Hari ini, mempelajari dunia batin Anda untuk waktu yang lama dan dekat adalah kegiatan yang populer. Tetapi setelah revisi menyeluruh dari emosi dan keadaan yang mengisi kita, kita sering gagal menemukan kebahagiaan di sana. Paradoks, bukan? Di mana sukacita, kemudahan, harmoni? Bagaimana menjadi bahagia? Artikel ini menawarkan 7 cara efektif untuk menemukan keseimbangan dan perasaan puas dengan hidup Anda.
Dengarkan dirimu sendiri
Paling sering, pertanyaan "bagaimana menjadi bahagia" diajukan oleh orang-orang yang cenderung berpikir kreatif. Kualitas-kualitas inilah yang datang membantu dalam proses menemukan kebahagiaan, karena hal pertama yang harus dilakukan adalah "memisahkan gandum dari sekam," dan keinginan Anda sendiri dari stereotip yang dipaksakan. Kadang-kadang, gadis itu dibesarkan untuk mengabdikan dirinya kepada keluarga, dan dia merasakan keinginan yang tak dapat diatasi untuk meluncurkan roket ruang angkasa atau menjelajahi dunia bawah laut Biscay. Atau putra militer pada generasi kelima ingin membuka salon kecantikan atau menumbuhkan tulip paling pink di dunia.
Pendidikan dan lingkungan kita meninggalkan jejak yang tak terhapuskan pada pikiran dan rencana kita, kadang-kadang benar-benar menenggelamkan impian kita sendiri. Ini dibuktikan dengan ketidakpuasan terhadap kehidupan seseorang dengan kesejahteraan umum yang nyata. Jika perasaan seperti itu muncul lebih sering, mungkin Anda harus mendengarkannya? Mengatakan dengan keras “apa artinya menjadi bahagia?” Dan dengan sabar, dengan tulus, dengan ramah menuliskan jawabannya. Setelah itu, beralih ke beberapa kasus lain yang tercantum di bawah ini - di sini memulai perjalanan yang menarik yang dapat mengubah hidup.
Bergerak
Kadang-kadang hari-hari kita berubah menjadi urutan rutin kehidupan abu-abu identik sehari-hari, dan kucing yang berdecit di hati menggantikan kupu-kupu yang gemetar begitu melambung di perut. Alasan untuk keadaan pikiran seperti itu sangat beragam, tetapi hasilnya sering menjadi keinginan untuk bersembunyi lebih dalam. Atau lebih baik melarikan diri?
Hasil studi psikologi memilih opsi kedua. Anda bisa bergerak ke arah taman atau alun-alun. Di gym treadmill terdekat. Biarkan di kelas salsa! Bagaimanapun, aktivitas fisik menjenuhkan darah dengan oksigen dan berkontribusi pada pengembangan hormon-hormon endorfin kegembiraan. Dengan demikian keadaan kesehatan membaik, kapasitas kerja meningkat, perasaan cemas hilang. Tubuh yang kencang sebagai bonus yang bagus dapat memotivasi untuk berlari menuju kebahagiaan hari ini.
Jadikan dunia lebih cerah
Tentang pengaruh warna pada kondisi mental manusia sudah dikenal di India kuno. Pengetahuan orang bijak Timur saat ini didukung oleh pengamatan para ilmuwan. Misalnya, untuk menurunkan berat badan Anda harus makan dari piring biru, dan untuk menjadi bahagia, Anda harus mengelilingi diri Anda dengan benda kuning-oranye dan hijau muda. Palet ini menginspirasi optimisme, keramahan, kemandirian, dan suasana hati yang cerah. Kisaran ini dapat digunakan dalam detail interior, aksesori, pakaian. Penting untuk dicatat: aksen warna yang diinginkan diinginkan untuk ditempatkan di bidang penglihatan Anda.
Makan dengan sadar
Warna tidak hanya dapat ditambahkan ke lemari pakaian, tetapi juga untuk isi piring. Kita adalah apa yang kita makan. Atau cara makan. Rahasia makan yang bahagia untuk masing-masing. Terkadang ada baiknya mencoba melepaskan tepung, terkadang - dari daging. Atau coba ganti camilan saat bepergian dengan hidangan lezat di meja dan dapatkan pisau untuk tiram.
Makanlah makanan yang ditanam dalam jarak seratus mil atau makan malam dengan gaun di bawah kwintet klarinet Brahms. Yang utama adalah makan, memperhatikan makanan, memenuhi tubuh dengan kalori, dan jiwa dengan emosi positif.
Sentuh yang indah
Misalnya, untuk lebih dekat dengan Edouard Manet dan Claude Monet dan masih belajar membedakan antara impresionis Prancis. Untuk menguasai gitar atau biola, belajar mazurka atau bachata, bermain, menenun, menyulam, bahkan memotong artistik dengan jigsaw. Dunia seni beragam dan luas, di dalamnya setiap orang dapat menemukan sesuatu untuk dinikmati, yang mampu menyenangkan jiwa ini.
Selama 80 tahun terakhir, terapi seni telah menang di seluruh penjuru planet ini, membantu meningkatkan harga diri dan mengembangkan kemampuan kreatif para penggemarnya. Anda juga dapat mencoba mengekspresikan diri melalui warna, suara atau langkah-langkah menari - dan sepenuhnya mengalami kebahagiaan menciptakan sesuatu yang baru. Jika Anda duduk untuk menulis novel atau simfoni saat masih terlalu dini, Anda dapat meninjau karya besar sinema selama seratus tahun terakhir, dan menarik inspirasi untuk pencapaian di masa depan.
Lakukan yang baik
Sekelompok ahli matematika Anglo-Amerika membuktikan keunggulan evolusi altruisme dibandingkan dengan model perilaku egoistik. Sekarang seluruh dunia tahu bahwa membantu sesama tidak hanya bermanfaat, tetapi juga bermanfaat bagi semua peserta dalam proses tersebut.
Mustahil untuk bahagia di lingkungan orang yang tidak bahagia, dan pemberian bantuan membawa perasaan sukacita dan kepuasan, termasuk kepada dermawan itu sendiri. Dalam perbuatan baik, bukanlah "jumlah sumbangan" yang penting, tetapi pesan dan arahan umum - untuk berbuat baik pada kesempatan pertama. Dan memberi nenek tempat dalam transportasi juga dipertimbangkan.
Berteman dengan tetangga
Aristoteles menyebut manusia binatang publik. Bahasa Yunani agung tidak ingin menyinggung siapa pun, hanya untuk menekankan peran masyarakat yang luar biasa bagi pembentukan individu. Setelah 2.000 tahun, umat manusia menemukan Internet dan jejaring sosial global dengan harapan menjadi lebih dekat satu sama lain. Ternyata, terus terang, bengkok. Tetapi kebutuhan akan komunikasi belum menghilang di mana pun, dan menjadi bahagia tanpa kepuasannya tidak mungkin berhasil.
Para psikolog telah memperhatikan detail yang menarik: untuk kehidupan yang harmonis, kita sama-sama membutuhkan persahabatan yang kuat dan “pukulan sosial”. Ungkapan terakhir disebut interaksi yang mudah dan dangkal dengan orang yang tidak dikenal.
Misalnya, salam tukang roti di toko roti terdekat dengan rumah, anggukan konduktor ramah pada rute harian, pertanyaan tentang cuaca tetangga dari lantai atas. Secara lahiriah tidak berarti, kontak-kontak ini memberikan rasa kohesi, keamanan, dan bahkan sebuah apartemen sewaan memperoleh fitur-fitur pelabuhan yang tenang dan nyaman.
Kebahagiaan burung Bluebird mencintai orang yang berani, tegas, aktif. Mengikuti setiap hari setidaknya satu dari tips di atas, Anda akan dapat menjinakkannya. Bagaimana menjadi bahagia? Lebih sulit daripada terus tidak bahagia. Tetapi semua orang, pernah mengajukan pertanyaan ini, dan setelah mencoba alat yang ditawarkan oleh kami, dapat mencapai tujuannya. Sedikit ketekunan, beberapa pemikiran positif, sedikit lebih banyak perhatian pada orang lain, sedikit kurang mengkritik diri sendiri, plus rasa hormat terhadap keinginan Anda sendiri ... Dan mimpi kemarin hari ini menjadi kenyataan. Semuanya ada di tangan Anda!
