Kadang-kadang, setiap orang dihadapkan dengan sikap kasar, penghinaan atau kekasaran sepele. Hari ini saya akan berbicara tentang bagaimana keluar dari situasi ini dengan kepala tegak, tanpa mendorong diri saya ke dalam kondisi depresi. Dan yang paling penting - saya akan memberi tahu Anda tentang metode saya untuk menghindari situasi seperti itu.
Bagaimana cara menanggapi penghinaan? Sangat sering, kami tidak dapat menemukan kata-kata yang tepat untuk menanggapi pelaku. Pada saat itu, "karakter" seperti ini untuk kata di sakunya tidak cocok. Dan kami mendapatkan sakit kepala, peningkatan rangsangan dan bahkan kemunduran dalam kesehatan umum.
Isi artikel:
Jika orang yang dicintai dihina
Penghinaan di tempat kerja
Bagaimana membalas orang asing
Komentar psikolog
Saya tidak pernah menjadi pencinta konflik dan selalu berusaha melindungi diri saya dari ini secara maksimal. Sampai pada titik itu, karena sikap kasar, perlu untuk mengubah pekerjaan, yang, secara umum, cocok untukku. Setelah bertengkar, saya tidak tidur di malam hari, membolak-balikkan dari satu sisi ke sisi lain dan mencoba menemukan jawaban yang layak. Tapi, seperti yang harus dipahami, saya tidak menemukan hal seperti itu.
Ingat apa yang ibu kita ajarkan kepada kita sebagai seorang anak: "jika kamu tersinggung, jangan bereaksi, berbalik dan pergi." Sebenarnya, metode ini sangat efektif, tetapi bagaimana jika tidak ada kesempatan untuk pergi? Mari kita periksa contoh-contoh pelanggaran dalam berbagai situasi kehidupan.
Apa yang seharusnya menjadi reaksi terhadap penghinaan dari orang-orang yang dekat dengan kita?
Beberapa hari yang lalu seorang teman datang mengunjungi saya dan, terisak, menceritakan kisah bagaimana saudara perempuannya telah menyakitinya.
Selama beberapa tahun berturut-turut, mereka telah menyewa sebuah apartemen bersama. Dan setiap bulan mereka menghemat uang untuk disewa di peti mati. Jadi, pada hari pembayaran, kakak perempuan itu menghitung ulang dana yang ditangguhkan dan mendapati bahwa jumlahnya tidak cukup. Setelah dia menuduh pacar saya bahwa dialah yang tidak sepenuhnya berkontribusi bagiannya. Dan kemudian dia ingat bahwa dia sendiri mengambil jumlah yang hilang dari sana dan lupa mengembalikannya.
Menurutmu apa yang pacar saya lakukan? Benar juga. Dia datang kepada saya untuk menangis. Apa yang dia lakukan salah? Dia diam!
Jangan pernah diam jika Anda tersinggung oleh orang-orang yang dekat dengan Anda. Jangan lupa untuk meluangkan waktu singkat untuk menenangkan diri. Dan kemudian beri tahu kami tentang apa yang terjadi dalam jiwa Anda, dan diskusikan situasinya.
Yang baik, konstruktif, dan yang paling penting, bukan percakapan emosional persis seperti yang saya bicarakan di awal!
Apa yang seharusnya menjadi reaksi terhadap penghinaan dari rekan kerja?
Pertama, jangan lupa tentang rantai komando. Jika Anda tersinggung oleh atasan Anda, maka Anda perlu mendengarkan dalam diam dan dalam hal apa pun Anda tidak perlu berdebat.
Mantan bos itu mengajari saya untuk menggunakan satu frasa yang sangat efektif, "Saya mengerti Anda, saya mendengar Anda." Sebagian besar, ungkapan sederhana ini dapat mengakhiri konflik apa pun yang dimulai. Setelah itu, Anda harus menggunakan "penghentian merokok" dan mempertimbangkan apakah ada hubungan rasional dalam apa yang dikatakan?
Kedua, jika Anda terus terang kasar, ingat, ibumu menemukan Anda tidak di kubis! Dengan nada tenang, katakan bahwa Anda memahami kerumitan situasi, tetapi ini tidak memberikan alasan untuk menghina Anda.
Psikolog menyarankan bahwa jika Anda tersinggung oleh seseorang yang tidak dapat Anda jawab, bayangkan dia telanjang.
Itu penting! Tidak mungkin untuk tertawa, hanya sedikit senyum yang diizinkan. Jadi gunakan metode ini hanya jika Anda dapat mengendalikan emosi Anda.
Apa yang seharusnya menjadi reaksi terhadap penghinaan dari orang asing?
Keputusan itu sendiri, Anda harus tenang dan acuh tak acuh terhadap pertengkaran itu. Sangat sering, kita dihadapkan dengan kekasaran dari orang asing bagi kita. Mereka meneriaki Anda di angkutan umum, memarahi saya di sebuah toko atau menjijikkan di jalan? Tersenyumlah dan lanjutkan dengan tenang.
Tujuh aturan dasar reaksi terhadap penghinaan:
- Ambil sebagai dasar pernyataan bijak dari seorang pria yang cukup tampan dengan baling-baling: - "Tenang, hanya tenang."
- Temui hinaan dengan senyum di bibir Anda.
- Jadikan imajinasi Anda berhasil dan bayangkan pelaku kekerasan dalam situasi konyol.
- Tidak pernah kasar dalam menanggapi. Ingat! Pelaku tidak layak perhatian Anda.
- Jangan biarkan kami mengerti bahwa Anda terpikat oleh kata-kata lawan Anda.
- Jangan bawa di akun Anda.
- Jika Anda tidak tahu harus berkata apa, untuk menghentikan pertengkaran yang berkembang, lebih baik diam saja.
Cara yang dijanjikan untuk menghindari penghinaan sama sekali
Pikiran itu material, karena setiap hari baru, mulai dengan yang positif. Tersenyumlah, karena hidup itu indah.
Jika Anda salah langkah, tertawalah sebelum meninggalkan sarangnya yang nyaman. Baca lelucon atau lihat miniatur lucu. Tapi jangan pernah meninggalkan rumah dengan suasana hati yang buruk.
Pelanggar biasanya memintas orang-orang yang selalu dalam suasana hati yang baik, karena orang-orang seperti itu tidak bereaksi terhadap kekasaran. Setelah mencoba lain waktu, man-cad akan meninggalkan Anda sendirian. Dia hanya akan mengerti bahwa ejekan-ejekannya tidak berpengaruh pada Anda.
Alina, Moskow
