Cara menghilangkan depresi
Di hadapan pengamat biasa, Anda tahu sedikit tentang depresi. Seringkali, tampaknya orang-orang yang menghilangkan depresi semudah mengusir blues musim gugur atau kesedihan malam. Tampaknya konsekuensinya tidak akan tetap, dan Anda akan melupakan apa yang terjadi dengan sangat cepat, hanya beberapa atau tiga peristiwa yang menyenangkan terjadi.
Tapi ini jauh dari kasus.
Pertanyaan tentang bagaimana menyingkirkan penyakit ini tidak langsung ditanyakan, terutama karena sulit untuk memahami keseriusan situasi Anda sendiri.
Depresi saya mengambil alih saya di musim panas, ketika semuanya harum, di bawah sinar matahari yang cerah, dan orang-orang menikmati kehangatan. Tampaknya depresi biasanya menyusul pada musim gugur atau musim semi, ketika perubahan cuaca yang tajam terjadi, tetapi untuk depresi tidak ada faktor pembatas, dalam bentuk musim, waktu, materi atau status sosial Anda.
Minggu-minggu pertama saya tidak mengerti sama sekali apa yang terjadi pada saya. Keinginan untuk meninggalkan rumah, tetap berhubungan dengan seseorang, menikmati hal favorit Anda - hilang. Selama kurungan yang panjang di rumah, di mana aku sendiri ditakdirkan, aku berhasil meyakinkan semua orang bahwa semuanya baik-baik saja denganku, bahwa ini adalah proses jangka pendek, dan mereka akan segera pergi, mengembalikan yang lama kepadaku. Setelah menginspirasi semua orang bahwa semuanya baik-baik saja dengan saya, saya, pertama-tama, mencoba memercayainya sendiri, tetapi saya tidak berhasil dan saya menjadi semakin bingung.
Jawaban keluar selalu sangat dekat, tetapi saya tidak memiliki kesempatan untuk melihatnya.
Hanya beberapa bulan kemudian saya akan melihat tips "bagaimana cara menghilangkan depresi" dan saya dipenuhi dengan kesedihan. Salah satu tips utama, biasanya terdengar seperti "jangan duduk di rumah, sering berjalan."
Sampai batas tertentu mereka benar, tembok dan kesepian, hanya memperburuk gambaran keseluruhan, mengubah Anda menjadi orang yang sosial dan jalan buntu.
Tapi keluar rumah tidak akan menjadi titik balik sama sekali dan langsung akan menghirup semua sukacita kembali.
Selama depresi, Anda sepenuhnya, tidak masalah: apakah matahari bersinar di jalan, atau hujan deras, seberapa banyak cahaya / gelap / murni / berdebu di kamar Anda, karena Anda tidak mementingkan itu. Keadaan depresi dalam banyak hal mirip dengan perendaman dalam beberapa jenis kapsul, di mana semuanya tampak pudar, Anda mengerti bahwa udara dalam kapsul cepat berakhir, dan Anda bertanya pada diri sendiri "bagaimana hidup lebih jauh?". Karena pertanyaan ini, pemikiran tentang menghentikan diri mereka secara tajam dan terlalu obsesif menghantui mereka.
Saran berikut terdengar seperti "mengubah gambar di sekitarnya; mengubah gambar atau interior." Setelah itu, tampaknya orang yang menulisnya tidak pernah berhadapan muka dengan depresi.
Meskipun, untuk mengakui, dan tidak mengetahui tentang tips seperti itu, saya mencoba memulai hidup saya dari lembaran baru. Saya memotong rambut panjang saya, melakukan pembersihan umum hunian, mencoba berjalan lebih banyak, membuat lebih sering, tetapi itu hanya menciptakan ilusi kehidupan. Saya ada, berusaha meyakinkan diri saya bahwa saya hidup.
Perubahan eksternal tidak akan memainkan peran apa pun, kecuali Anda terlebih dahulu mengubah sesuatu di dalamnya. Ini mirip dengan apel yang membusuk di dalam, yang akan kita poles secara menyeluruh di luar.
Berdasarkan pengalaman selama berbulan-bulan sakit, saya ingin memberi tahu beberapa hal tentang cara mengatasi depresi:
- Jangan menolak bantuan yang ditawarkan, jangan takut untuk meminta bantuan sendiri! Luangkan waktu lain untuk kesombongan.
- Seorang psikolog bisa sangat membantu. Hanya saja, jangan langsung percaya obat-obatan, keajaiban yang Anda akan diyakinkan. Meskipun obat kuat manjur, mereka tidak bisa hidup selamanya.
- Pahamilah bahwa meskipun Anda merasa bahwa tidak ada yang menyenangkan menunggu di depan, tidak akan ada yang baik di sekitar Anda, dan kebahagiaan telah meninggalkan Anda selamanya - ini bukan kenyataan! Biarkan diri Anda mencoba menyembuhkan, jangan merampas hak Anda untuk hidup bahagia!
- Jika depresi menyalip Anda, itu tidak berarti bahwa Anda harus membuat tanda salib pada diri sendiri, meyakinkan diri sendiri bahwa Anda seharusnya tidak berharga. Setiap orang menghadapi kesulitan, dan hasilnya akan muncul hanya ketika Anda percaya pada kekuatan Anda sendiri.
- Jangan biarkan pikiran menindas muncul. Anda adalah penguasa pikiran Anda sendiri. Hanya Anda yang memutuskan apa yang Anda butuhkan saat ini.
- Baca buku yang bagus dan mengasyikkan. Ini benar-benar memberikan dorongan untuk pemikiran yang mengarah ke penyembuhan.
Akhirnya, sadari bahwa depresi telah menyalip dan menyusul banyak orang, dan mereka yang telah keluar dari cengkeramannya layak mendapatkan pujian. Percayalah, jika Anda bertahan sekarang, jika Anda kuat sekarang dan menang, itu akan mengubah Anda ke arah yang terbaik dan unik, dan Anda akan selalu bangga pada diri sendiri.
Saya dengan tulus akan percaya bahwa itu adalah Anda - dapat menanganinya!
Artikel terkait:
Kekosongan dalam jiwa: apa yang harus dilakukan?
10 langkah untuk menghilangkan depresi sendiri
Bad mood: apa alasannya?
