Gangguan tidur tidak terbatas pada insomnia dan hipersomnia: ada jenis gangguan lain - parasomnia.
Sebelumnya, ketika obat-obatan sangat terbelakang, dan kepercayaan pada supranatural adalah bagian integral dari pandangan dunia orang, tanda-tanda parasomnia, termasuk berbicara dalam mimpi, sering dijelaskan oleh intervensi roh atau setan, begitu pula mereka. menakutkan.
Sekarang para ahli sudah dapat memberikan jawaban yang jelas untuk pertanyaan mengapa seseorang berbicara dengan keras dalam mimpi, dan untuk membantu mereka yang memiliki fitur seperti itu.
Apa yang berbicara
Keyakinan atau, dengan kata lain, somnilquia- adalah fenomena di mana seseorang mengatakan sesuatu dalam proses tidur.
Pernyataan yang dia ucapkan biasanya tidak memiliki makna.
Ketidaksetujuan dapat memanifestasikan dirinya dalam berbagai cara: Seseorang yang sedang tidur dapat mengucapkan kata-kata individual, membuat kalimat (paling sering terdengar aneh), moo, melodi hum, membuat pidato panjang yang cadel, bahkan menjerit.
Dia tidak mengendalikan tindakannya dan tidak ingat apa yang terjadi, karena terus dalam keadaan tidur.
Kasus somnilquia yang jarang dan tidak disertai dengan gangguan tidur lainnya tidak dianggap patologis dan tidak memerlukan perawatan khusus.
Namun, bagi orang yang terlalu khawatir tentang apa yang mereka bicarakan dalam mimpi, penting untuk berkonsultasi dengan dokter.
Masalahseseorang dapat diajak bicara dalam mimpi:
- Kecemasan, ketakutan orang yang dicintai. Kepatuhan sering terlihat menakutkan bagi mereka yang berada di dekatnya. Seseorang yang dekat, seperti pasangan atau pasangan, dapat bangun dari percakapan dan bangun untuk menanggapi apa yang terjadi dengan serius, tidak segera mengerti apa yang sedang terjadi. Jika Anda sering berbicara, itu dapat memperburuk kualitas hidup orang-orang terkasih jika mereka tidur dengan ringan: mereka tidak akan bisa tidur dengan baik.
- Skandal, konflik. Karena seseorang tidak dapat mengendalikan dirinya dalam mimpi, ia dapat mengatakan sesuatu yang akan ditafsirkan secara negatif oleh kerabatnya. Misalnya, pasangan yang cemburu, setelah mendengar nama seseorang dalam bisikan, dapat membuat skandal.
- Ketidaknyamanan karena bangun. Kerabat atau pasangan yang cemas dapat memutuskan bahwa membangunkan orang yang berbicara adalah ide yang baik.
Jika somnilquia, bahkan jarang, memberikan ketidaknyamanan yang nyata kepada orang yang dicintai, harus menghubungi spesialis.
Paling sering, berbicara diamati selama fase kedua tidur, tetapi dapat terjadi selama yang lain. Replika, diucapkan selama fase cepat tidur, terdengar lebih jelas dan bermakna. Jika orang tersebut berbicara selama fase lambat, percakapannya akan sulit dipahami.
Masih ada prasangka kuat yang terkait dengan fakta bahwa selama percakapan seseorang dapat mengatakan sesuatu yang penting yang perlu diperhatikan.
Faktanya, itu tidak: pernyataan, diucapkan saat tidur, sangat tidak berarti dan tidak membawa sesuatu yang substansial. Anda seharusnya tidak memberi mereka arti khusus.
Mengapa orang berbicara dalam tidurnya?
Mengapa seseorang berbicara dalam mimpi?
Setiap parasomnia, termasuk co-speaking, adalah karena gangguan dalam mekanisme pengaturan internal tidur.
Gangguan ini mengarah pada fakta bahwa elemen fase tidur cepat dan lambat berpotongan, menyebabkan gangguan spesifik: serangan ketakutan, somnambulisme, kelumpuhan mengantuk, dan lainnya.
Diyakini kalau parasomnia tidak menyebabkan ketidaknyamanan pada pasien dan tidak mengarah pada perkembangan gangguan lain, itu tidak memerlukan perawatan khusus.
Percakapan dalam mimpi adalah salah satu dari parasomnia yang paling ringan dan menimbulkan masalah hanya ketika mereka diamati berulang kali dan diucapkan.
Penyimpangan dalam mekanisme pengaturan internal tidur sering terjadi pada latar belakang gangguan mental dan somatik.
Apa artinya jika seseorang berbicara dalam mimpi? Penyebab utama berbicara pada orang dewasa dan anak-anak:
- Panas, dehidrasi. Dehidrasi dalam tingkat keparahan apa pun mempengaruhi kerja sistem saraf pusat, yang dapat menyebabkan berbagai parasomnia, termasuk berbicara dalam mimpi. Seringkali, dehidrasi diamati pada penyakit menular karena peningkatan suhu tubuh, sehingga sangat penting untuk minum air sebanyak mungkin atau membuat larutan rehidrasi oral.
- Gejolak psiko-emosional. Pengalaman kuat menguras sistem saraf, yang menyebabkan gangguan tidur. Biasanya somnilquia, yang muncul dengan latar belakang pergolakan psiko-emosional, disertai dengan gangguan lain. Agar psikotrauma tidak menyebabkan perkembangan gangguan mental, penting untuk menghubungi psikoterapis.
- Stres kronis. Kehadiran teratur dalam lingkungan yang penuh tekanan juga tak terhindarkan menyebabkan kelelahan sistem saraf, yang akhirnya mengarah pada perkembangan gangguan mental dan somatik, menyebabkan gangguan tidur, termasuk berbicara.
- Perubahan hormonal alami dan patologis. Sebagai contoh, selama kehamilan, banyak parasomnia jauh lebih umum. Bahkan ada kepercayaan bahwa ibu hamil yang berbicara dalam mimpi dapat mengatakan sesuatu yang penting tentang anak itu. Tapi ini mitos, tentu saja.
Hipertiroid juga meningkatkan kemungkinan parasomnia.
- Depresi, neurosis dan gangguan mental lainnya. Setiap kelainan mental sering disertai dengan gangguan tidur yang semakin memperburuk kondisi pasien. Sebagai aturan, berbicara dalam mimpi, diamati pada latar belakang gangguan mental, disertai dengan gangguan serupa lainnya. Agar penyimpangan menghilang, perlu untuk mengendalikan penyakit yang mendasarinya.
- Efek masuk alkohol, narkoba, keracunan. Obat-obatan mengubah fungsi sistem saraf, memengaruhi proses produksi neurotransmitter, yang pasti akan menyebabkan timbulnya berbagai gangguan tidur. Keracunan kronis atau akut dengan zat beracun juga memiliki efek negatif yang tajam terhadap fungsi sistem saraf.
- Efek samping dari beberapa obat: antipsikotik, antidepresan, obat penenang, antibiotik.
- Beberapa penyakit neurologis, seperti epilepsi atau sindrom Parkinson. Obat yang digunakan untuk mengobati dan mengendalikan penyakit ini juga dapat menyebabkan parasomnia.
- Gangguan makanseperti sindrom nafsu makan nokturnal.
- Mode turun, susah tidur. Seseorang yang tidak cukup tidur secara kronis memiliki risiko lebih tinggi terkena banyak penyakit dan gangguan mental.
Kurang tidur adalah tekanan serius bagi tubuh.
Masa kanak-kanak itu sendiri adalah faktor risiko: semua parasomnia jauh lebih umum pada anak-anak. Sekitar 5–20% anak-anak dan hanya 1–5% orang dewasa yang dihadapkan dengan berbicara.
Parasomnia pada masa kanak-kanak biasanya tidak berbahaya dan berlalu tanpa jejak saat mencapai usia remaja atau dewasa yang lebih tua.
Berbicara dapat memimpin dan kondisi patologis lainnya Oleh karena itu, penting untuk tidak menunda mengunjungi dokter.
Tetapi dalam kebanyakan kasus, fenomena ini muncul dengan lembut dan dikaitkan dengan stres, perasaan, kurang tidur. Seiring waktu, itu akan hilang dengan sendirinya jika faktor-faktor memprovokasi dihilangkan.
Somnilquia juga bisa merupakan gejala dari parasit lain yang lebih serius, seperti somnambulisme.
Apa yang harus dilakukan
Karena berbicara tersebar luas, siapa pun dapat bangun suatu hari dari percakapan, berteriak atau membentak seseorang yang tidur dengannya di ruangan yang sama. Karena itu, penting untuk mengetahui apa yang harus dilakukan jika ini terjadi.
Rekomendasi utama:
- Jangan bangun. Dengan cara ini Anda tidak akan mencapai apa-apa, hanya menakuti seseorang dan mengganggu tidurnya. Ini tidak akan bermanfaat baginya dan bahkan dapat memperburuk kondisinya, karena kebangkitan tiba-tiba adalah tekanan bagi tubuh. Ya, dan hampir tidak ada orang yang suka mencoba tidur lagi.
- Jika masalah pertama kali muncul, laporkan kepada orang tersebut dalam bentuk yang benar ketika dia bangun. Bicaralah dengannya dalam suasana yang nyaman, seperti secangkir kopi pagi. Sarankan untuk mengamati masalah: itu mungkin tidak muncul lagi. Diskusikan kemungkinan mengunjungi dokter, terutama jika perjanjian akan sering diamati.
- Jangan mencoba menafsirkan kata-katanya: ini adalah latihan yang tidak berarti. Selain itu, Anda dapat salah mengartikan ucapan apa pun, menemukan makna ofensif di dalamnya yang tidak benar-benar ada.
- Jaga dirimu baik-baik. Jika Anda takut ketika bangun dari percakapan, cobalah untuk tenang. Keluarlah dari kamar, tarik napas panjang, minum segelas air. Jika Anda adalah orang yang sensitif dengan gangguan tidur, mungkin lebih baik menetap sementara di ruangan lain.
- Jangan salahkan dia. Ingat: dia tidak bisa mengendalikan dirinya sendiri. Jika berbicara bersama sering diamati, hanya pengobatan yang dapat membantu.
Jika anak sedang berbicara, bawa dia ke dokter anak. Tidak perlu melakukan ini segera setelah kasus pertama, terutama jika anak merasa baik, cukup tidur.
Bagaimana cara berhenti berbicara dalam mimpi?
Ini tidak akan mampu mengatasi masalah ini, terutama karena mungkin dikaitkan dengan gangguan yang lebih serius.
Bentuk bicara yang lembut dapat dihilangkan dengan menghilangkan faktor stres dan menyesuaikan rejimen.
Rekomendasi Teratas:
- Cobalah untuk mengurangi stres. Untuk melakukan ini, Anda perlu menganalisis hidup Anda sendiri. Adakah sesuatu yang membuat Anda tidak nyaman, membuat Anda terus-menerus gelisah, membuat Anda terus berada di atas kaki Anda? Pikirkan tentang bagaimana Anda dapat memperbaikinya atau menghapusnya sepenuhnya. Berguna untuk berkonsultasi dengan psikolog.
- Dua hingga tiga jam sebelum tidur, jangan terlalu membebani aktivitas intelek atau tubuh, tinggalkan mereka di waktu yang lebih awal. Ini berlaku, misalnya, untuk latihan fisik yang aktif, kerja yang melelahkan dengan dokumentasi dan segala sesuatu yang dapat membuat Anda overtax atau membuat Anda lebih bersemangat (yang jelas terlalu banyak sebelum tidur).
- Lakukan perawatan santai. Ini bisa berupa mandi (dengan bumbu, bom wangi, busa, garam laut), meditasi, relaksasi, yoga, mendengarkan musik yang tenang dan menyenangkan (komposisi klasik sangat cocok).
- Cicipi sedatif. (Valerian, Motherwort, Novo-Passit dan persiapan herbal lainnya).
Sebelum meminumnya ada baiknya berkonsultasi ke dokter, terutama jika Anda memiliki penyakit kronis.
- Sejajarkan rejimen hariCobalah tidur setidaknya tujuh atau delapan jam sehari.
- Hindari pertengkaran, skandal, kurang berkomunikasi dengan orang yang menyebabkan ketidaknyamanan. Skandal - faktor yang secara signifikan mempengaruhi tingkat kegugupan dan stres setiap orang.
- Usahakan untuk makan kenyang dan lebih sering di udara segar. Kekurangan vitamin dan mineral tertentu dapat menyebabkan gangguan tidur.
Jalan-jalan di udara segar akan membantu Anda rileks, mengurangi stres.
Minta orang yang Anda cintai untuk memantau kondisi Anda. Jika percakapan dalam mimpi tidak berhenti dari waktu ke waktu dan akan cukup sering diamati, Anda harus berkonsultasi dengan dokter dan menjalani tes yang akan mengidentifikasi penyebab pelanggaran. Dokter Anda akan memilih terapi yang optimal dan memberikan rekomendasi.
Mengapa seseorang berkata dalam mimpi:
