Kelangkaan seperti itu sekarang adalah bertemu seseorang yang terkendali dan tenang. Semua orang mengerti bahwa sikap hidup seperti itu membantu, tetapi bagaimana seseorang bisa menjadi tenang dan seimbang ketika satu menit terjadi sesuatu yang cepat atau lambat membuat orang marah?
Sebelumnya, para psikolog berpendapat bahwa untuk kesehatan manusia lebih baik membuang emosi, termasuk agresi. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa itu adalah kemampuan untuk mengendalikan perasaan dan manifestasinya yang benar-benar berkontribusi pada kesehatan psikologis dan fisik.
Apa yang bisa dilakukan
Ada satu ide sederhana yang sulit diterima sampai akhir: banyak tergantung pada suasana hati. Anda sering dapat mendengar pendapat bahwa situasi positif tidak berubah, tetapi ini tidak sepenuhnya benar. Di bawah sikap positif mengacu pada kemampuan untuk menilai situasi dengan yang terbaik. Misalnya, jika bos menunjukkan kesalahan dalam laporan, seseorang mungkin berpikir: "Dia selalu menemukan kesalahan dengan saya!" Jika kita mengembangkan pemikiran ini, suasana hati akan turun seiring dengan keinginan untuk bekerja, tetapi iritasi akan meningkat, dan itu pasti akan memanifestasikan dirinya dalam tindakan, yang nantinya harus menyesal.
Jika kita memperlakukan pernyataan itu hanya sebagai fakta: “Ada beberapa kesalahan, sisanya benar. Saya akan mengingat ini. ”Lebih mudah untuk bekerja, suasana hatinya tidak turun, dan tidak ada konsekuensi destruktif lebih lanjut. Dan jika Anda melihat situasi dari kepala, menjadi jelas karyawan mana yang lebih berharga baginya.
Kesederhanaan adalah kemampuan untuk mengenali batas kemampuan mereka. Kualitas inilah yang mempengaruhi keseimbangan dalam banyak hal. Ketika seseorang tahu bahwa dia dapat melakukannya, dia tidak melakukan apa yang dia akan sulit untuk atasi, dan sebaliknya, dia tidak menghindari apa yang bisa dia lakukan.
Jika Anda melakukan tugas-tugas yang mustahil, stres timbul karena kurangnya usaha, waktu dan sumber daya lainnya. Maka semua rencana bisa runtuh, bahkan rencana yang kekuatannya mungkin cukup. Misalnya, jika Anda merencanakan sesuatu sehingga tidak ada satu menit pun dalam jadwal, stres akan cepat atau lambat akan hilang. Kelelahan akan muncul, atau beberapa keadaan tiba-tiba akan mencegah eksekusi rencana dan membuat Anda gugup.
Ini juga mencakup kemampuan untuk membagi masalah menjadi urusan orang lain dan orang lain, dan tidak ikut campur dalam kehidupan orang lain. Seringkali Anda dapat bertemu orang tua yang gelisah yang mencoba membantu anak dewasa untuk memperbaiki kehidupan mereka, dan mereka gagal. Tidak heran: ini bukan lagi yurisdiksi mereka, mungkin saja anak mereka yang berusia 30-40 tahun melihat hidupnya dengan cara yang sama sekali berbeda.
Terkadang keterampilan diplomatik tertentu diperlukan untuk memberi tahu orang lain bahwa masalah mereka hanya dimiliki mereka. Tapi itu sepadan.
Peluang lain untuk menemukan kedamaian adalah belajar untuk membedakan antara masalah nyata dan imajiner. Tanpa kehilangan pandangan akan pikiran, Anda perlu belajar bagaimana menyelesaikan masalah saat mereka tiba. Sebagai aturan, tidak mungkin untuk memprediksi segalanya dan memutuskan terlebih dahulu, apalagi mengubah apa yang sudah terjadi.
Jika Anda mengecualikan dari pengalaman hidup yang bisa dilakukan di masa lalu atau masa depan, alasan untuk khawatir akan dua kali lebih sedikit.
Ketika sesuatu terjadi, pertanyaan pertama yang muncul dalam pikiran adalah "mengapa?" Terkadang pertanyaan ini layak ditanyakan pada diri sendiri. Misalnya, jika pasangan hidup, teman atau bos marah dan mungkin berteriak, membuat tuduhan yang tidak berdasar, Anda harus mencoba memahami alasannya. Mungkin dia tidak cukup tidur, atau sesuatu terjadi padanya. Ini akan membantu untuk tidak mengambil semuanya sekaligus ke dalam akun Anda dan untuk memperlakukan situasi secara seimbang.
Adalah sifat manusia untuk mengadopsi dari orang-orang di sekitar mereka sopan santun dan kebiasaan, bahkan jika dia tidak menyukai mereka. Oleh karena itu, komunikasi yang erat dengan orang yang cepat marah dan tidak seimbang dapat meniadakan kesempatan untuk mendapatkan ketenangan eksternal dan internal. Dan sebaliknya - persahabatan dengan orang yang tenang dan damai akan membantu menemukan pandangan yang sama tentang kehidupan.
Selain sikap dan sikap terhadap kehidupan, kita tidak boleh lupa bahwa persepsi kita tentang dunia adalah jumlah reaksi kimia yang tak terbatas. Jika ada kekurangan atau kelebihan hormon tertentu dalam tubuh, seseorang mungkin tidak berhasil secara fisik untuk tidak bereaksi terhadap hal-hal sepele. Karena itu, kadang-kadang, jika dengan semua upaya yang dilakukan tidak mungkin untuk mempertahankan kontrol diri, ada baiknya memeriksa kesehatan Anda.
Kekurangan magnesium dan beberapa vitamin dapat menyebabkan peningkatan kegugupan.
Ekstrim
Dalam upaya untuk menghilangkan stres berlebih, seseorang dapat melakukannya secara berlebihan, dan mengisolasi diri dari dunia secara maksimal. Ini bukan pilihan: cepat atau lambat Anda harus berhadapan langsung dengan kehidupan sehari-hari.
Hal yang sama berlaku untuk pembagian masalah menjadi masalah lain dan masalah kita sendiri: dalam memutuskan apakah akan membantu atau tidak, Anda perlu mempertimbangkan dengan cermat kemampuan dan kekuatan Anda sendiri. Mereka yang membantu orang lain sejauh mungkin mengalami rasa kepuasan khusus.
Tidak mungkin menjadi tenang dan seimbang dalam satu hari. Butuh waktu dan upaya yang sadar untuk mempelajari cara menangani masalah dengan benar, menghitung kekuatan Anda, dan membuat jadwal. Tetapi perasaan damai, kontrol atas kehidupan dan kesejahteraan mereka sepadan dengan usaha.
