Harga diri yang rendah dapat dibandingkan dengan kebiasaan buruk: seseorang memahami bahwa itu mencegahnya, tetapi sulit untuk menghilangkannya. Masalahnya dapat ditemukan pada banyak orang, jadi pertanyaan "bagaimana meningkatkan harga diri" tetap relevan.
Ada banyak cara untuk menghadapi harga diri rendah. Artikel ini mengandung cukup non-sepele, dengan metode yang sangat efisien. Merupakan ide yang baik untuk membiasakan diri Anda dengan mereka dan mereka yang memiliki harga diri, semuanya ada dalam rangka (untuk tujuan pencegahan), dan bagi sebagian orang kepemimpinan akan menjadi langkah pertama menuju kehidupan yang sepenuhnya matang.
Mampu menghadapi ketakutan Anda
Orang-orang dengan harga diri yang rendah memiliki banyak situasi, hanya pemikiran yang menyebabkan kepanikan. Mungkin ketakutan untuk berbicara: tiba-tiba seseorang akan mengucapkan ungkapan ofensif, yang lain akan mengkritiknya, yang ketiga akan menolak perasaan ... Beberapa bahkan takut untuk keluar dan berkenalan untuk menghindari kemungkinan "kegagalan". Hal ini diperlukan untuk melawan rasa takut, jika tidak mereka dapat secara serius merusak kehidupan.
Tentu saja, ada baiknya mempertimbangkan secara bijaksana, menilai risiko secara objektif. Namun seringkali masalahnya tidak masuk akal. Tidak ada hal buruk yang akan terjadi jika teman baru tidak akan tertarik untuk berkomunikasi. Untuk memahami bahwa simpati itu tidak timbal balik, itu menyakitkan, tetapi perasaan seperti itu cepat atau lambat menghilang. Selain itu, jika Anda takut untuk mengakui, Anda mungkin tidak tahu bahwa lawan bicara Anda mengalami hal yang sama sebagai respons.
Untuk menjadi berani, tegas dan menghargai diri sendiri, Anda perlu bertindak. Sedikit yang bisa menghancurkan harga diri sebanyak kepercayaan buta pada kegagalan seseorang. Pemahaman muncul setelah serangkaian situasi yang berbeda - tidak semuanya menakutkan seperti yang terlihat pada awalnya, orang lain tidak agresif, siap untuk berkomunikasi dan tidak akan mengkritik karena mencoba membangun bahasa yang sama dengan mereka. Masalah yang tersisa juga sembrono, dibuat-buat. Penting untuk tidak berhenti setelah langkah pertama, untuk melanjutkan jalan menuju tujuan Anda, menolak rasa takut.
Belajarlah untuk mengatakan tidak dan tidak merasa bersalah karenanya.
Papan itu bukan barang baru, tetapi benar-benar berfungsi. Bagian terpenting adalah berhenti mengalami rasa bersalah setelah gagal. Beberapa orang yang telah belajar mengatakan "tidak" tidak dapat mengatasi hal ini. Mungkin ada perasaan bahwa dengan gagal seseorang mengecewakan seseorang, menipu harapan orang lain. Tapi pertama-tama itu layak dibimbing sendiri. Anda dapat menjalani seluruh kehidupan tentang orang lain, tidak memperhatikan perasaan negatif mereka sendiri.
Pilihan lain adalah mencapai keseimbangan antara apa yang dilakukan untuk diri sendiri dan orang lain. Untuk beberapa kasus, Anda harus mengorbankan sesuatu. Namun, memenuhi harapan orang lain, melupakan diri sendiri adalah penolakan dari kehidupan bahagia yang penuh demi mereka yang dapat menggunakan keandalan orang lain.
Memutuskan ikatan menarik ke bawah
Nasihat ini dapat dianggap sebagai kelanjutan dari saran sebelumnya. Seseorang yang telah belajar mengatakan "tidak" untuk mempertahankan minatnya dapat mendengar hal-hal yang tidak menyenangkan tentang dirinya sendiri. Teman yang terus meminta bantuan akan bertanya-tanya mengapa kali ini mereka ditolak. Jika selama bertahun-tahun melakukan sesuatu untuk orang lain, mereka terbiasa dan "duduk di leher." Mereka sangat nyaman - selalu ada seseorang yang dapat Anda tanggung tanggungnya.
Lebih baik tidak berkomunikasi dengan orang "parasit" seperti itu, terutama jika mereka jarang membantu diri mereka sendiri, tetapi mereka terus-menerus meminta orang lain untuk melakukan sesuatu untuk mereka. Tidak ada yang salah dengan membantu teman, tetapi Anda harus mengerti ketika itu merugikan dirinya sendiri. Selain itu, orang-orang yang ada di sekitar hanya demi keuntungan cukup sulit untuk memanggil "teman".
Cobalah setidaknya untuk sementara waktu untuk meninggalkan kosmetik / gaya / sepatu hak
Bagi banyak gadis yang bahkan terbiasa membuat riasan cerah sebelum pergi ke toko, ini menjadi kesulitan. Pada awalnya, pikiran "betapa aku terlihat mengerikan" tidak meninggalkan kepalaku. Penampilan "jelek" tanpa make-up bukanlah realitas objektif, tetapi hanya faktor ketidaknormalan. Setiap hari, melihat diri Anda di cermin dibuat-buat, dan kemudian terbiasa dengan tampilan alami itu sulit, tetapi mungkin.
Gadis itu menyadari bahwa dia terlihat baik tanpa makeup, dan dapat menggunakannya lebih jarang. Selain itu, untuk kulit akan berguna untuk sementara waktu untuk mengambil istirahat dari krim foundation padat, blush on, maskara, kosmetik lainnya. Hal yang sama berlaku untuk gaya rambut dan bukan detail paling nyaman dari lemari pakaian.
Di Internet Anda dapat menemukan tips tentang mengubah gambar, pemilihan pakaian bagus, make up. Nasihat itu sendiri tidak membawa hal buruk, tetapi menyembunyikan bahaya yang tersembunyi. Jika seseorang merasa percaya diri dan suka melihat di cermin, hanya ketika dia berpakaian dengan cerdas dan disisir dengan sempurna, ini masih menunjukkan masalah dengan harga diri.
Anda tidak harus mengambil semuanya secara harfiah dan bergegas ke ekstrim lain - terlihat berantakan, membuang hal-hal indah, hanya menyisakan pakaian rumah yang terbentang di lemari. Yang perlu Anda ketahui kapan harus berhenti. Seorang gadis mengenakan sepatu berhak atau tidak nyaman, tetapi pakaian dalam yang cantik secara teratur akan merasa lega jika dia setidaknya untuk sementara waktu beralih ke pakaian yang lebih praktis yang tidak menyebabkan ketidaknyamanan. Kegembiraan yang bahkan lebih besar adalah kesadaran bahwa daya tarik, perasaan cantik tidak bergantung pada pakaian - ini adalah keadaan internal.
Jangan bergantung pada pujian dan kritik
Mendengarkan apa yang akan dikatakan orang lain dan membentuk harga diri berdasarkan ini adalah tugas yang meragukan. Seringkali Anda bisa bertemu orang yang mengulangi pendapat orang lain. “Seorang kolega berkata bahwa saya memiliki lebih banyak rambut merah,” “gadis itu mengatakan bahwa saya terlihat lebih baik tanpa janggut”, “Ibu ngeri dengan sweter baru saya, dia menyarankan untuk membeli turtleneck” ... sensasi.
Dari mana keinginan untuk tidak pernah memakai hal-hal baru yang nyaman datang, jika seseorang bersenandung? Seseorang yang sadar bahwa kenyamanannya adalah yang pertama dan terpenting tidak akan mengkhawatirkan kenyataan bahwa seseorang tidak menyukai penampilan, pakaian, atau perilakunya. Intinya bukan untuk melindungi dari kritik, yang dapat berguna dan membantu untuk maju, tetapi untuk membaginya menjadi objektif / subjektif. Jika seorang bos mengkritik laporan yang belum selesai, seorang teman mengatakan bahwa Anda menyakitinya dengan tindakan Anda, dan orang tua Anda memohon untuk menelepon setidaknya sebulan sekali, Anda mungkin harus mendengarkan dan mengubah perilaku Anda. Tetapi saran menjengkelkan untuk mengubah gaya rambut, gambar, atau pujian yang menyanjung, dari mana seseorang benar-benar tergantung, Anda dapat dengan aman pindah ke latar belakang.
Menjadi egois
Untuk beberapa alasan, diyakini bahwa seseorang yang tahu nilainya sendiri, yang peduli akan kebahagiaannya sendiri, sangat egois. Jika Anda melakukan pengukuran ini, Anda harus egois. Tidak mungkin seseorang kehilangan sesuatu ketika dia memutuskan untuk mencurahkan lebih banyak waktu untuk dirinya sendiri, untuk mengembangkan, membatasi dirinya dari kontak yang tidak menyenangkan, untuk menghilangkan hal-hal yang tidak perlu dari kehidupan. Tapi dia mendapat banyak balasan.
Adalah penting untuk menemukan waktu untuk diri sendiri, menghargai dan menggunakannya dengan bijak, pilihlah minat Anda terlebih dahulu, habiskan sumber daya untuk diri sendiri. Setelah semacam "terapi", kekuatan baru muncul, keinginan untuk merawat orang lain, tetapi tidak merugikan diri sendiri.
Belajarlah untuk mengambil kesepian sebagai nilai tambah
Salah satu alasan rendahnya harga diri adalah kesepian. Ketika seseorang memiliki beberapa teman, tanpa pasangan, ada perasaan tidak berguna. Tetapi pada saat yang sama, kesepian dapat dibungkus untuk kebaikan mereka. Anda tidak harus menjadi penyendiri, dengan sengaja melakukan segalanya untuk melindungi diri Anda dari orang lain. Plus kesepian - sejumlah besar waktu dan ruang kosong, kebebasan penuh untuk bertindak. Anda dapat belajar bahasa, menari di depan cermin, menyingkirkan kendala, membaca buku, bersantai di tempat tidur, menonton film apa saja dan mendengarkan musik pop dengan volume tinggi.
Yang paling penting dalam hal ini adalah kesadaran bahwa kesepian tidak harus membosankan, dan perusahaan Anda sendiri tiba-tiba menjadi menyenangkan. Mendapatkan kesenangan menyendiri dengan diri sendiri adalah langkah besar menuju peningkatan harga diri. Pengembangan diri merupakan bonus dan, betapapun dangkal itu terdengar, dapatkan kebahagiaan dari kebebasan memilih waktu luang.
Bersiaplah untuk sensasi baru yang tidak biasa
Perubahan persepsi diri tak terhindarkan mengarah ke perasaan campur aduk. Kadang-kadang kemarahan mungkin muncul: seseorang tidak mengerti bagaimana selama bertahun-tahun ia membiarkan orang lain mendiktekan kepadanya cara melihat, berkomunikasi, bertindak. Dapat dikatakan bahwa dalam kasus ini kemarahan sampai batas tertentu dibenarkan, persis seperti kebingungan. Melanggar orang lain, mencoba membalas dendam adalah pilihan yang buruk.
Adalah penting untuk menyadari bahwa emosi dan perasaan ini tidak dapat dihindari, tetapi mereka tidak boleh tanpa percikan atau tertekan. Seseorang perlu memahami perubahan yang telah terjadi, terus meningkatkan hidupnya. Langkah selanjutnya bisa berupa kenalan baru, hobi, perubahan pekerjaan yang tidak dicintai, percakapan serius dengan kerabat, membantu saling memahami.
Melacak keseimbangan
Harga diri yang tinggi juga merupakan fenomena negatif. Anda seharusnya tidak menganggap diri Anda yang terbaik, paling cantik dan cerdas di planet ini, mengabaikan orang lain. Tujuan meningkatkan harga diri adalah untuk menerima diri sepenuhnya, dengan segala kekurangan dan kelebihannya, kehidupan yang harmonis dan bahagia. Hal di atas tidak termasuk penegasan diri dengan mengorbankan orang lain, pendewaan dari orang tersebut dan penentangan terhadap kebanyakan orang.
Ada perbedaan besar antara harga diri yang memadai dan pujian atas kualitas mereka, membual, kebanggaan tak terbatas. Memperhatikan upaya untuk bangkit, seseorang harus menghentikan mereka sejak awal. Selain itu, sering kali mereka yang menganggap diri mereka lebih baik daripada yang lain, pada kenyataannya, menutupi harga diri rendah oleh ekstrim lain. Orang yang bahagia tidak perlu meningkatkan harga diri mereka karena penghinaan orang lain.
Beberapa tips tampaknya sulit untuk dipraktikkan, tetapi masih patut dicoba. Seseorang tidak akan kehilangan apapun, tetapi bisa mendapatkan kepercayaan diri. Hal utama - jangan terburu-buru dan jangan menyerah jika sesuatu tidak bekerja. Perubahan jarang kilat; semuanya butuh waktu. Teman-teman utama di jalan menuju perubahan adalah ketekunan, dedikasi, dan kesadaran akan keinginan untuk membuat hidup lebih baik.
