Apa yang membedakan orang sukses dan tidak berhasil? Mungkin banyak yang memikirkan masalah ini. Eric Bertrand Larssen (pelatih motivasi) mengajukan pertanyaan yang sama kepada pengusaha yang telah mencapai kesuksesan luar biasa. Dan dia mendapat satu jawaban: "Saya selalu berpikir: semuanya mungkin." Anak kecil memiliki stok kepercayaan sejak lahir. Terbang ke bulan atau menjadi penyihir - bagi mereka tidak ada yang mustahil. Tetapi ketika mereka dewasa, banyak yang benar-benar kehilangan kemampuan ini. Tetapi ada juga kabar baik: kepercayaan diri bisa dipompa, seperti halnya bisep dan trisep. Untuk ini, ada pelatihan kepercayaan diri.
Apa itu pelatihan kepercayaan diri?
Pelatihan kepercayaan diri - adalah metode pembelajaran aktif, yang ditujukan untuk pengembangan "otot" psikologis untuk meningkatkan harga diri. Ini adalah kepercayaan pada diri sendiri - dalam penampilan, kecerdasan, pengalaman, profesionalisme Anda. Memang orang cukup mengakui bahwa mereka mungkin tidak menyukai orang lain, tetapi melihat fakta ini dengan tingkat skeptis yang sehat. Kepercayaan diri memanifestasikan dirinya di hari-hari pertama setelah kelahiran. Tetapi orang tua, lingkungan, sekolah berusaha menenangkan sifat-sifat karakter yang "tidak nyaman". Kecemasan berlebihan atau hak asuh orang tua yang terlalu agresif mematikan kepercayaan diri, yang kemudian kembali ke kegagalan dalam kehidupan dewasa. Tetapi ada juga kabar baik - perasaan percaya diri dapat "dipompa melalui", seperti kelompok otot lainnya.
Paralel antara aktivitas fisik dan kepercayaan diri bukan tanpa alasan. Olahraga teratur meningkatkan ketahanan terhadap stres, mengembangkan kekuatan, ketekunan. Merawat kondisi fisik Anda membantu mengendalikan ketidaksabaran, mengendalikan waktu, atau konsentrasi. Orang-orang di sekitar bugar dan olahraga di sekitarnya sangat tertarik. Selama berolahraga, tubuh memproduksi endorfin. Hormon kebahagiaan membantu menghilangkan sifat lekas marah dan pahitnya kegagalan. Dan kebahagiaan meningkatkan kepercayaan diri, karena itu terkait langsung dengan efektivitas pribadi. Otot (mental atau fisiologis) memerlukan waktu untuk mengisi kembali energi. Istirahat untuk relaksasi harus menjadi bagian dari rutinitas sehari-hari.
Untuk apa pelatihan kepercayaan diri?
Iman, kepercayaan diri, cinta, simpati - keadaan ini dipenuhi dengan energi kebahagiaan khusus. Mereka meningkatkan aktivitas dan harga diri. Tetapi ada juga kondisi yang melumpuhkan - kemarahan, kecemburuan, ketakutan, kecemasan, berkontribusi pada menipisnya energi. Pengetahuan tentang bagaimana mengelola negara Anda dan merupakan kunci untuk kepercayaan diri. Pelatihan membantu untuk menerima diri sendiri di semua negara bagian - baik dan buruk.
Orang dewasa berhasil membangun banyak kendala yang menghambat pencapaian tujuan. Mereka meyakinkan diri mereka bahwa mereka pantas mendapatkan kehidupan yang "normal". Pekerjaan yang tidak dicintai, masalah hubungan keluarga, lingkungan "beracun" membantu memastikan bahwa mereka tidak layak menjalani kehidupan yang dapat mereka ingat dengan bangga atau gembira. Pelatihan kepercayaan diri membantu meletakkan fondasi bangunan masa depan, di mana fasad itu akan tertulis: "Saya bisa."
Harga diri - seorang wanita muda yang berubah-ubah, tetapi dikendalikan. Jangan bingung dengan egonya yang selangit. Ego tidak memungkinkan seseorang untuk fleksibel dalam hubungannya dengan dirinya sendiri dan orang lain. Selain kerja keras untuk meningkatkan harga diri, Anda perlu fokus pada kekuatan Anda. Penilaian yang memadai atas pencapaian mereka sendiri, pengakuan atas prestasi dan kemenangan mereka (bahkan jika tidak signifikan) membantu untuk bergerak maju. Dan untuk pekerjaan selanjutnya, Anda perlu melakukan tugas praktis kecil dan memahami tindakan praktis apa yang berkontribusi pada peningkatan harga diri:
- Kesadaran akan nilai-nilai. Mahatma Gandhi menulis: "Kebiasaan menjadi nilai. Nilai menjadi takdir." Nilai-nilai nyata sering dilupakan dalam kehidupan sehari-hari. Tapi ini adalah kerangka kerja yang menjadi sandaran semua kehidupan. Kesadaran akan nilai-nilai ini membantu membuat keputusan yang tepat. Atau "bertindak sesuai hati nurani," seperti yang dikatakan leluhur kita.
- Kemampuan untuk mengatakan tidak. Menolak penawaran yang tidak menguntungkan, seseorang dengan jelas membentuk pesan berikut: "Saya menghargai diri saya dan waktu saya."
- Pemurnian ruang pribadi dari hal-hal yang tidak perlu dan lingkungan "beracun". Orang-orang yang dekat dengan ketidaknyamanan dirasakan, lebih baik untuk menghindari. Tidak berhasil - belajarlah untuk melawan. Dan secara bertahap menciptakan lingkungan yang akan mendukung semua inisiatif dan tujuan.
- Perilaku asertif. Kemampuan untuk tidak jatuh ke ekstrem seperti agresi atau kemalasan pasif. Ketegasan membantu untuk berkompromi, menghormati pendapat orang lain, tetapi tidak merugikan tujuan mereka sendiri.
- Pengorganisasian diri. Merencanakan, menetapkan prioritas, membuat buku harian membantu dalam kesadaran finansial dan merapikan di rumah dan di tempat kerja.
- Penampilan dan perilaku. Postur tubuh, senyum, gerak tubuh, pakaian yang bijaksana - faktor-faktor eksternal tidak hanya meningkatkan mood, tetapi juga menyiarkannya kepada orang lain.
Keraguan diri serta harga diri yang rendah adalah produk dari sejarah pribadi seseorang. Apa yang berkontribusi terhadap ini?
- Ketergantungan pada penilaian orang asing. Semuanya relatif. Berapa banyak orang, begitu banyak pendapat. Anda hanya perlu mengingatkan diri sendiri bahwa untuk setiap pendapat ada yang lain, secara diametral berlawanan artinya.
- Rasa bersalah dan malu. Rasa bersalah adalah konsep yang dipaksakan. Malu - hasil dari kepercayaan mereka sendiri. Bagaimanapun, jangan terlalu banyak menyelam ke dalam pengalaman ini, jika tidak mereka akan meracuni seluruh kehidupan orang dewasa.
- Takut akan kegagalan. Mereka tidak diasuransikan sebagai orang paling sukses di dunia. Kegagalan adalah pengalaman negatif. Semakin banyak kegagalan, semakin cepat seseorang dapat mempelajari sesuatu.
Kepercayaan pada kekuatan sendiri menjadi ramalan yang memuaskan. Namun, seperti tidak percaya. Pelatihan kepercayaan diri menyediakan alat yang berfungsi terlepas dari apakah para peserta percaya akan hal itu. Tetapi jika seseorang percaya pada bakatnya, ia akan mencapai kesuksesan lebih cepat.
Apa saja pelatihan kepercayaan diri
Kepercayaan diri didasarkan pada tiga pilar: kontrol diri, harga diri dan keterampilan komunikasi. Keterampilan tambahan adalah kesabaran, keterbukaan dan kemampuan untuk mempertahankan hubungan kepercayaan. Setiap pertemuan, dengan satu atau lain cara, memengaruhi masing-masing keterampilan, karena semuanya saling terkait. Secara tradisional, pelatihan harga diri secara tradisional dianggap yang paling populer. Tetapi mereka semua memiliki satu nama yang sama. Karena itu, Anda harus memperhatikan program lengkap untuk semua kelas hari ini.
Apa itu:
- Hak cipta. Media dan kepribadian terkenal dengan sempurna memiliki keterampilan yang diperlukan untuk transmisi rasa percaya diri. Bertemu dengan "kekuatan yang ada" menumbuhkan kepercayaan diri dengan fakta berada bersama mereka di ruangan yang sama. Bahkan jika siswa tidak akan meningkatkan keterampilan akting mereka atau membangun karir politik,
- Hak cipta pembinaan. Pelatih terkenal telah mendapatkan pengalaman yang cukup untuk mengkristal esensi masalah. Pertemuan semacam itu adalah campuran ide, latihan, resepsi psikoanalisis dan kuliah instruktif.
- Perilaku. Bagaimana memompa keterampilan fasih atau oratoris, mengembangkan jalan-jalan, atau berpakaian untuk mendapatkan wawancara untuk posisi kepemimpinan - kebiasaan orang yang percaya diri ditetapkan sedikit demi sedikit.
- Memerangi ketidaksempurnaan. Bebas dari ketakutan atau keraguan diri, kesadaran akan kekurangan, berjuang dengan stres - semuanya memungkinkan Anda untuk menyingkirkan "pemberat". Dan isi ruang kosong dengan kualitas baru.
- Gender. Penonton pria atau wanita lebih terbebaskan pada pertemuan yang disebut "pribadi". Terutama menyangkut interaksi dalam keluarga, di mana sikap terhadap pelatihan bersifat ambigu.
Tujuan pelatihan, terlepas dari tema yang disebutkan, adalah untuk menciptakan kondisi untuk meningkatkan kehidupan para peserta. Di acara tersebut Anda harus siap dan siap untuk mengerjakan sendiri. Dan ingat bahwa pelatih sebelum setiap pertemuan khawatir tidak kurang dari para peserta. Tetapi dia mengatasi ketakutannya karena dia percaya bahwa perubahan itu mungkin.
Bagaimana memilih pelatihan kepercayaan diri
Jalan menuju sukses penuh dengan duri. Pelatihan yang dipilih dengan benar akan membantu mempertahankan kesetiaan pada kursus yang dipilih. Dengan metode pengajaran modern, pendidikan, dan banyak informasi, lebih sulit untuk gagal daripada berhasil. Tetapi semua metode bekerja hanya dengan keinginan siswa. Hampir mustahil untuk mengajar orang dewasa sesuatu yang bertentangan dengan kehendaknya. Oleh karena itu, Anda tidak boleh pergi ke pertemuan hanya karena sangat modis atau seseorang mengatakan bahwa itu perlu dilakukan. Tekad untuk belajar yang baru menimbulkan tidak hanya moral, tetapi juga harga diri.
Bagaimana memilih pelatihan agar kunjungannya tidak menjadi kekecewaan?
- Nilai tingkat pelatihan. Speaker canggih tidak akan menguntungkan pemula hijau. Untuk percobaan pertama, pelatihan satu hari, kuliah atau seminar cocok. Di sana, siswa yang baru dicetak akan dapat membiasakan diri dengan terminologi dan teknik interaksi dengan penonton.
- Sadarilah Motivasi Anda. Ada dua jenis motivasi: "motivasi untuk ..." dan "motivasi dari ...". Yang pertama adalah keinginan untuk sukses, meningkatkan harga diri. Yang kedua adalah upaya untuk menghindari ketakutan atau melarikan diri dari kegagalan. Jika tidak ada pemahaman yang jelas, pergilah ke acara sosialisasi atau minta bantuan dari pelatih atau psikoanalis.
- Pahami kedalaman masalah. Dalam hal ini, tanpa psikolog tidak bisa melakukan. Semua masalah datang sejak kecil. Dan jika orang dewasa memiliki ketakutan atau pelanggaran anak yang belum diolah, maka tidak ada instruksi eksternal yang akan membantu untuk mendapatkan kepercayaan pada kekuatan sendiri.
Harga diri jatuh dari kelambanan. Tidak ada kesempatan untuk mengikuti pelatihan - Anda dapat membaca literatur. Tidak ada uang untuk membeli literatur - ada banyak blog, situs web resmi, dan artikel tentang topik yang menarik di internet. Langkah pertama selalu sulit. Tetapi bagi mereka yang memutuskannya, kehidupan membuka pintu peluang baru.
Harga diri, seperti kepercayaan diri, adalah hal yang rapuh. Itu terus-menerus diuji dari luar. Seseorang dengan kekuatan batiniah tidak berhenti untuk percaya bahwa perubahan itu mungkin. Ia mendapat dukungan dalam nilai-nilai internal, karena ia tahu itu hal terpenting dalam hidupnya. Pelatihan kepercayaan diri membantu memompa otot "emosional" dengan ketegangan di luar kemampuan. Tetapi untuk mendapatkan kekuatan batin, Anda harus berusaha.
