Banyak dari kita tersiksa oleh pertanyaan tentang makna hidup. "Kenapa aku hidup?", "Untuk apa semua ini?" "Apa yang harus saya lakukan?"
Kami mencoba menemukan jawaban ini dalam budaya, dalam agama, dalam kehidupan, tetapi sangat sering ternyata tidak ada jawaban yang cocok dengan kami. Apa pun yang datang ke kepala kita: kita semua menolak.
"Apa gunanya semua ini kalau itu berakhir?"
Dan sekarang, seperti Solomon, kami berseru: "Semua adalah kesombongan!"
Terutama sering hal ini dihadapi oleh pembaca saya yang menderita depresi, kecemasan, dan serangan panik.
Dan apa jalan keluarnya? Bagaimana cara mendapatkan keberadaan yang bermakna?
Dan untuk ini saya punya cara saya sendiri untuk masalah pertanyaan menyakitkan tentang makna hidup.
Dan jalan ini tidak rentan terhadap berbagai keraguan, pemikiran, dan spekulasi. Dan di artikel ini dan di video ini saya akan menjelaskannya. Saya akan memberi tahu Anda bagaimana saya sendiri mendekati masalah menemukan makna hidup.
Kiat 1 - jangan mencari jawabannya, tetapi ubah status Anda
Ketika kita lagi dan lagi mulai bertanya "apa arti hidup?", "Untuk apa aku hidup?", Kita berisiko jatuh ke dalam perangkap. Tampaknya bagi kita bahwa kita tersiksa oleh pertanyaan-pertanyaan ini, hanya karena kita tidak tahu di kepala kita, beberapa jawaban yang sudah jadi: "makna hidup ada di ini dan itu."
Dan kami yakin bahwa ketika kami menemukan jawaban ini, maka semua siksaan kami akan berakhir.
Dan di sini kesalahan kita mungkin terletak pada kenyataan bahwa kita sedang mencari jawaban, di mana tidak ada dan tidak mungkin!
Karena kita bisa bahagia, bukan hanya karena kita tidak punya jawaban, tetapi hanya karena saat ini kita sedang mengalami keadaan tertentu.
Pertanyaan-pertanyaan semacam itu seringkali menyiksa orang yang menderita depresi, depresi kronis, kecemasan, dan serangan panik. Atau hanya mengalami kebingungan, ketidakpuasan umum dengan kehidupan.
Ingat waktu ketika Anda baik. Apakah pertanyaan-pertanyaan ini mendatangi Anda? Kemungkinan besar tidak. Anda baru saja hidup dan menikmati hidup!
Pertanyaan-pertanyaan ini sering muncul tepat pada saat-saat ketika Anda merasa buruk, tidak ada yang menyenangkan Anda, tidak ada yang menarik minat Anda.
"Karena semua ini tidak membawa kegembiraan dan minat, lalu apa gunanya ini?" - kami yang memutuskan.
Dan kami mendapatkan jawaban yang sama, yang merupakan pertanyaan.
Kata-kata yang paling mendasar dari pertanyaan tersebut, serta dari negara bagian mana pertanyaan ini diajukan dan menyiratkan jawabannya.
Karena itu, dalam keadaan depresi, kecemasan bahkan tidak bisa mencoba menyelesaikan masalah ini. Karena dalam keadaan ini jawabannya akan selalu sama.
Alih-alih, lebih baik mengarahkan bukan pada pencarian yang menyakitkan untuk sebuah jawaban, tetapi pada menstabilkan keadaan Anda. Jika alasan kurangnya minat dalam hidup adalah depresi, maka Anda perlu bekerja dengan depresi. Jika serangan panik - maka dengan serangan panik.
Bermeditasi, berolahraga, bekerja dengan psikoterapis, dan sebagainya.
Selesaikan masalah internal yang menyebabkan ketidakpuasan terhadap kehidupan untuk mengubah keadaan Anda, yang menjadi sumber pertanyaan yang tidak terjawab ini. Dan kemudian, sangat mungkin, jawaban ini akan datang kepada Anda sendiri.
Tip 2 - Jangan terlibat dalam pemikiran tentang makna hidup!
Dan di sini saya ingin menawarkan pendekatan yang sangat tidak biasa, tetapi efektif untuk bekerja dengan pemikiran-pemikiran ini. Terdiri dari berikut ini.
Alih-alih mencoba menjawab pertanyaan ini, dengan panik meraba-raba jawaban, cobalah untuk memperlakukan pikiran-pikiran ini hanya sebagai pikiran.
Di sinilah muncul pemikiran: "apa arti hidup," jika Anda tidak terlibat di dalamnya, hanya menerima, sadar dan lepaskan, maka kita akan melihat bahwa pemikiran lain mengikuti. Apa saja. Misalnya, "Aku ingin makan" atau "Aku yang terbaik", atau "tidak ada yang mencintaiku".
Di satu sisi, kita tidak mencoba mengarahkan pemikiran ini lebih jauh, mengalihkan perhatiannya, untuk mengesampingkannya.
Di sisi lain, kita tidak mulai menganalisanya secara persisten, membongkar, dan mencoba menyelesaikannya.
Kami sedang melakukan sesuatu yang lain. Kami hanya menganggapnya sebagai pemikiran, memberinya tempat di dalam, tapi jangan bereaksi, membiarkannya datang dan pergi.
Dan kemudian kita melihat bahwa ini hanyalah salah satu pemikiran dalam garis panjang aliran mental, garis merayap di dalam kepala. Ini belum tentu semacam motivasi untuk bertindak, tidak perlu memerlukan resolusi segera. Ini hanya sepotong informasi, sepotong teks.
Dan ketika kita mencoba menyelesaikan beberapa pemikiran di dalam kepala kita dengan bantuan pikiran lain, satu teks dengan teks lain, maka masalah mungkin muncul.
Dan oleh karena itu, dalam teknik ini, kami meninggalkan upaya ini.
Bagi mereka yang belum memiliki pengalaman meditasi, ini mungkin tampak sulit. Tetapi, begitu Anda mulai mengembangkan kesadaran, akan jauh lebih mudah bagi Anda untuk mengatasi aliran pikiran yang menarik perhatian Anda. Akan lebih mudah bagi Anda untuk menghubungkan dengan apa yang terjadi di kepala Anda dengan kurang serius.
Ini tidak hanya berlaku untuk pemikiran tentang makna hidup. Ini berlaku untuk setiap pemikiran yang membuat orang merusak hidup mereka, misalnya: "Saya pecundang," "Saya tidak bisa berbuat apa-apa," "tidak ada yang mencintaiku."
Tidak, saya tidak ingin mengatakan bahwa pikiran tidak akan pernah bisa didengarkan. Anda hanya perlu selalu bertaruh pada kenyataan bahwa pikiran pada saat-saat yang sewenang-wenang dapat "membuang" frasa yang berbeda. Keduanya dapat berhubungan dengan kenyataan dan menunjukkan buah dari fantasi dan harapan kita.
Dan jika kita selalu berpegang teguh pada frasa ini, terlibat di dalamnya, maka ini menimbulkan masalah. Tidak peduli bagaimana kita berjuang untuk meyakinkan frasa-frasa ini di kepala saya dengan bantuan frasa-frasa lain, kadang-kadang malah bertambah buruk.
Karena itu, alih-alih melakukan ini, kita hanya tidak terlibat dalam pikiran, kita mengamati aliran mental yang panjang ini, di mana ada ruang untuk pikiran apa pun, baik dan buruk.
Seperti yang kita lakukan selama meditasi.
Dan kemudian, jika kita mundur selangkah dari pemikiran-pemikiran ini, berhenti menghabiskan seluruh energi kita untuk menguraikannya atau melawannya, maka jawaban atas pertanyaan utama kehidupan mungkin datang dengan sendirinya. Itu bisa datang tidak hanya dalam bentuk konsep ("makna hidup di ini dan ini"), tetapi juga dalam bentuk keadaan emosional, pemahaman yang mendalam. Lagi pula, kita sebelumnya telah membersihkan tempat di pikirannya untuknya, melepaskan semua pertanyaan yang tidak masuk akal dan analisis yang membosankan.
Atau Anda akan sampai pada kesimpulan bahwa semua pikiran ini adalah buah dari kerja pikiran Anda yang kacau dan kacau. Kesadaran kita diatur sedemikian rupa sehingga ia mengajukan pertanyaan-pertanyaan ini. Dan mungkin mereka tidak perlu izin. Dan, mungkin, pada prinsipnya, mereka tidak dapat diselesaikan dari dalam kesadaran. Mungkin, rumusan pertanyaan itu sebenarnya sudah salah.
Tip 3 - Terima yang Tidak Diketahui
Tetapi, Anda akan mengatakan: "apa yang harus dilakukan dengan perasaan yang mengikuti pikiran atau yang mengantisipasi mereka? Jika saya tidak merasakan sukacita, jika saya dipenuhi dengan semacam kekosongan?"
Di sini prinsipnya akan serupa. Jika kita berhenti mengikuti setiap perasaan, merangkak di dalamnya, dan kita mengamatinya hanya sebagai salah satu emosi dalam aliran panjang pengalaman, kita akan melihat bahwa perasaan itu datang pertama, kemudian yang lain, kemudian yang ketiga, dan seterusnya.
Pertama, Anda merasakan "kekosongan eksistensial" atau perasaan tidak pasti, tidak pasti, tidak berarti, kemudian muncul perasaan sedih, lalu kecemasan, lalu kegembiraan, lalu ketakutan, lalu minat. Lihat saja aliran ini, jangan terlibat di dalamnya. Jadilah pengamat.
Mungkin dalam kasus Anda perasaan ini lebih lama, tetapi masih bersifat sementara.
Ya, kita masing-masing dari waktu ke waktu memiliki perasaan ketidakpastian, ketidakjelasan, kurangnya pemahaman tentang rencana global. Kami tidak suka perasaan ini. Dan kemudian kami mencoba menemukan jawaban untuk pertanyaan abadi, untuk menghilangkan perasaan ini, untuk menghilangkan. Tetapi kita menghabiskan begitu banyak energi untuknya, begitu banyak energi, sehingga pemahaman yang mendalam tentang makna kehidupan menghilang. Dalam mencoba menemukan makna hidup, ia menghindari kita. Semakin kita melekat pada pemikiran ini, pada semacam konsep, semakin kita kehilangan di bidang perasaan segar, pemahaman yang mendalam.
Ketika ketidakpastian datang, ketidakpastian, jangan mengusirnya dari diri Anda sendiri. Bersamanya. Awasi emosi ini, jangan mencoba mengusirnya, melepaskannya atau menghancurkannya. Bersamanya. Perlakukan dia dengan perhatian penuh perhatian. Dengarkan dia. Apa isinya?
Jika Anda melihatnya, maka mungkin Anda akan menemukan sesuatu yang menarik di dalam dirinya. Mungkin, setelah berhenti menghabiskan energi untuk menolak perasaan ini, pada pertanyaan tanpa jawaban, Anda akan melihat dalam emosi ini sendiri salah satu manifestasi kehidupan. Alih-alih beralasan, Anda lebih dekat dengan kehidupan ini. Kehidupan yang penuh dengan misteri, rahasia, pesona dan ketertarikan.
