Bagaimana jika seseorang menemukan itu tertekan? Sayangnya, jumlah orang yang menanyakan pertanyaan ini terus meningkat. Bagaimana cara membantu diri sendiri, di mana mendapatkan kekuatan untuk ini, apakah Anda perlu mencari bantuan dari kerabat dan dokter? Para editor menyiapkan bahan yang berguna untuk Anda. Mungkin topik ini menarik perhatian Anda secara langsung.
Pastikan diagnosis yang benar.
Sebelum Anda panik, Anda perlu memastikan bahwa kondisi pikiran Anda yang tertekan bukanlah hal lain. Dari waktu ke waktu orang cenderung mengalami kehancuran spiritual. Di bawah pengaruh keadaan perasaan seperti itu dapat membanjiri ׃
- kesedihan
- apatis
- kondisi stres
- kekecewaan
- pelanggaran
- kelelahan
Untuk menentukan keadaan Anda saat ini, yang terbaik adalah mencari bantuan dari spesialis. Penyakit dalam bentuk yang parah, tanpa bantuan dan tanpa perawatan medis untuk mengatasi sendiri hampir tidak mungkin. Akan jauh lebih mudah untuk mengatasi bentuk depresi ringan.
Agar tidak membiarkan perjalanan penyakit, Anda perlu mengunjungi dokter dan menyusun rencana perawatan.
Bagaimana mengobati depresi?
Pengobatan depresi adalah proses panjang yang membutuhkan kesabaran dan sumber daya, baik fisik maupun emosional.
Hal pertama yang harus dilakukan adalah memilih dokter. Jika Anda tidak memiliki vitalitas untuk melakukan ini, tanyakan kepada teman atau orang yang Anda cintai. Pasar untuk spesialis besar, tetapi ingat bahwa perawatan yang efektif akan terjadi ketika Anda mempercayai seorang psikiater atau psikoterapis. Mungkin Anda tidak akan menemukan dokter “Anda” pertama kali, hal utama adalah tidak berhenti mencari.
Segera setelah Anda menemukan spesialis dan diagnosisnya dikonfirmasi, Anda akan ditawari paket perawatan. Sebagai aturan, itu adalah terapi obat dan konseling psikologis. Dalam beberapa kasus - rawat inap. Penting untuk dipahami bahwa hal utama dalam perawatan adalah keteraturan. Dianjurkan untuk mengambil sesi dengan psikoterapis 1-2 kali seminggu, untuk mengambil obat pada kursus dan tidak ketinggalan.
Selain itu, dianjurkan untuk mengubah ritme kehidupan, menambah alam dan berjalan. Minimalkan stres dan puing-puing informasi.
Dalam langkah kecil, dari sesi ke sesi, Anda akan menjadi lebih mudah. Depresi akan surut. Ingatlah tentang pencegahan berulangnya depresi - Anda sebaiknya menjaga sesi dengan psikoterapis setidaknya sekali setiap 10 hari untuk mengendalikan kondisi Anda.
Takut sendirian
Orang yang selamat dari keadaan depresi ingat dengan baik bahwa, di samping kekosongan dan ketidakpedulian, kadang-kadang rasa takut akan kesepian dan dendam muncul di seluruh dunia. Jika Anda berpikir bahwa Anda tidak membutuhkan siapa pun - tidak. Kerabat, teman dan kolega pasti akan datang untuk menyelamatkan, hanya Anda yang perlu mendapatkan kekuatan dan berpaling kepada mereka.
Orang yang dicurigai mengalami depresi, mencoba mengatasinya sendiri dan menyembunyikan kekayaan mereka dari orang yang dicintai. Jangan lakukan ini. Adalah perlu untuk mengatasi sikap apatis, kemarahan terhadap keluarga Anda atau perasaan tidak berharga dan berbicara tentang keadaan pikiran Anda. Tidak ada yang membantah ketabahan, ketahanan, keinginan dan keinginan Anda untuk mengatasi penyakit. Namun, jika kerabat akan memahami apa yang terjadi pada Anda dan melihat keseluruhan gambar - perawatan akan lebih cepat dan mudah.
Jika yang luar biasa terjadi, dan Anda tidak memiliki saudara, teman, kolega, tetangga - semua sama Anda tidak harus berurusan dengan depresi sendirian. Anda dapat meminta bantuan di lembaga medis, dalam layanan kepercayaan, atau pergi untuk terapi kelompok. Tulis tentang kondisi Anda di halaman jejaring sosial Anda. Percayalah. Orang-orang akan datang untuk membantu Anda - orang-orang jauh lebih baik daripada yang kita pikirkan tentang mereka.
Depresi bukanlah kalimat
Jutaan orang mengalami depresi dalam satu bentuk atau lainnya. Baik aktor film terkenal, olahragawan, maupun tokoh politik tidak diasuransikan terhadap penyakit. Sebaliknya, yang terjadi adalah sebaliknya. Terkadang orang-orang kreatif, aktor, dan musisi jatuh ke dalam keadaan depresi. Pada awalnya mereka mencoba mengekspresikan keputusasaan spiritual mereka dalam pekerjaan mereka. Banyak yang dirawat dan mulai menjalani gaya hidup sehat dan aktif, beberapa tetap dengan penyakit selama bertahun-tahun dan akhirnya bunuh diri (Vladimir Mayakovsky, Marina Tsvetaeva, Jack London, Kurt Cobain, Marilyn Monroe, Chester Bennington).
Depresi dan penyihir
Sulit dipercaya, tetapi JK Rowling yang terkenal, yang menulis tentang petualangan Harry Potter yang menakjubkan, dirawat karena keadaan depresi. Setelah perceraian yang sulit dari suami pertamanya, calon penulis berpikir tentang bunuh diri. Dia sendirian membesarkan putrinya, dia tidak punya cukup uang untuk hal-hal dasar, tangannya jatuh.
Joan meminta bantuan psikoterapis. Selama perawatannya dia mulai mengerjakan buku Harry Potter pertama. Selanjutnya, ini membawanya tidak hanya negara besar dan ketenaran dunia, tetapi juga keyakinan pada dirinya sendiri. Kehidupan Joan telah berubah selamanya.
Dokter paling terkenal di dunia
Hugh Laurie - seorang aktor yang bermain dalam seri Dr. House yang terkenal, dalam sebuah wawancara, mengakui bahwa di masa mudanya ia mencoba berurusan dengan keadaan depresi sendirian. Secara berkala, penyakitnya surut, tetapi kemudian "menutupi" dia dengan kekuatan baru.
Setelah Laurie menikah, istrinya bersikeras bahwa dia beralih ke spesialis. "Dokter" masa depan yang terkenal itu sendiri mengerti bahwa kondisinya menyebabkan penderitaan tidak hanya untuknya, tetapi juga bagi kerabatnya. Dan tidak memahami ini, menurutnya, kejam dan egois.
Pelawak sedih yang lucu
Jim Carrey, menderita depresi selama bertahun-tahun. Saat bekerja pada "Topeng", dia bersenang-senang dan membuat wajah di depan lampu-lampu sorot, tetapi ketika dia pulang dia akan merana karena keinginan yang melelahkan dan mengambil anti-depresi.
Situasi diselamatkan oleh kunjungan ke psikoterapis. Setelah pemulihan, aktor mengakui bahwa masalahnya harus diselesaikan, dan tidak mencoba minum pil. Kerry mulai bermain olahraga. Rencana hidupnya termasuk menulis buku tentang bagaimana ia berjuang dengan keadaan depresi.
Keindahan yang menyedihkan
Pretty Gwyneth Paltrow, yang asetnya Oscar dan Golden Globe selamat dari depresi pascapersalinan setelah kelahiran anak keduanya. Setelah penampilan putra Musa dalam hidupnya, dia merasa tertutup dari dunia. Aktris itu membandingkan kondisinya dengan boneka plastik. Pikiran tentang kehidupan yang gagal selalu datang padanya. Sang suami dan psikoterapis membantu menaklukkan depresi aktris berbakat.
Hasilnya
Jika Anda curiga mengalami depresi, kami sangat menyarankan Anda membaca artikel berikut dan segera berkonsultasi dengan dokter! Perawatan diri berbahaya untuk hidup Anda dan orang lain.
Hidup tanpa depresi jauh lebih baik :-)
