Bagi seseorang, sangat penting untuk mengendalikan segala sesuatu yang terjadi dalam hidupnya. Tetapi ada sejumlah proses yang terjadi terlepas dari keinginan kita. Lebih tepatnya, mereka praktis tidak bergantung pada kita. Pertama-tama, itu adalah tidur dan bernafas. Di satu sisi, kita dapat memengaruhi mereka, tetapi lebih sering mereka memengaruhi kita. Karena itu, dalam berbagai penelitian dan praktik, begitu banyak perhatian diberikan pada kendali mereka. Apa itu mimpi jernih dan nafas sadar? Mengapa begitu penting untuk menguasai keterampilan ini? Apakah sulit dilakukan? Trik apa yang membantu mencapai kontrol atas mereka? Untuk mendapatkan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini, pembaca yang terhormat harus menguasai teknik membaca sadar.
Apa itu bermimpi jernih dan bernapas jernih?
Mimpi jernih adalah kemampuan seseorang untuk secara langsung memengaruhi jalannya peristiwa dalam mimpinya, untuk menjadi penguasa sesungguhnya dari apa yang terjadi, dan bukan sebagai pengamat pasif. Fenomena ini belum sepenuhnya dipelajari oleh ilmu resmi. Diyakini bahwa mimpi jernih itu keadaan transisi antara tidur cepat dan fase terjagaketika seorang pria tampaknya bangun, tetapi belum cukup.
Mimpi jernih memiliki efek terapi yang kuat, memungkinkan Anda untuk meningkatkan harga diri, untuk melawan rasa takut dan kompleks. Mari kita bayangkan situasi yang biasa terjadi ketika seseorang terbangun dengan keringat dingin, misalnya, hampir tidak mengambil kaki dari sekawanan serigala yang diimpikan. Sesak nafas, detak jantung yang dipercepat dan rasa panik hampir tidak seperti emosi yang orang ingin alami selama tidur. Malam seperti itu akan tampak negatif sepanjang hari, karena orang itu akan berada dalam keadaan tertekan. Sekarang bayangkan ini adalah mimpi yang jelas.
Seorang lelaki yang melarikan diri dari serigala, dalam satu saat berubah menjadi pahlawan super, dianugerahi kemampuan yang tidak biasa. Satu klik jari, dan sekarang paket serigala, memekik dengan sedih, menggantung tak berdaya di udara, seperti bola karet. Satu klik lagi, dan bukannya predator di depan mata kelinci yang imut dan lembut. Kami tidak akan menjelaskan klik ketiga, biarkan semua orang memikirkannya sendiri. Secara umum, bermimpi jernih memungkinkan semua orang rasakan kekuatan tanpa batas dan kontrol penuh atas situasi. Bangun, seseorang akan mengalami kondisi kepuasan, kepercayaan diri.
Dan di sini bernafas dengan sadar? Faktanya adalah bahwa tindakan inhalasi dan pernafasan hanya sedikit lebih tunduk pada kehendak manusia. Karena itu, ingin menguasai mimpi jernih, untuk memulai tidak ada salahnya untuk berlatih pernapasan Anda. Bagaimanapun, pernapasan sadar adalah senjata ampuh dalam memerangi stres dan depresi. Dan di mana efek paling umum dari stres? Benar - dalam mimpi! Jadi, dalam perjalanan menuju mimpi jernih, pernapasan sadar menjadi tahap pertama.
Selama panik, hormon stres diproduksi dalam aliran darah, yang menyebabkan peningkatan denyut jantung dan kesulitan bernapas. Tetapi Anda dapat membalikkan proses ini. Jika kemauan berhasil kendalikan nafasmu, Ini akan memiliki efek menenangkan pada jantung dan mengurangi jumlah hormon stres dalam darah.
Contoh yang lebih positif dari hubungan semacam itu adalah senyuman. Ketika seseorang bersenang-senang, dia tersenyum. Ketika dia sedih, dia tidak lagi ingin tersenyum. Setelah mulai tersenyum dengan paksa, setelah beberapa saat suasana hatinya akan naik lagi, terutama jika Anda melihat ke cermin. Pernapasan sadar memiliki efek yang serupa. Kita sekarang beralih ke pertanyaan yang lebih kompleks - bagaimana mengembangkan kemampuan untuk melihat mimpi yang jernih.
Trik apa yang membantu mendorong mimpi jernih?
Menguasai keterampilan seperti itu bukanlah tugas yang mudah, tetapi cukup layak. Pertama-tama, Anda harus mempelajari tiga prinsip dasar yang membantu untuk menguasai mimpi jernih:
- Iman - untuk melihat mimpi yang jelas, Anda harus meyakinkan diri sendiri tentang kenyataan fenomena ini;
- Kenangan - Diinginkan untuk mengingat mimpi Anda setelah bangun, yang akan mendorong pikiran untuk lebih aktif melacak peristiwa di dalamnya;
- Pertanyaan - Jika Anda secara teratur bertanya pada diri sendiri pertanyaan "apakah itu mimpi atau kenyataan", maka otak akan belajar melakukan ini bahkan dalam mimpi.
Ada teori yang menggambarkan mimpi jernih. Kita tidak akan berkutat pada pandangan yang sangat eksotis, karena ide-ide ini mengarah ke dunia supernatural. Misalkan mimpi jernih adalah produk murni dari aktivitas mental. Maka pengembangan kemampuan ini secara langsung tergantung pada kemampuan kita untuk menyesuaikan dan berkonsentrasi. Yang paling sederhana adalah teknik yang harus dilakukan selama pencerahan. Mereka memblokir rasa realitas untuk sementara waktu, bahkan memungkinkan beberapa detik untuk tetap dalam mimpi:
- Pengamatan gambar - dengan mata tertutup, menampilkan gambar di depan diri sendiri, mengintip ke dalamnya, sehingga secara bertahap menembus dalam tidur;
- Pergerakan hantu - fokus pada phantom lengan atau tungkai, cobalah untuk memindahkannya, secara konsisten menghubungkan bagian tubuh lainnya;
- Mendengarkan - Cobalah mendengar beberapa suara di kepala Anda, yang secara bertahap akan menjadi lebih berbeda.
Metode semacam itu lebih banyak digunakan dalam praktik "pemisahan dari tubuh," ketika seseorang merasa bahwa ia terpisah dari cangkang fisiknya. Secara mandiri, tanpa saran ahli, lebih baik tidak melakukan ini. Dan di sini, dengan bantuan metode seperti itu mencoba menyebabkan mimpi jernih benar-benar aman. Tetapi bagaimana memahami bahwa itu telah datang?
Bagaimana cara menentukan mimpi yang jelas?
Peneliti terkenal mimpi jernih, psikofisiolog Amerika Stephen Laberge, mengembangkan seluruh sistem teknik untuk mengenali mimpi jernih:
- Cari perbedaan dalam situasi tidur dan tempat nyata yang serupa;
- Periksa apakah Anda dapat bernapas jika Anda menutup mulut dan hidung;
- Cobalah untuk mengingat menit sebelumnya (dalam mimpi itu tidak akan berhasil);
- Pandangi tangan Anda, perhatikan apakah itu berubah;
- Perhatikan apakah garis besar orang dan objek kabur;
- Lihat jamnya (seberapa cepat waktu berubah);
- Baca teks yang sama beberapa kali (dalam mimpi itu akan berubah).
Selain itu, Anda dapat mencoba menghidupkan logika dan memeriksa kenyataan dari apa yang terjadi. Sebagai contoh, jika seseorang tiba-tiba memperoleh kemampuan supernormal, atau sesuatu yang tidak nyata terjadi di dekatnya, maka kemungkinan besar dia sedang tidur, meskipun dunia penuh kejutan.
Mimpi jernih membantu untuk mengalami sensasi yang tidak tunduk pada kenyataan. Meskipun, perlu untuk mencari tahu apa itu kenyataan. Pikiran adalah materi dan manusia, pada kenyataannya, tidak dibatasi oleh apa pun di jalan hidupnya. Dengan demikian, mimpi yang jelas dapat dianggap semacam latihan, sebelum penaklukan realitas. Tetapi untuk ini, tidak ada salahnya untuk menguasai pernapasan sadar, yang memungkinkan Anda untuk menjaga ketenangan dalam situasi apa pun tanpa kehilangan kendali atas berbagai peristiwa.
