Kemalasan bisa tiba-tiba menyalip kita masing-masing. Dari melakukan tugas kecil sehari-hari hingga tujuan strategis global. Cara mengatasi kemalasan dalam hal ini tergantung pada alasan kemunculannya. Jika ini bukan ketegangan emosional atau kelelahan fisik, maka diinginkan untuk mengatasi sikap apatis. Bagaimana cara melakukannya? Bagaimana cara mengatasi kemalasan sehingga hilang dan tidak muncul lagi? Adakah metode yang efektif untuk mengatasi kemalasan? Haruskah dia mendeklarasikan perang? Cari jawabannya di publikasi ini.
Pertama-tama, kita harus memahami faktor-faktor yang menyebabkannya. Jika perasaan ini total dan menyangkut semua aspek kehidupan, maka mungkin itu adalah bukti gangguan kesehatan. Dalam hal ini, sebaiknya diperiksa oleh dokter.
Jika kita berbicara tentang sesuatu yang spesifik, seperti pekerjaan, sekolah atau perjalanan ke negara, maka yang terbaik adalah mengatasi kemalasan. Untungnya, ada banyak cara. Pertimbangkan mereka secara lebih rinci.
Kuasai trik motivasi
Sangat sering, orang tidak dapat memutuskan jenis kegiatan apa pun, karena hasil pelaksanaannya tidak secara khusus memotivasi mereka. Entah jumlah pekerjaannya besar dan bahkan tidak jelas harus mulai dari mana. Bagaimana cara mengatasi kemalasan Anda dalam hal ini? Anda perlu belajar bagaimana memotivasi diri sendiri. Jika kita berbicara tentang orang lain (saudara lelaki, saudara perempuan, anak), maka Anda harus mencari tahu apa yang menarik bagi dia. Diciptakan banyak pilihan untuk motivasi. Yang paling efektif dalam memerangi kemalasan adalah sebagai berikut:
- Metode keju Swiss;
- Penahan;
- Makan "katak" untuk sarapan;
- Log keberhasilan;
- Gunakan visualisasi.
Penerimaan pertama berguna ketika Anda harus berurusan dengan kemalasan saat menyelesaikan tugas skala besar. Ini bahkan bukan perasaan kemalasan, melainkan kurangnya pemahaman dari mana harus memulai. Anda dapat mewarisi perilaku tikus kecil yang mencoba menguasai sebagian besar keju. Pada awalnya itu tidak berhasil baginya. Dia menggerogoti sepotong kecil di tempat acak. Secara bertahap, irisan berkurang dan akibatnya mouse menelannya dalam satu duduk. Juga saat menyelesaikan tugas besar. Mereka harus dipecah menjadi subtugas kecil dan diselesaikan dalam urutan acak, sampai tugas keseluruhan dikurangi menjadi ukuran yang dapat diterima.
Jangkar - Trik yang cukup rumit, bagaimana cara mengatasi kemalasan. Kita masing-masing memiliki sesuatu yang kita suka memanjakan diri kita sendiri dari waktu ke waktu. Anda dapat menggunakan ini sebagai hadiah untuk menyelesaikan tugas tertentu. Misalnya, saya menelepon 10 klien di pagi hari - bermain 20 menit di "Solitaire". Teknik ini sangat efektif untuk anak-anak.
Bagaimana mengatasi kemalasan dan mulai belajar? Lebih tepatnya, bagaimana membuat anak Anda belajar? Anda harus memotivasi dia untuk pelajaran yang disiapkan dengan baik dan nilai tinggi. Permen, pergi ke bioskop, disk baru dengan permainan komputer - ada banyak trik. Secara bertahap, informasi akan diletakkan di kepala saya bahwa dorongan tentu akan mengikuti kinerja tugas mereka. Menunggu hadiah akan dengan kuat mengikat pada jenis kegiatan tertentu dan akan menjadi insentif penting untuk penerapannya.
Makan kodok - Asisten setia lainnya, ketika perjuangan dengan kemalasan diumumkan dan tidak ada jalan untuk kembali. Frasa ini berarti bahwa prosedur yang paling tidak menyenangkan harus dilakukan di pagi hari. Semua acara lain di siang hari akan dirasakan dengan sukacita dan antusiasme yang lebih besar.
Buat majalah yang sukses - Cara yang baik untuk tidak hanya mengatasi kemalasan, tetapi juga untuk meningkatkan harga diri. Sangat cocok tidak hanya untuk anak-anak, tetapi juga untuk orang dewasa. Kehidupan sehari-hari dapat diubah menjadi permainan yang menarik dengan pencarian dan bonus untuk eksekusi mereka. Anda harus memiliki jurnal dan tuliskan semua pencapaian Anda di siang hari. Sekalipun kemalasan sekali lagi bergulir ke mana-mana, itu sudah cukup untuk menyatukan diri kita sendiri, membuka catatan-catatan ini dan mengingatkan diri kita sendiri betapa baiknya kita dan pekerja keras!
Metode visualisasi adalah membayangkan hasil apa yang akan dicapai dalam pelaksanaan tugas! Kami ingin mobil baru, tetapi terlalu malas untuk pergi bekerja. Anda bisa memejamkan mata, rileks, bayangkan diri Anda berada di mobil baru, rasakan pandangan antusias orang lain. Kami membuka mata dan melihat bahwa kaki itu sendiri membawa kami ke kantor. Pertanyaan tentang bagaimana mengatasi kemalasan tidak lagi relevan!
Berolahraga
Posisi hidup berkaitan erat dengan aktivitas motorik seseorang. Olahraga berkontribusi pada pengembangan sejumlah zat perangsang dalam darah. Karena itu, setelah pergi ke gym atau jogging pagi, pikiran langsung menjadi jernih dan keinginan untuk melakukan sesuatu bertambah. Ini disebabkan oleh keanehan metabolisme, yang dipercepat sebagai respons terhadap aktivitas fisik.
Bagaimana cara mengatasi kemalasan? Sangat sederhana - di atas tikar, di atas tikar atau tikar gulat. Kegiatan olahraga meningkatkan kedisiplinan seseorang, yang terutama berguna pada masa remaja. Kebanyakan atlet tidak hanya mampu bertarung dengan malas, tetapi juga untuk memenangkan KO mutlaknya.
Pelajari cara bersantai
Kedengarannya paradoks, tetapi untuk mengatasi kemalasan, perlu untuk dapat beristirahat dengan baik dan sepenuhnya. Lagi pula, jika seseorang tidak punya waktu untuk pulih, antusiasmenya untuk melakukan sesuatu jatuh. Setelah belajar untuk mengganti fase aktivitas dan istirahat dengan benar, seseorang akan dapat mengumpulkan energi yang diperlukan untuk bekerja. Dengan demikian secara teratur mengisi ulang untuk pencapaian baru. Hal utama adalah jangan dikacaukan dengan kemalasan dan kemanfaatan obyektif istirahat.
Bangun aktivitas ke dalam kategori kebiasaan
Bagaimana cara mengatasi kemalasan? Ya, jangan tinggalkan dia kesempatan untuk tampil! Sejak kecil, kita diajari menyikat gigi, mencuci diri, berolahraga di pagi hari. Melakukan tugas-tugas sederhana ini menjadi bagian dari ritual harian kita. Mengapa tidak menjadikannya kebiasaan yang baik untuk mengkultivasi diri sendiri. Untuk melakukan ini secara otomatis, tanpa berpikir dan tidak memberikan alasan untuk pemikiran yang memberontak.
Sebagai contoh, banyak orang bertanya bagaimana merangsang diri mereka sendiri untuk berolahraga. Cara mengatasi kemalasan dan merawat tubuh Anda. Jawabannya sederhana, serta menyikat gigi - secara otomatis. Jangan membangun perjalanan ke gym ke kategori prestasi. Jangan menyetel berjam-jam, tetapi hanya bangun, berkemas dan pergi.
Berkomunikasi dengan orang yang energik
Teknik yang baik untuk mengatasi kemalasan adalah komunikasi dengan mereka yang telah berhasil melakukannya. Bagaimanapun, ada kebijaksanaan pepatah - "dengan siapa Anda memimpin, dan Anda akan mengumpulkan." Memilih orang yang proaktif di lingkungan kita, kita sendiri menjadi lebih aktif dan terarah. Orang-orang seperti itu telah lama memahami bagaimana menghadapi kemalasan dan dengan rela meneruskan pengetahuan ini kepada orang lain. Ketika teman, kawan, kolega kita menaruh perhatian besar pada pekerjaan, pengembangan diri, dan perluasan pengetahuan mereka tentang dunia, maka masing-masing dari kita secara otomatis mulai bergerak ke arah yang sama.
Metode-metode cara mengatasi kemalasan ini efektif dan terpisah, tetapi jika Anda menerapkan semuanya, efek positifnya akan jauh lebih cepat. Minimal, kebiasaan positif dikembangkan untuk tidak menunda masalah sampai nanti. Jika diputuskan untuk melawan kemalasan, maka itu harus dilakukan di semua bidang sehingga posisi hidup aktif tidak meninggalkan kemalasan dan kesempatan untuk muncul!
