Tanda dan cara untuk menyingkirkan hubungan beracun

Seringkali orang berada dalam hubungan itu berdampak buruk pada keadaan psikologis umum mereka, pada kepercayaan diri.

Rasio toksik memiliki tanda-tanda yang dengannya mereka dapat dengan mudah dikenali.

Konsep dan Psikologi

Hubungan beracun - apa itu?

Hubungan beracun - interaksi antara orang-orang di mana kedua peserta atau salah satu dari mereka mengalami ketidaknyamanan emosional, iritasi dan kelelahan psikologis.

Dalam hubungan yang beracun, paling sering satu pasangan menjadi korban dan yang lain adalah tiran.

Tiruan berdasarkan karakternya, menundukkan pasangan kedua menurut kehendaknya, memaksakan minat dan cara hidupnya sendiri padanya.

Korban, menjadi orang yang lebih lemah dalam pasangan, tunduk kepada tiran dan demi kepentingannya lupa tentang kebutuhannya sendiri. Hubungan semacam itu dapat berlangsung selama bertahun-tahun, dan terkadang seumur hidup.

Korban sulit untuk keluar dari merekaKarena kebiasaan patuh dan keraguan diri secara umum membentuk ketakutan bawah sadar akan kehilangan koneksi ini.

Seringkali peserta interaksi seperti itu sama dalam kekuatan karakter, dan tidak ada yang bertindak sebagai korban. Namun demikian, persatuan yang kuat dan makmur masih gagal.

Orang-orang terus-menerus dalam keadaan tegang, terus-menerus memastikan hubungan dan menyelesaikan situasi konflik.

Dalam hal ini, hubungan beracun terbentuk karena fakta bahwa pasangan tidak cocok satu sama lain. Aliansi dengan orang "bukan milik Anda" selalu mengarah pada kelelahan emosional.

Pria beracun

Seseorang yang memiliki pengaruh negatif terhadap orang lain beracun.

Setelah berbicara dengan orang-orang seperti itu, suasana hati dan kesejahteraan umum memburuk.

Selain itu, orang-orang beracun memiliki dampak negatif tidak hanya pada orang lain, tetapi juga pada diri mereka sendiri. Seringkali perilaku agresif mereka mereka menghancurkan hidup mereka sendirikarena mereka tidak dapat membangun hubungan yang sehat baik di tempat kerja, di rumah, maupun di antara teman-teman.

Tanda-tanda utama perilakudimana orang beracun dapat dikenali:

keinginan untuk memanipulasi orang lain;
sikap negatif konstan terhadap semua kejadian di sekitar, berubah;
kebiasaan mengeluh, bersumpah, dan terlibat konflik karena alasan apa pun;
kritik diri;
harapan tinggi dari orang lain;
iri;
kecemburuan;
keengganan untuk mengambil tanggung jawab (orang lain selalu disalahkan untuk orang-orang seperti itu, tetapi bukan mereka);
kecanduan sarkasme, lelucon jahat, dan komentar kepada orang lain;
keinginan untuk mempermalukan mereka yang lebih rendah dalam skala sosial (misalnya, kekasaran terhadap pelayan, petugas kebersihan, dll.);
kehadiran sejumlah besar cerita tentang kemenangan dan prestasi mereka sendiri yang selalu terjadi di masa lalu.

Perlu dicatat bahwa setidaknya salah satu dari tanda-tanda perilaku ini ada hampir setiap orang.

Seringkali, orang menunjukkan tanda-tanda keracunan di bawah pengaruh faktor negatif eksternal (masalah dalam keluarga, kesehatan yang buruk, lingkungan yang buruk dalam tim, dll.), Tetapi ini tidak berarti bahwa perilaku seperti itu selalu aneh bagi mereka.

Pada orang beracun ada keseluruhan kompleks Fitur di atas. Selain itu, fitur-fitur ini muncul secara konstan terlepas dari waktu, tempat, suasana hati seseorang.

Penyebab perkembangan

Orang dengan masalah psikologis tertentu selalu masuk ke dalam hubungan yang beracun.

Orang yang percaya diri dan sehat secara emosional tidak akan pernah mau bertindak sebagai korban atau sebagai tiran.

Masuk ke hubungan yang merusak, orang-orang makmur selalu temukan kekuatan untuk berpisah dengan pasangan yang tidak pantas dengan kerugian paling sedikit.

Alasan utama mengapa orang masuk ke dalam hubungan yang merusak:

Contoh buruk. Anak-anak yang mengamati seluruh hidup mereka hubungan buruk antara orang tua, yang dibangun atas dasar saling klaim, tidak hormat dan tidak suka, cenderung mengulangi pola perilaku ini di masa depan. Juga tumbuh dalam keluarga orang tua tunggal, anak-anak, terutama anak perempuan, dapat mempertahankan hubungan yang tidak pantas karena takut kehilangan orang yang dicintai.
Ulangi pengalaman buruk. Jika penyatuan terakhir orang itu beracun dan dia bisa keluar darinya, ini tidak menjamin pengecualian dari situasi yang sama. Seseorang dapat, pada tingkat bawah sadar, kembali memilih tipe pasangan yang sama persis dan masuk kembali ke dalam hubungan yang merusak.
Keraguan diri Kehadiran kompleks, ketakutan dan keraguan paling sering membuat seseorang menjadi korban dalam hubungan "tiran-korban".
Keraguan diri secara umum tidak memungkinkan seseorang untuk membela kepentingan mereka sendiri, untuk membuktikan pendapat mereka.
Pasangan seperti itu sering takut kehilangan orang yang dicintai, bahkan jika ia menyakiti dan terus menerus mempermalukan. Akibatnya, tiran itu, merasakan keuntungannya, benar-benar menundukkan korban dengan kemauannya dan menurunkan harga dirinya.
Takut sendirian. Seringkali, orang masuk ke dalam hubungan yang jelas tidak pantas dan tidak perlu karena takut sendirian. Pikiran bahwa meninggalkan hubungan ini dapat menyebabkan hilangnya satu kesempatan untuk bersama seseorang membuat seseorang mengalami penghinaan yang konstan.

Kesalahpahaman tentang situasi. Satu orang atau kedua pasangan mungkin tidak mengerti bahwa mereka saling memengaruhi secara negatif. Cinta, rasa hormat, dan kebiasaan mungkin ada pada pasangan, tetapi perbedaan karakter yang lengkap akan segera memengaruhi hubungan. Mereka dapat mencari jalan keluar dari situasi, terus-menerus mendiskusikan situasi saat ini tanpa memahami hal yang sederhana - mereka tidak cocok satu sama lain.

Tanda-tanda

Tanda-tanda utama tautan tersebut:

Parasitisme. Satu pasangan menikmati hidup, terlibat dalam banyak hobi, bepergian dan berkomunikasi dengan teman-teman sementara mitra kedua bekerja untuk kebaikan hubungan (bekerja, menyelesaikan masalah, menyelesaikan konflik, dll.). Dalam situasi seperti itu, orang pertama jelas hidup karena babak kedua, memuaskan semua kebutuhannya dengan mengorbankan pasangannya.
Mengejek. Seseorang terus menertawakan penampilan, karakter, hobi, dan prestasi pasangannya. Dia juga bisa mengolok-olok keluarga, kerabat, dan teman-temannya.
Posisi ini tidak berbicara tentang semacam selera humor, tetapi hanya tentang kurangnya pendidikan dan keinginan yang disengaja untuk mempermalukan seseorang, untuk mengurangi kepentingannya di matanya sendiri.
Kurang bantuan. Dalam suatu hubungan, masing-masing pasangan menyelesaikan semua masalahnya sendiri, tidak bergantung pada bantuan dari babak kedua. Koneksi seperti itu tidak sehat. Kurangnya dukungan dan pemahaman akan segera menyebabkan perasaan tidak puas.

Ketidakmungkinan membangun dialog. Dalam hubungan yang beracun, setiap masalah menyebabkan pertengkaran, dan upaya untuk membangun dialog segera meningkat menjadi konflik.
Harga diri rendah. Berada dalam hubungan yang beracun, seseorang merasa tidak bahagia. Kurangnya pemahaman, perhatian dan rasa hormat mengarah pada pemikiran tentang inferioritas dan kebangkrutan mereka sendiri.
Seseorang sering berpikir bahwa dia tidak pantas bersikap baik terhadap dirinya sendiri dan oleh karena itu pasangannya berperilaku seperti ini.
Kurangnya rencana. Dalam hubungan beracun, pasangan sangat bersama-sama sehingga pemikiran tentang masa depan umum tidak hadir pada awalnya, atau mereka jarang mengunjungi mereka dan tidak memprovokasi langkah nyata menuju pemulihan hubungan.

10 tanda awal hubungan toksik dalam video ini:

Bagaimana cara keluar dari mereka?

Tidak semua orang dapat menemukan kekuatan untuk mengakhiri hubungan yang buruk. Sangat sulit untuk membuat keputusan seperti itu kepada para korban yang terlibat dalam hubungan beracun.

Anda bisa keluar dari hubungan beracun dengan mengikuti tips di bawah ini:

Menilai secara objektif apa yang terjadi. Anda dapat membuat daftar pro dan kontra dari hubungan-hubungan ini di atas kertas. Jika ada jauh lebih banyak minus, hasilnya akan jelas.
Sadarilah keinginan Anda yang sebenarnya. Orang-orang dengan harga diri rendah sering berusaha memuaskan kepentingan semua orang lain, hanya sedikit peduli pada keuntungan mereka sendiri. Penting untuk secara jelas mendefinisikan keinginan Anda sendiri dan memahami bagaimana komunikasi yang sebenarnya menghambat implementasi mereka.
Nilai kerugiannya. Penting untuk menganalisis semua kerusakan yang menyebabkan hubungan beracun dengan seseorang (meninggalkan pekerjaan, kehilangan uang, kesehatan yang buruk, kecemasan, dll.).
Sadarilah bahwa pasangan tidak akan berubah. Seperti yang Anda tahu, orang tidak berubah. Ini adalah fakta yang harus dipertimbangkan. Pasangan tidak akan pernah mengubah karakter, kebiasaan, dan gaya hidupnya. Jika keadaan saat ini tidak sesuai sekarang, maka tidak ada artinya mengharapkan perubahan di masa depan.

Bekerja berdasarkan harga diri: merapikan penampilan, mencari hobi, memulihkan persahabatan, melakukan pengembangan diri sendiri. Merawat diri sendiri, memuaskan keinginan Anda sendiri akan segera mengarah pada peningkatan harga diri.
Bersiaplah untuk berpisah. Jika pasangan tidak hanya menghabiskan waktu bersama, tetapi memiliki properti atau bisnis bersama, hidup bersama, maka menyelesaikan masalah perpisahan sedikit lebih sulit. Penting untuk memikirkan semua masalah praktis terlebih dahulu.
Umumkan keputusan kepada pasangan. Penting untuk tidak bertengkar, tidak memilah-milah, tidak dibujuk. Anda harus dengan tenang melaporkan keputusan dan pergi tanpa melihat ke belakang.

Bagaimana cara menghindarinya?

Untuk menghindari masuk ke dalam hubungan beracun selalu penting. jaga minat Anda sendiri dan hargai diri Anda sendiri. Orang yang positif, sukses, dan aktif tidak pernah menjadi peserta dalam hubungan yang beracun.

Penting untuk memantau penampilan dan kesehatan Anda, berolahraga, diterapkan secara profesional, dan berkomunikasi dengan banyak orang.

Dalam hal ini, masuk ke dalam hubungan tidak akan disebabkan oleh keinginan untuk menghindari kesepian, tetapi oleh pilihan yang disengaja dari pasangan yang cocok dari sejumlah besar pilihan yang memungkinkan.

Pada awal suatu hubungan, seseorang harus mengamati perilaku seseorang, tindakan dan alasannya dalam berbagai situasi. Dengan munculnya tanda-tanda peringatan sekecil apa pun dari kepribadian yang beracun, segera putus kenalansambil menghindari bahaya macet dalam ikatan yang merusak.

Ibu beracun

Terkadang perilaku ibu adalah sumber pembentukan anak perasaan rendah diri, rasa bersalah.

Masalah serupa terjadi pada anak-anak "ibu beracun."

Tanda-tanda utama perilaku ibu beracun:

keluhan yang terus-menerus terhadap anak, yang diperlihatkan semata-mata dengan tujuan memanipulasi dan mensubordinasikannya pada kehendak ibu;
menyalahkan anak atas kegagalan hidup seorang wanita (misalnya, "jika aku tidak memilikimu, aku akan berhasil dalam karierku");
keinginan untuk mengendalikan seluruh kehidupan anak perempuan atau anak laki-laki, tidak meninggalkan ruang untuk ruang pribadi: dengan siapa ia berkomunikasi, di mana ia menghabiskan waktu, apa yang ia pikirkan, dll;
penurunan harga diri anak yang konstan: cemoohan penampilan dan tindakan, kritik dan komentar;
kurangnya cinta: ibu tidak menunjukkan kasih sayang, perhatian, perhatian, minat.

Implikasi untuk anak

Seringkali perilaku beracun ibu ditransfer ke kehidupan dewasa anak-anaknya. Dia melanjutkan kendalikan semua tindakan mereka, kritik dan lepaskan komentar. Terkadang seorang ibu menyebabkan gangguan dalam hubungan anaknya dengan pasangannya.

Anak-anak dari ibu yang beracun selalu sangat tidak aman, pesimis, dan sensitif.

Seringkali mereka tidak dapat membangun hubungan keluarga yang kuat karena ketakutan dan keraguan sendiridisebabkan oleh kurangnya perhatian dan cinta di masa kecil.

Apa yang harus dilakukan dengan pesan maternal yang beracun?

Di masa kecil Tidak mungkin untuk mengatasi masalah ini.

Anak itu sepenuhnya bergantung pada ibunya, dia adalah orang utama dalam hidupnya.

Dengan tidak ada intervensi di pihak ayah atau kerabat dekat lainnya, situasinya akan tetap tidak berubah.

Sangat berbeda dengan orang dewasa. Menyadari kerusakan yang disebabkan oleh perilaku ibu, seseorang dapat melakukan upaya untuk mengubah pemikiran mereka dan mengembangkan sikap positif terhadap kehidupan.

Anda harus terus-menerus bekerja pada harga diri Anda dan mengurangi komunikasi dengan ibu Anda seminimal mungkin, menghilangkan kemungkinan dampak negatifnya pada kehidupan orang dewasa.

Hal utama - Untuk memahami bahwa perilaku ibu itu salah dan keliru, dan laki-laki itu sendiri tidak dapat disalahkan atas apa pun.

Dengan demikian, hubungan beracun selalu masuk orang dengan masalah psikologis tertentu. Penting untuk mengidentifikasi hubungan-hubungan seperti itu tepat waktu sesuai dengan alasan yang tepat dan mengambil tindakan efektif untuk keluar darinya.