehat adalah salah satu kondisi utama untuk perkembangan dan pertumbuhan anak yang tepat, sehingga sangat penting untuk menyesuaikan tidur dan bangun di tahun pertama kehidupan. Dalam artikel ini, Anda dapat mempelajari tentang kondisi yang perlu dibuat untuk tidur anak, dan juga mendapatkan beberapa rekomendasi tentang cara menidurkan anak Anda dengan mudah dan cepat.

Isi artikel:
Tidur bayi dari 0 hingga 6 bulan
Tidur bayi dari 6 bulan hingga 1,5 tahun
Tidur bayi dari 1,5 hingga 3 tahun
Rekomendasi umum
Komentar psikolog

Rutinitas sehari dan ritual sebelum tidur

Terlepas dari usia bayi, orang tua harus menentukan mode hari tertentu untuk membuatnya lebih mudah tidur. Ketika seorang anak tahu apa yang diharapkan, dia merasa lebih santai dan percaya diri.

Mengulangi urutan tindakan sederhana sehari-hari memungkinkan anak untuk memprediksi apa yang sekarang dia hadapi, sehingga dia dengan mudah menyerah pada ritual yang sudah dikenalnya.

Apa itu ritual sebelum tidur? Ini adalah urutan tindakan yang akan mempersiapkan bayi untuk tidur, memberinya sinyal bahwa sudah waktunya untuk tenang dan pergi tidur. Tergantung pada usia bayi, itu mungkin berbeda dan mengandung berbagai tindakan yang akan mendahului tertidur. Hal utama adalah mengulanginya hari demi hari untuk mengembangkan kebiasaan bayi.

Tidur bayi dari 0 hingga 6 bulan

Paruh pertama hidupnya, bayi menghabiskan hampir dua pertiga dari semua waktu dalam mimpi. Anak yang sehat pada usia ini harus tidur dari 16 hingga 18 jam sehari. Sudah sangat penting pada usia ini untuk belajar bagaimana membuat anak Anda tertidur sedemikian rupa sehingga ia akan tertidur dalam suasana yang tenang, tanpa menangis menangis dan mabuk perjalanan panjang.

Mimpi bersama

Saat ini, metode berbagi tidur sangat populer, yaitu anak tidak tidur di tempat tidur terpisah, tetapi bersama dengan orang tua di tempat tidur mereka. Pilihan ini mungkin karena fakta bahwa anak tidak tidur nyenyak dari ibu, atau keinginan ibu untuk terus-menerus bersama bayi.

Jika Anda mempraktikkan tidur bersama, maka membaringkan anak seharusnya tidak menyebabkan Anda mengalami kesulitan khusus: merasakan kehadiran ibu di dekatnya, merasakan bau dan kehangatannya, anak itu akan tertidur dengan cukup cepat, jika tidak ada yang mengganggunya.

Manfaat tidur bersama

Banyak dokter modern mendukung opsi ini, karena ini memiliki efek menguntungkan pada pembentukan laktasi yang baik karena sering menyusui di malam hari. Selain itu, tidur bersama memungkinkan ibu untuk tidur lebih banyak, karena dia tidak harus bangun beberapa kali di malam hari untuk memberi makan bayi.

Kontra tidur bersama

Ketika seorang anak tidur dengan orang tuanya sejak lahir, ia menjadi sangat terbiasa dengan hal ini, sehingga cukup sulit untuk melatih tidur terpisah. Menurut statistik, kebanyakan anak diajari tidur sendiri hanya dari usia 3-4 tahun.

Tentu saja, tidur bersama membawa ketidaknyamanan bagi kedua orang tua dalam hal istirahat: mereka tidak dapat sepenuhnya bersantai, karena mereka takut menyakiti bayi dalam mimpi. Selain itu, banyak pasangan mulai mengalami masalah dalam kehidupan intim karena kehadiran konstan di tempat tidur anak.

Pisahkan tidur

Ada banyak pendukung tidur terpisah, ketika anak itu tidur di boksnya sejak hari-hari pertama hidupnya. Mengajari anak sejak usia itu untuk tidur secara terpisah cukup sederhana, hal utama adalah percaya diri dalam keputusan Anda dan gigih. Seminggu kemudian, bayi akan terbiasa dengan kenyataan bahwa ia tidur terpisah dari ibunya, dan berbaring akan jauh lebih mudah.

Ditambah lagi tidur

Bayi awalnya terbiasa tidur secara terpisah, sehingga Anda dibebaskan dari pelatihan ulang dan keanehan yang akan terkait dengan proses ini. Orang tua tidak saling menjauh dalam hal yang intim.

Kontra dari tidur terpisah

Satu-satunya proses yang dapat terganggu dengan tidur terpisah adalah menyusui. Tetapi jika Anda memberi makan bayi selama enam bulan pertama sesuai permintaan, bukan per jam, dan tidak memperkenalkan primkor sebelumnya, maka masalah dengan laktasi dapat dihindari.

Perkiraan ritual tidur untuk anak dari 0 hingga 6 bulan

Tentu saja, setiap ibu memiliki ritual sendiri untuk menidurkan anaknya dengan SS. Sebagian besar dari mereka termasuk tindakan seperti:

game hening yang tenang;
mandi dan mengganti popok;
pijatan ringan yang merilekskan;
pengantar tidur;
makan

Dokter dan ibu yang berpengalaman sangat menyarankan untuk tidak mengajarkan bayi untuk bergerak di lengannya: nanti akan sangat sulit untuk menyapihnya dari ini, dan seiring bertambahnya usia anak bertambah berat, karena itu menjadi lebih sulit untuk mengayunnya. Lebih baik mendekatkannya, memeluk, membelai, menepuk punggung, menyanyikan lagu pengantar tidur yang lembut.

Jika bayi tidur di buaian, goyangkan dudukannya, bersenandung lembut sampai tertidur. Segera setelah dia menutup matanya, jangan beranjak dari tempat tidur: kocok selama lima menit agar bayi tertidur lebih kencang.

Jika seorang anak menangis dan tidak bisa tidur untuk waktu yang lama, maka sesuatu mengganggunya. Beri dia kenyamanan penuh sebelum tidur: beri dia makanan yang kencang, ganti popok, beri obat kolik atau sakit gigi jika gigi pertamanya dipotong.

Tidur bayi dari 6 bulan hingga 1,5 tahun

Setelah melewati batas setengah tahun, anak menjadi lebih ingin tahu, mulai menjelajahi dunia sekitar dengan minat, oleh karena itu lebih sedikit waktu yang diberikan untuk tidur. Anak yang sehat pada usia ini harus tidur setidaknya 14 jam sehari.

Nilai rutinitas harian pada usia ini masih tetap penting. Sangat mungkin bahwa gigi dapat menjadi sumber masalah dengan tertidur selama periode ini, jadi sebelum tidur perlu untuk melumasi gusi dengan gel khusus atau memberikan pil anestesi atau suspensi setengah jam sebelum tidur sehingga anak dapat dengan tenang tidur tanpa terganggu oleh rasa sakit (Anda hanya dapat menggunakan obat-obatan dengan resep dalam kasus yang paling parah, ketika gel tidak membantu).

Sebelum tidur malam, disarankan untuk menahan interval bangun terlama, sehingga anak telah bermain cukup dan lelah. Penting untuk menempatkannya di tempat tidur hanya pada tanda pertama kelelahan:

rengekan berubah-ubah;
melongo;
anak itu menggosok matanya dengan telapak tangannya, meminta pena.

Pada usia ini, Anda bisa mulai membaca dongeng sebelum tidur. Tentu saja, bayi itu masih tidak mengerti arti dari cerita-cerita instruktif, tetapi akan mulai terbiasa dengan ritual baru sebelum waktu tidur. Setelah mandi dan menyusui, letakkan anak di atas lutut Anda, duduk dengan nyaman di sebelah lampu meja, matikan lampu utama, buka buku berwarna-warni dan dengan tenang dan perlahan baca beberapa dongeng.

Pemberian makan malam akan membantu bayi yang sedang menyusui untuk tidur, dan jika Anda telah menyelesaikan laktasi, Anda dapat memberi bayi botol susu hangat atau kefir, masukkan ke dalam ranjang bayi dan tinggalkan ruangan. Mengisap menenangkan anak kecil, dan mereka mudah tertidur.

Tidur bayi dari 1,5 hingga 3 tahun

Dimulai dengan usia satu setengah tahun, anak harus diajar untuk rezim hari itu, dekat dengan jadwal TK. Artinya, bayi harus tidur 1-2 kali sehari (total 2-3 jam), dan tidur di malam hari harus sekitar 10 jam tanpa istirahat.

Tentu saja, ini hanya panduan yang ingin Anda perjuangkan, tetapi semua anak adalah individu, jadi Anda tidak perlu khawatir jika bayi Anda tidur kurang lebih selama beberapa jam. Transisi dari 2 mimpi siang hari ke 1 harus terjadi secara bertahap, tidak perlu melakukannya dengan paksa: anak akan terbiasa kurang tidur, dan lambat laun ia tidak akan membutuhkan mimpi kedua.

Pada usia ini, anak-anak sangat aktif secara fisik, sehingga mereka perlu memastikan hari penuh dengan acara dan penemuan sehingga bayi dapat tidur dengan mudah di malam hari. Disarankan untuk berjalan di udara segar 2 kali sehari setengah jam sebelum tidur. Setelah berjalan, benar-benar semua anak tertidur lebih baik!

Sedangkan untuk tidur di udara segar, lebih baik berhenti berlatih pada usia ini, sehingga anak tidak memiliki pendapat yang salah bahwa jalan dimaksudkan untuk rekreasi.

Agar seorang anak dari 1,5 hingga 3 tahun tertidur dengan cepat, ritual juga harus diperhatikan, seperti sebelumnya:

tertidur pada saat yang sama;
jika memungkinkan, orang yang sama harus meletakkan bayi;
sebelum tidur disarankan untuk membiarkan anak tenang (bermain sendiri, mendengarkan dongeng).

Rekomendasi umum

Beli lampu malam untuk kamar bayi. Cahaya yang redup akan membuat bayi tidak takut akan gelap dan, pada saat yang sama, akan menenangkannya sebelum tidur.
Cobalah untuk tidak bermain permainan luar sebelum tidur - ini hanya akan menggairahkan bayi, yang akan mempengaruhi perilakunya. Lebih baik memilih game yang tenang: menggambar, membuat model, membaca dongeng, sang desainer.
Jangan biarkan anak tidur dengan paksa, bahkan jika karena rezim ini akan dilanggar: jika bayi tidak mau tidur, bermain dengannya, bicarakan apa yang terjadi padanya di siang hari.
Jangan memberi makan anak berlebihan setelah 1,5 tahun sebelum tidur, tetapi jangan membuatnya lapar. Pilihan terbaik adalah makan malam ringan 1 jam sebelum tidur.
2-3 jam sebelum tidur, nyalakan musik yang rendah dan lambat, ini akan membantu menenangkan bayi.
Anak-anak yang hiperaktif dapat ditenangkan sebelum tidur dengan menambahkan beberapa tetes minyak chamomile, lavender, adas, mawar atau bergamot ke dalam bak mandi. Minyak aroma ini memiliki efek sedatif ringan, membantu gangguan tidur dan menenangkan sistem saraf.
Beri ventilasi ruangan dengan baik sebelum tidur, meskipun di luar musim dingin: udara segar diindikasikan untuk tidur yang sehat. Jika memungkinkan, dapatkan pelembab, itu juga membantu tidur lebih baik.